bieżnia, maszyny wagi, rozciąganie, powtarzanie. Utknięcie w rutynę treningu jest nie tylko nudne; jest naukowo nieskuteczne dla utraty wagi i przyrost mięśni.
poniżej zebraliśmy jedne z najbardziej wyjątkowych, innowacyjnych i interesujących treningów w Południowej Tampie i podkreślamy niektóre z profesjonalistów fitness, którzy je wykonują. Czytaj dalej na #fitspiration.
Body20
wyobraź sobie to, jeśli chcesz: 20 minut na siłowni i cały trening jest skończony. To jest obietnica Body20, nowego treningu opartego na technologii, który wykorzystuje elektrostymulację mięśni do naśladowania naturalnych działań ośrodkowego układu nerwowego. Kombinezon do noszenia wysyła serię impulsów elektrycznych, aby skurczyć Głębokie włókna mięśniowe. Podczas treningu impulsy pracują nad mięśniami ramion, nóg, pleców i brzucha, ponieważ trener przeprowadzi Cię przez szereg bardzo skutecznych ćwiczeń o niskim wpływie. Stymulacja elektryczna pro-vide powoduje 150 razy więcej skurczów mięśni niż typowy trening, dzięki czemu 20-minutowa sesja ma wpływ na znacznie dłuższy.
3202, Pok. 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
wcześniej dostępna tylko w ramach sponsorowanego przez pracodawcę planu zdrowotnego, aplikacja Peerfit pozwala użytkownikom odwiedzać studia i siłownie w całym mieście (a nawet w kraju) za pośrednictwem jednej prostej subskrypcji. Płacisz $ 8.95 miesięcznie, aby uzyskać dostęp do sieci uczestniczących lokalizacji fitness Peerfit, a następnie $3.50 za kredyt na wybraną klasę lub aktywność (w zakresie od jednego kredytu na dzienny karnet na siłownię do czterech kredytów na klasę spin). Użytkownicy nie są powiązani z subskrypcją lub Pakietem w jednym miejscu, co pozwala im wypróbować nowe działania bez marnowania pieniędzy na zajęcia, z których nigdy nie będą korzystać. Peerfit jest jednym z najbardziej udanych startupów w Tampa wszech czasów, zapewniając ponad 40 milionów dolarów funduszy od przeprowadzki do miasta w 2014 roku.
peerfit.com
VKNG Row
Bradford Stevens zainspirowany swoim kolegi wioślarskim tłem, uruchomił VKNG Row w zeszłym roku, oferując klasy obwodowe w stylu HIIT, które łączą Wioślarstwo wewnątrz z ćwiczeniami siłowymi rdzenia, górnej i dolnej części ciała. Treningi VKNG na całym ciele o niskim wpływie mają na celu zarówno poprawę funkcjonalności, jak i zapobieganie kontuzjom, dzięki czemu są idealne dla osób zmagających się z bólem mięśni lub pleców. Zajęcia są oferowane codziennie, z wieloma pakietami studyjnymi i dostępnymi członkostwami.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
jeden do obejrzenia
Jeannie Abreu
Mantra Fitness współwłaścicielka Jeannie Abreu jest z przodu: trudno jest równoważyć rodzinę, pracę i pozostać sprawnym fizycznie. W 2014 roku pomogła sprowadzić mantrę do South Tampa. Studio specjalizuje się w Megaformer workout, wersji Pilates, która łączy trening rdzeniowy, cardio i siłowy, poprawiając równowagę i elastyczność, wszystko w jednej 50-minutowej klasie. Co ważniejsze, Abreu mówi, że zajęcia zachęcają do pozytywnego myślenia i poprawiają zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. „To bardzo satysfakcjonujące widzieć pewność siebie i silne ciała, które tworzy ten trening i wiedzieć, że ja i mój zespół pomogliśmy go zrealizować”, dodaje.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Highway
mantrafitness.com
SoulCycle
uwielbiany przez Gwiazdy indoor cycling studio przybył, otwierając swoją pierwszą lokalizację w Hyde Park Village na początku sierpnia. SoulCycle pomieści 60 rowerów, które zazwyczaj szybko się rezerwują; członkowie kultowego studia wiedzą, że rezerwacja rowerów otwiera się w każdy poniedziałek w południe w nadchodzącym tygodniu, a najpopularniejsze godziny zajęć i rowery (to jest rzecz) idą szybko. Klasa signature studia-zwana po prostu SoulCycle-to 45-minutowa przejażdżka do muzyki, która działa na całe ciało, a Ty jednocześnie masz trochę zabawy.
