15 prostych sposobów na ułatwienie życia

w ciągu ostatniej dekady podejmowałem kroki, aby uprościć i ułatwić życie—a dziś rano, kiedy zapisałem listę wdzięczności w moim dzienniku, zdałem sobie sprawę, jak daleko zaszedłem.

nawet gdy mam dużo na głowie, życie toczy się teraz całkiem sprawnie. To tak, jakbym szlifował większość szorstkich krawędzi i teraz mogę płynąć przez moje dni bez zbytniego oporu.

oczywiście nie oznacza to, że moje życie jest idealne lub że zawsze jest łatwe (wciąż mam do czynienia z wieloma dużymi rzeczami, takimi jak wychowanie malucha i prowadzenie biznesu), ale wiele codziennych rzeczy jest zdecydowanie łatwiejsze niż wcześniej.

niektóre z nich to szczęście (połączenie szczęścia i przywilejów), ale wiele z nich jest również z projektu. Patrząc wstecz, na pewno są pewne szczegóły, które mi pomogły, więc pomyślałem, że podsumuję je dla Ciebie w poście na blogu.

oto 15 prostych sposobów na ułatwienie życia-mam nadzieję, że znajdziesz coś, co cię zainspiruje!

wskazówki, które ułatwią Ci życie

czytając tę listę prostych wskazówek dotyczących życia, zachęcam cię do kreatywnego myślenia o tym, jak możesz zastosować te pomysły do własnego życia.

to, co dla mnie działa, może nie jest odpowiednie w twoim życiu, ale myślę, że większość szerszych zasad to uniwersalne wskazówki ułatwiające życie.

stwórz granice + napisz własne zasady

prawdopodobnie nie jestem pierwszą osobą, która mówi ci, że ważne jest tworzenie granic. Wszyscy musimy znać swoje granice i prosić innych, aby je szanowali – ale czy wiesz, że ważne jest również wyznaczanie granic ze sobą.

jeśli nie, to tracisz prosty, ale potężny sposób na ułatwienie życia!

wyznaczanie granic osobistych polega na pisaniu własnych zasad życiowych. Możesz zdecydować z wyprzedzeniem, co zrobisz, a czego nie. Na przykład dawno temu zdecydowałam, że nie zajmuję się pracami domowymi,podczas gdy moja córka drzemie. Ten czas jest zbyt cenny, więc jest zarezerwowany na inną pracę (np. pisanie) lub opiekę nad sobą.

tego typu Zasady osobiste ułatwiają życie, ponieważ odbierają niezdecydowanie, które jest przyczyną tak dużego codziennego stresu. W końcu, czy kiedykolwiek usiadłeś na przerwę – ale potem spędziłeś cały czas czując się winny, że nie robisz czegoś innego?

kiedyś czułam się tak cały czas, ale już nie z powodu zasad, które sobie ustalam. Podejmuję decyzję raz, a potem żyję zgodnie z nią.

to tylko jeden przykład czegoś, co działa dobrze dla mnie, ale musisz zdefiniować własne granice. Zastanów się, jak obecnie spędzasz swój czas, pieniądze i energię—czy są jakieś granice, które chciałbyś wprowadzić? Zapraszam do eksperymentowania i pisania własnych zasad.

uprość czas posiłków

innym sposobem na ułatwienie życia jest uproszczenie czasu posiłków.

jest mnóstwo systemów: wszystko od planowania i przygotowania posiłków, po usługi dostarczania posiłków, a nawet prostą metodę jedzenia, której osobiście używam (która obejmuje spiżarnię kapsułek i „mundury”żywności). Jestem również bardzo zainteresowany dowiedzeniem się więcej o metodzie jar i planuję wkrótce wziąć udział w tym warsztacie.

każdy jest inny i nie ma jednego właściwego sposobu na uproszczenie posiłku. Jeśli jednak karmienie siebie i swojej rodziny jest źródłem stresu, niezbędne jest zainwestowanie czasu i energii, aby znaleźć system, który działa dla Ciebie.

nie masz teraz czasu na dokończenie czytania? Kliknij tutaj, aby przypiąć ten post i zapisać go na później!

