oto wspólna wymiana.
nieznajomy: czyli jesteś komikiem?
Ja: Tak.
nieznajomy: masz depresję?
ja: nie próbowałam się dzisiaj zabić!
to dość chamskie pytanie, ale KOMICY często je słyszą. I chyba-choćby pod względem matematycznym-jest to legalne. Według National Institutes of Mental Health szacuje się, że 16,1 mln USA obywatele w wieku 18 lat lub więcej mieli co najmniej jeden poważny epizod depresyjny w roku 2015. To prawie 7% wszystkich dorosłych. Albo, mówiąc inaczej, gdybym miał 100 M&M, ale 6,7 z nich to potajemnie Kręgle. „A co mi tam, brachu, powiedziano mi, że to czekolada i wiesz, że nienawidzę niespodzianek, bo przypominają mi, że życie jest Kruche i ulotne, a ja mogę umrzeć w każdej chwili?”
mój punkt widzenia: Wiele osób cierpi na depresję. A wielu ludzi to KOMICY. Czy to znaczy, że wielu komików ma depresję? W popkulturze, tak. A co z prawdziwym życiem? Który to kura, a który jajko? Czy KOMICY są tragiczni, załamani ludzie czy są tragiczni i załamani tylko to, co jest zabawne?
Related :z mojej strony zauważyłem, że robienie komedii sprawia, że czuję się zarówno umocniony, jak i niepewny. Tak więc, jako komik / czytelnik psychologii dzisiaj, który spędza przerwy na lunch błędnie diagnozując ludzi wokół siebie, pomyślałem, że najwyższy czas, abyśmy dotarli do sedna stereotypu smutnego klauna-a także poprosić przyjaciela o pewne sposoby zachowania zdrowia psychicznego podczas pracy jako komik.
rozmawiałem z Mattem Aibelem, LCSW, psychoterapeutą psychoanalitycznym (i opisywanym przez siebie „odzyskanym performerem”) z Nowego Jorku i Long Island, który specjalizuje się w pracy z artystami. Oto co miał do powiedzenia na temat komedii i zdrowia psychicznego:
możesz być trochę szalony, aby być komikiem, ale to jest w porządku.
jeśli uważasz, że za młodu nie zyskałeś wystarczającej uwagi/uznania/aplauzu, to dołącz do klubu. To też spory Klub. „Wszyscy musimy czuć się rozpoznawani i doceniani”, mówi Aibel. „Istnieje wiele sposobów, aby zaspokoić tę potrzebę. Występ jest potężnym pociągnięciem.”
ale komedia? Komedia jest naprawdę trudna. Robienie tego zamiast czegoś łatwego oznacza, że na pewnym poziomie trzeba to zrobić—”w końcu poczuć się żywym, poczuć się głęboko rozpoznanym w upragniony sposób”, mówi Aibel-jest naprawdę silny. „Dlaczego inaczej ktoś by się poddał?”pyta.
problem w tym, że śmiech może nie wystarczyć. „Występowanie rzadko wystarcza, aby naprawdę cofnąć Ukryte poczucie niższości lub pustki. Dlatego to jest jak narkotyk. Kiedy przestanie działać, potrzebujesz kolejnej poprawki ” – mówi Aibel. Innymi słowy, sukces jest wielki, ale niekoniecznie wypełnia pustkę smutku. (Zobacz: wiele udanych komiksów i wykonawców, którzy samozniszczają się.
ale! Nawet jeśli duża pustka jest częścią tego, co Cię napędza, może to nie być wszystko, co Cię napędza. A ta surowość i wrażliwość, traktowana autentycznie, jest komediowym złotem-częściowo dlatego, że tak wielu innych ludzi może się z tym utożsamiać. Zawsze klucz, mówi Aibel: „Upewnij się, że masz inne rzeczy, które pomagają Ci czuć się dobrze o sobie i o życiu, a także bliskich, których obecność może pomóc ci pamiętać, że masz wartość poza swoim sukcesem.”