1628 W. Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
zamiast skupiać się wyłącznie na ćwiczeniach, sześciotygodniowy program X-Force body przyjmuje podejście całego ciała do sprawności. Po pierwsze, technologia 3D rejestruje pomiary początkowe, a program żywieniowy polega na zmniejszeniu kalorii i zwiększeniu zużycia wody w ciągu sześciu tygodni. Treningi prowadzone przez trenera trwają tylko 30 minut, dwa razy w tygodniu i koncentrują się na treningu negatywnym, gdzie nacisk kładzie się na obniżającą się część ruchu ćwiczeniowego, aby zbudować mięśnie i spalić tłuszcz. Najlepszy ze wszystkich? Najważniejszą częścią programu X-Force, jak mówią trenerzy, jest sen.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge wie, że rodzicom może być trudno znaleźć czas na zakradanie się do treningu podczas kłótni z małymi dziećmi, więc zaprojektowała trening, który wciąga maluchy w grę. zajęcia iStroll wykorzystują wózek, opaski, masę ciała, hantle i intensywny trening interwałowy, aby stworzyć trening całego ciała w 60 minut. Celem jest utrzymanie dzieci w ruchu, dając rodzicom zarówno fizyczne ujście, jak i społeczne; opcjonalna 30-minutowa Data zabawy rodzic-dziecko następuje po każdej klasie iStroll, a iStroll organizuje comiesięczne spotkania i spotkania towarzyskie (niektóre są nawet wolne od dzieci). Lokacje klas odbywają się między Kate Jackson, Julian B. Lane i Ballast Point parks i odbywają się cztery do pięciu razy w tygodniu.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
idealny sposób, aby uzyskać trochę ćwiczeń podczas nawiązywania kilku nowych przyjaciół, Tampa Bay Club Sport oferuje Ligi, które wahają się w powadze od tylko zabawy do poważnie wykwalifikowanych. Obiekty w South Tampa – w tym Hyde Park softball fields i Gadsden Park-organizują różne sporty, takie jak kickball, softball, Piłka nożna i kręgle. Sezon rozpoczyna się przez cały rok, więc wybierz swój sport, znajdź lokalizację i zarejestruj się jako osoba fizyczna lub z grupą przyjaciół na stronie internetowej Tampa Bay Club Sport.
lokalizacje | tampabayclubsport.com
Feet First
poważni miłośnicy fitnessu wiedzą, jak ważne jest wysokiej jakości obuwie, a zespół Feet First od 40 lat koncentruje się wyłącznie na pomaganiu ludziom w znalezieniu odpowiednich butów sportowych. Sklep prowadzi główne marki, takie jak Nike i Adidas wraz z bieganie konkretnych producentów, takich jak Brooks i Mizuno, a personel będzie można znaleźć odpowiednie buty i dopasowanie do preferowanej działalności. Feet First oferuje również wkładki wspierające i zaawansowane technologicznie skarpety dla poważnych sportowców i weekendowych wojowników.
3401 W. Bay To Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
to najgorętszy trening South Tampa — dosłownie. HOTWORX wykorzystuje absorpcję ciepła w podczerwieni, aby doładować 30-minutowe treningi izometryczne (pomyśl o jodze lub Pilates) i 15-minutowe treningi HIIT, przyspieszając metabolizm i regenerację podczas detoksykacji organizmu. Uczestnicy podążają wraz z wirtualnym instruktorem podczas wiosłowania, jazdy na rowerze, kucania lub uprawiania jogi w saunie na podczerwień 125 stopni, a każda sesja jest ograniczona do dwóch do trzech osób. Członkowie HOTWORX mają 24-godzinny dostęp do studia i saun.
2208 S. Dale Mabry Highway
hotworx.net
ONE to WATCH
Steve Harrison
po rozwinięciu miłości do futbolu amerykańskiego dorastając w Londynie, trener siły i kondycji Steve Harrison prowadził życie pomagając ludziom poprawić się poprzez sprawność fizyczną. Obecnie jest współwłaścicielem akademii sportowej w Tampa, gdzie trenuje zarówno sportowców, jak i zwykłych ludzi, aby wszystko, co robią w codziennym życiu, było łatwiejsze-czy to rzucanie przyłożeń, czy bezpieczne podnoszenie artykułów spożywczych z samochodu. Harrison chodzi o to, aby ludzie się przemieszczali i zużywali energię. To, w połączeniu z namacalnym wyznaczaniem celów i wysokim poziomem intensywności, jest jak naprawdę stać się lepszym w tym, co robisz, mówi. „To stare powiedzenie, że albo jesteś lepszy, albo gorszy, nigdy nie pozostajesz taki sam”, mówi Harrison. „Czuję, że za każdym razem, gdy z kimś pracuję, jest coraz lepiej, fizycznie i psychicznie.”
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Highway, Suite 100
tampasportsacademy.com
Tampa Rowing Club
Tampa jest jednym z najlepszych miejsc w kraju dla wioślarzy, a Tampa Rowing Club daje rekreacyjnym rzeźbiarzom możliwość uderzenia w wodę przez cały rok. Członkostwo w klubie zapewnia nieograniczony dostęp do łodzi TRC przechowywanych w boathouse University of Tampa, położonym bezpośrednio nad rzeką Hillsborough. Klub cyklicznie organizuje warsztaty Learn to Scull, gdzie nowi wioślarze mogą nauczyć się podstaw scullingu (lub wiosłowania łodziami jednoosobowymi) z fachowym doradztwem na wodzie i poza nią. Śledź stronę internetową klubu Wioślarskiego Tampa, aby uzyskać ten harmonogram, wraz z pełnymi szczegółami dotyczącymi członkostwa.
362 ut University Drive
tamparowingclub.org