ćwicz „pauzę”

jedną z szybkich i łatwych wskazówek, która znacznie ułatwiła mi życie, jest nauka naciskania pauzy. Pomaga mi to zwalniać i podejmować lepsze decyzje.

wciskam pauzę zanim dokonam zakupu, wciskam pauzę zanim zdecyduję co zjeść, i wciskam pauzę zanim powiem tak na zaproszenie.

kilka dodatkowych sekund, które kupuję sobie, to często wszystko, czego potrzebuję, aby dokonać świadomych wyborów zgodnych z moimi wartościami i priorytetami, zamiast impulsywnych decyzji.

również naciskam pauzę, gdy muszę zwolnić pracowity dzień. Na przykład, kiedy parkuję samochód, często siadam na minutę i biorę kilka głębokich oddechów. Stwarza to poczucie łatwości, a nawet radości; zamiast czuć, że uciekam z nóg, czuję kontrolę nad swoim dniem.

idź wcześnie spać (przynajmniej raz w tygodniu)

Czy wiesz, co ułatwia życie? Nie jestem zmęczony! ?

wystarczająco dużo snu jest tak ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale wiem, że osiem godzin w nocy na bieżąco jest po prostu niemożliwe dla większości ludzi.

mimo to myślę, że osiem godzin snu co najmniej raz w tygodniu jest możliwe, jeśli zobowiązujesz się do tego*. Zrób to priorytetem w swoim życiu-kup pizzę tej nocy lub daj sobie pozwolenie na pozostawienie naczyń w zlewie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zrób, co w twojej mocy, by wcześniej położyć się do łóżka!

wiem, że nie zawsze jest to możliwe – moja córka opiekowała się nią co dwie godziny przez całą noc przez prawie rok – ale staraj się jak możesz. To naprawdę robi ogromną różnicę.

zrób „audyt punktu bólu”

ok, porozmawiajmy teraz o czymś, co każdy powinien robić: audyt punktu bólu.

pierwszym krokiem jest zwrócenie szczególnej uwagi na wszystkie punkty bólu w codziennym życiu. Gdzie jest tarcie? Co powoduje stres?

może to być coś od pozornie nieistotnego (nigdy nie możesz znaleźć kluczy lub telefon jest zawsze martwy) do większych przeszkód (naprawdę zmagasz się z zakupami spożywczymi, ponieważ masz trójkę dzieci w domu).

wszystkie one mają znaczenie; dowiedz się więcej o punktach bólu (nawet tych najmniejszych) i zapisz je.

dalej, bądź kreatywny i poszukaj najprostszego możliwego sposobu na usunięcie punktu bólu. Kup hak do kluczy, umieść ładowarkę do telefonu w każdym pokoju lub zacznij zamawiać zakupy online.

to może wydawać się oczywiste, ale przysięgam, że kiedy celowo robisz taki audyt, widzisz rzeczy—problemy i rozwiązania—nowymi oczami.

znajdź dom dla wszystkiego

wiem, że prawdopodobnie słyszałeś to wcześniej, ale to prawda: życie jest o wiele łatwiejsze, gdy jest konkretne miejsce na wszystko, co posiadasz. Oszczędza czas, a co ważniejsze, energię psychiczną!

CO MOŻESZ POWTÓRZYĆ?

z jakiegoś powodu myślę, że przeceniamy, ile różnorodności potrzebujemy w życiu, na własną szkodę. Ciągle szukamy nowych przepisów, nowych pomysłów na stylizację i wielu innych rzeczy-ale dlaczego utrudniamy to wszystko?

zamiast ciągle wymyślać koło na nowo, dlaczego nie ułatwić sobie wszystkiego, szukając rzeczy, które można regularnie powtarzać:

• Ubierz się z szafą na kapsułki i załóż te same stroje podczas powtarzania
• organizuj regularne wieczory tematyczne na kolację, takie jak „Taco Tuesday”
• używaj odpowiedzi w puszkach, aby odpowiadać na Często zadawane pytania

to tylko kilka pomysłów, ale pomyśl nieszablonowo i przestań niepotrzebnie pracować dla siebie—nie zawsze potrzebujesz nowych rozwiązań starych problemów.

