angst en opwinding worden meestal gezien als compleet anders. De ene is immers positief en de andere negatief. Maar hoe anders zijn ze eigenlijk?
wanneer we angstig zijn, kunnen we spanningen voelen, rusteloos en nerveus. We kunnen ook beginnen met zweten, snel ademen, moeite hebben met concentreren en een verhoogde hartslag hebben. En dit is vergelijkbaar met hoe we reageren als we opgewonden zijn. Beide laten ons opgewonden voelen.
dus wat is het verschil?Volgens Jim jp Collins, gastheer van de angst Podcast, “het verschil is in onze interpretatie.”Met andere woorden, als we deze gevoelens als positief herkennen, zullen we ons opgewonden voelen. Als we ze als negatief zien, voelen we ons angstig. En dit is ook bewezen door onderzoek.
opwinding helpt ons beter te presteren
om dit alles uit te testen, vertelde Alison Wood Brooks van de Harvard Business School aan deelnemers om ofwel “Ik ben angstig”, “ik ben opgewonden” of niets te zeggen voordat ze een taak uitvoeren. Ze vroeg hen om “Don’ t Stop Believin” te zingen voor hun groep in een geïmproviseerde karaoke sessie.
niet alleen waren de “opgewonden” deelnemers meer enthousiast, ze zongen ook beter volgens een geautomatiseerde meting van volume en toonhoogte. Vergelijkbare resultaten werden gevonden toen ze werden gevraagd om een toespraak van 2 minuten op de camera te houden en een wiskundetest te doen.
en het meest interessante? Alle deelnemers waren even angstig – zelfs de opgewonden. Gewoon zeggen dat ze opgewonden waren, veranderde niet eens hun hartslag. In feite was het enige verschil dat ze hun ervaring als “spannend” in plaats van stressvol beschouwden.
positief denken helpt
en dit is niet de enige studie die de kracht van interpretatie heeft aangetoond. In 2010 ontdekten onderzoekers dat wanneer ze mensen vertelden dat angstig voelen hen zou helpen beter te doen op een wiskundetest, ze beter presteerden. De mensen hier hoefden niet eens opgewonden te zijn. Ze werden gewoon verteld om hun angst te zien als een nuttige factor, in plaats van een belemmering.Concluderend kan worden gesteld dat angst en opwinding veel van dezelfde neurologische reacties veroorzaken. En dus, schakelen tussen de twee kan gewoon een kwestie van positief of negatief denken.