wiesz jak się mówi „komedia = tragedia + czas”? Oto podejście Aibel: „komik, który może zwolnić i pozostać obecny z wymagającymi uczuciami, korzysta nie tylko emocjonalnie, ale także w wydajności, będąc w stanie utrzymać pokój w bezruchu lub ciszy, zamiast po prostu się wtrącać. To może być bogatszy, bardziej rezonansowy akt.”Laurie Kilmartin (45 dowcipów o moim zmarłym tacie) i Tig Notaro (jeden z kilku) są w tym dwoma (z kilku) mistrzami—w posługiwaniu się drobno narysowanym humorem nie po to, aby odepchnąć lub rozjaśnić tragedię, ale po to, aby autentycznie ją przetworzyć i podzielić się nią.
to zaawansowany ruch, wiemy. „Komikom może być trudniej zwalniać i pozostawać z niewygodnymi uczuciami” – mówi Aibel. „Ich impulsem może być rozładowanie energii ważnych uczuć poprzez przekształcenie jej w puentę lub przyspieszenie.”To może być zabawne, ale może również pozostawić cię w martwym punkcie. Jeśli chcesz eksperymentować, wypróbuj swoje mroczne, najbardziej osobiste rzeczy na przyjaznych tłumach (lub po prostu przyjaciołach). Pozwól im pomóc Ci poczuć się komfortowo i daj mu czas na żel.
Nauka bycia dobrym komikiem może być jak nauka bycia dobrym człowiekiem.
” to bardzo satysfakcjonujące, aby zachęcić innych do myślenia i odczuwania—i czuć się mniej samotnym—poprzez opowiadanie historii i performance. Nie tylko dla ego, ale dla serca ” – mówi Aibel. A nauka kontaktu z ludźmi, nawet ze sceny, jest prawdopodobnie najbardziej zdrową psychicznie i cenną umiejętnością życiową, inną niż naprawianie telefonów po tym, jak wpadli do toalety (plz help me.)
3 wskazówki, jak pozostać zabawnym i rozsądnym
wyznacz cele, które możesz kontrolować.
Aibel nazywa te „cele procesowe”: ustalaj cele wokół rzeczy, które możesz faktycznie zrobić, takich jak wykonywanie x liczby nocy w tygodniu, a nie rzeczy, których nie możesz kontrolować—jak uzyskiwanie oddzwaniania.
Zdobądź hobby!
kiedy jesteś komikiem, Twoim zadaniem jest być krytycznym. Jak być pozytywnym, zwłaszcza o sobie? Upewnij się, że robisz rzeczy poza komedią, które sprawiają, że czujesz się kontrolowany i pozytywny, mówi Aibel.
znajdź wsparcie-tak, nawet na komediowej „pensji”.”
Czytaj książki.
- o procesie twórczym: Droga artysty (Julia Cameron), nawyk Twórczy (Twyla Tharp)
- Duchowość książki i praktyki „oferują siłę, perspektywę, pocieszenie i narzędzia do samoopieki.”
- książki do terapii dla laików: Dramat utalentowanego dziecka (Alice Miller), Sztuka kochania (Erich Fromm)
- wielki blask: Nieznośna lekkość bytu (Milan Kundera) ” oferuje perspektywę pozostawania nienaruszonym, gdy czujesz się pozbawiony swojej tożsamości.”
Znajdź mentora: być może starszego komika, którego podejście i ducha podziwiasz (ale uważaj na ” Guru.”)
bądź w pobliżu ludzi: wspierający trenerzy, nauczyciele, koledzy i przyjaciele mogą wiele zmienić.
staraj się nie pozwolić, aby twoje ciało poszło do sh * t. lub, jak to ujął Aibel: „Sprawność fizyczna, ćwiczenia i zdrowe nawyki związane ze snem, jedzeniem, alkoholem i narkotykami są korzystne.”
wysokiej jakości tania terapia. Nowy Jork i inne miasta oferują solidne, tanie / przesuwne kliniki za pośrednictwem instytutów psychoanalitycznych, a prywatni terapeuci i organizacje, takie jak Actors Fund, oferują warsztaty i grupy wsparcia.
Powiedz co myślisz!Kliknij, aby tweetować
BLAIR DAWSON (stażystka, warsztaty) jest komikiem i improwizatorem, który produkuje i współprowadzi comiesięczny storytelling i stand-up show sponsorowany przez Babeland o nazwie ” U Up?”@UrGirlBlair