DECLUTTER YOUR HOME

gdy masz mniej rzeczy w domu, masz mniej do czyszczenia i pielęgnacji. To uwalnia czas, energię, a nawet pieniądze-zasoby, których większość z nas nie ma!

to niewątpliwie ułatwia życie, a to tylko wierzchołek góry lodowej; jest tak wiele sposobów, że Minimalizm może zmienić twoje życie.

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam Cię do subskrypcji mojego bezpłatnego newslettera z poradami i osobistymi historiami—a jako dodatkowy bonus otrzymasz bezpłatną kopię Mindful Decluttering, mojego przewodnika i skoroszytu krok po kroku.

PYTANIE „DLACZEGO TO ROBIĘ?”

Stwórz nawyk regularnego zadawania sobie pytania: „Dlaczego to robię?”a jeśli nie masz dobrej odpowiedzi na to pytanie … to może powinieneś przemyśleć to, co robisz!

nauczyłem się, że jest wiele rzeczy, które robimy każdego dnia, albo z przyzwyczajenia, albo dlatego, że uważamy, że „powinniśmy” robić, które nie dodają absolutnie żadnej wartości do naszego życia.

zadawanie tego prostego pytania pomaga nam obudzić się do celu naszych działań (lub ich braku), co z kolei pomaga nam wyraźnie zobaczyć, co musimy puścić.

Utwórz FLOW w swoim harmonogramie

innym sposobem na ułatwienie życia jest poszukiwanie możliwości tworzenia flow w swoim harmonogramie.

pewnie już to w pewnym stopniu robisz. Na przykład moja siłownia znajduje się obok sklepu spożywczego, więc robię większość zakupów po zajęciach z pilates. To oszczędza mi czas i powstrzymuje mnie przed bieganiem po całym mieście!

jestem pewien, że są sprawy, które zawsze sparujesz-ale to tylko jeden przykład tego, jak możesz stworzyć flow w swoim harmonogramie.

innym sposobem jest dostosowanie poziomu energii do listy zadań.

jednym ze sposobów, w jaki to robię, jest użycie specjalnych tagów w mojej aplikacji listy zadań, w tym „low energy” (rzeczy do zrobienia, gdy jestem zmęczony) i „Edie awake” (rzeczy, które są łatwe do zrobienia, gdy moja córka jest w pobliżu).

oznacza to, że robię proste rzeczy (jak składanie ręczników) o 21, gdy jestem na kanapie i oglądam telewizję, a nie o 9, gdy jestem pełen energii i mogę robić coś trudniejszego! Ta prosta sztuczka pomaga mi zrobić więcej bez większego wysiłku.

tworzenie porannych i wieczornych procedur

do czasu narodzin mojej córki zawsze byłem bardzo sceptyczny w kwestii tworzenia procedur (uważałem, że są zbyt restrykcyjne). Nagle miałam codzienną rutynę na wszystko-czas na drzemkę, zabawę, kąpiel, spanie i wiele innych!

i wiesz co? Podobało mi się (i moja córka też!). Ułatwiło to życie, bo nie musiałem myśleć o tym, co trzeba zrobić. Zamiast tego mogłem się zrelaksować i cieszyć chwilą.

jeśli potrzebujesz pomocy w tworzeniu porannej lub wieczornej rutyny, koniecznie sprawdź ten przewodnik i skoroszyt napisany przez mojego przyjaciela sama. To fantastyczny zasób i nie mogę uwierzyć, że rozdaje go za darmo!

przekształcaj trudne zadania

bez względu na to, jak bardzo uprościsz swoje życie, wciąż będą chwile, kiedy będziesz musiał robić rzeczy, których nie chcesz robić.

mówiąc to, możesz ułatwić życie, szukając sposobów na przekształcenie trudnych zadań-zamiast na nie narzekać.

na przykład nikt nie lubi długich dojazdów, ale jeśli jest to nieuniknione, to przynajmniej szukaj okazji, aby było przyjemnie. Słuchaj podcastu, nadrabiaj zaległości ze znajomymi lub graj dobrą muzykę!

Bądź kreatywny—tańcz podczas mycia naczyń lub załóż maskę na twarz podczas sprzątania łazienki. W końcu, jeśli i tak zamierzasz zrobić coś trudnego, równie dobrze możesz zrobić wszystko, aby było to przyjemne doświadczenie.

Ustaw codzienne intencje

każdego ranka spróbuj zadać sobie pytanie ” Czego potrzebuję, aby mieć dziś dobry dzień?”a potem ustaw swoje codzienne intencje.

to potężne pytanie z kilku powodów.

po pierwsze, pomaga określić priorytety na liście rzeczy do zrobienia. Zamiast zadręczać się, próbować zrobić wszystko, możesz skupić się na tym, co naprawdę zmieni. Jest to klucz do produktywnego dnia.

po drugie, a być może ważniejsze, to pytanie przypomina ci o pomyślnym samopoczuciu.

wiem, że jesteś zajęty i musisz robić trudne rzeczy, ale musisz też znaleźć czas na rzeczy, które sprawiają, że czujesz się żywy-nawet jeśli to tylko coś małego. Wiem, że to sprzeczne z intuicją, ale obiecuję, że kiedy to zrobisz, życie będzie ogólnie łatwiejsze.

Uprość swoje finanse

oto kilka sposobów na uproszczenie finansów:

Stwórz budżet—zdecydowanie nie jestem ekspertem od budżetowania, ale wiem, że najlepszy budżet to taki, którego możesz się trzymać!

bądź realistyczny i stwórz plan, który odzwierciedla twoje rzeczywiste nawyki wydatkowania (nie te, które chciałbyś mieć). Następnie z czasem możesz zacząć wprowadzać małe zmiany, aby osiągnąć swoje cele pieniężne.

obecnie nie używam narzędzia do budżetowania, ale kiedyś uwielbiałem aplikację do prognozowania równowagi. Nie potrzebuję go już, ponieważ moje finanse są teraz bardzo proste, ale zdecydowanie było to jedno z narzędzi, które pomogło mi stać się wolnym od długów.

alternatywnie, wiem, że wiele osób poleca aplikację Mint lub jeśli wolisz używać pióra i papieru, sprawdź ten świadomy planer budżetowania.

Automatyzacja-dzięki bankowości internetowej tak wiele można zrobić automatycznie! Mam systemy skonfigurowane tak, że płacę rachunki i Oszczędzam pieniądze bez konieczności myślenia o tym.

Wykorzystaj swoje pieniądze-w końcu nie bój się wykorzystać swoich pieniędzy, aby ułatwić sobie życie: wynajmij sprzątaczkę, weź lekcje, zainwestuj w terapeutę lub cokolwiek innego, czego potrzebujesz.

Jeśli czujesz opór wobec tego pomysłu, koniecznie przeczytaj ten post o dopasowaniu wydatków do swoich wartości i priorytetów.

15 pogódź się z powolnym postępem

wreszcie, prostym sposobem na ułatwienie życia jest pogodzenie się z powolnym postępem. Przestań być dla siebie taki surowy, puść nierealne oczekiwania i naucz się cieszyć podróżą.

nigdy nie zapominaj, że możesz zrobić tak wiele tylko w danym dniu. Wszyscy mamy ograniczenia, bez względu na to, jak bardzo się „spieszymy” – pytanie tylko, czy dasz sobie dar powolnego poruszania się, czy poobijasz się o to, że nie robisz więcej?

z mojego doświadczenia wynika, że wydajność netto jest mniej więcej taka sama. Jedyną prawdziwą różnicą jest to, co czujesz do siebie. Zachęcam cię do świętowania małych zwycięstw i do tego, aby twoje życie było łatwe.

czasami udzielenie sobie zgody jest najtrudniejszym krokiem.