od dzieciństwa mówią nam, że marchewki są bardzo zdrowe. Ale czy znamy wszystkie korzyści, jakie ma? Dzisiaj odkryjemy nieznane zalety soku z marchwi.
marchewki są bardzo korzystne dla wzroku i skóry, ponieważ są bardzo bogate w beta-karoten, jak pokazuje to badanie.
jednak spożywając sok z marchwi, możemy skorzystać z znacznie większej liczby właściwości tego warzywa. Spójrzmy na niektóre z nich.
marchew, pomarańczowe złoto
marchew to najczęściej spożywane warzywa na całym świecie. Wynika to z ich właściwości i faktu, że można z nich przygotować wiele pysznych potraw.
zanim jednak zaczniemy, podkreślmy 3 główne składniki odżywcze tego warzywa, które sprawiają, że jest ono tak wybrane.
beta-karoten
wspomnieliśmy o tym na początku, a marchew zawiera składnik odżywczy znany jako beta-karoten, który jest bardzo ważny dla naszego zdrowia.
beta-karoten syntetyzowany w wątrobie przekształca się w witaminę A-silny przeciwutleniacz, który „wiąże” NA cząsteczki szkodliwych volviéndolas bezpieczne.
witamina A
za co otrzymuje beta-karoten, marchew ma wystarczającą ilość witaminy A. szklanka soku z tego warzywa zapewnia prawie 700% podstawowych potrzeb dorosłego.
to sprawia, że marchewki z ich powodu chronią wzrok i zapobiegają niektórym chorobom zwyrodnieniowym, takim jak rak.
Ponadto witamina A wspomaga wzrost kości i zębów, zmniejsza ryzyko chorób serca, wspiera zdrowe funkcje komórek, pomaga organizmowi oprzeć się infekcji i równoważy ciśnienie krwi.
Alfacaroteno
filiżanka marchwi zawiera 5,9 mg alfacaroteno co czyni go przeciwutleniaczem pełnym flawonoidów.
w wielu miejscach uważa się, że ten składnik odżywczy ma prawdopodobieństwo, że nasze życie będzie dłuższe i zapobiegnie rakowi płuc.
ponadto jest rozpuszczalny w tłuszczu i aby cieszyć się jego właściwościami, w tym przypadku należy go spożywać w pieczonych lub smażonych preparatach.
zalecamy przeczytanie: potężny domowy środek do regulacji ciśnienia krwi i wzmocnienia ochrony
marchewki mają inne ważne elementy, które sprawiają, że są super-Wegetariańskie zalecane dla dzieci, dorosłych (zwłaszcza kobiet w ciąży) i osób starszych. Filiżanka marchewki przynosi nam:
- Witamina K.
- Witamina C
- Błonnik.
- Witamina B6.
- manganu.
- molibdenu.
- witaminy B1 (tiaminy).
- witamina B3 (Niacyna).
- fosforu.
- kwasu foliowego.
¿jakie są zalety nieznanego soku z marchwi?
aby uzyskać wszystkie korzyści z nieznanych soku marchew należy spożywać kilka razy w tygodniu, na czczo, jeśli może. Spójrzmy na niektóre z nich.
poprawia zdrowie jamy ustnej
jeśli jemy surowe i całe marchewki będzie służyć do czyszczenia zębów i zębów. Ale w przypadku jego użycia ma również swoje właściwości.
na przykład wzmacnia części zębów i dziąsła, poprawia dopływ krwi i zapobiega przywieraniu bakterii do zębów.
zawierające fluor, to warzywo zapobiega próchnicy zębów i utrzymuje szkliwo zębów w dobrym stanie.
pobudza apetyt
stwierdzono, że osoby, które niedawno wyzdrowiały lub z problemami trawiennymi, mogą jeść trochę więcej po wypiciu soku z marchwi.
jest to dobry wybór dla dzieci, gdy zaczynają wychodzić z zębów i dla osób starszych, które muszą jeść płatki zbożowe lub zupy.
walka zaparcia
Kolejną zaletą nieznanego soku z marchwi jest to, że walczy z zaparciami. Wynika to z dużej ilości błonnika, który zwiększa ilość i jakość stolca poprzez regulację transportu jelitowego.
ponadto sok ten zmniejsza ból brzucha spowodowany zatruciem, łagodzi dyskomfort żołądkowy i zgagę. Zalecany u pacjentów z zapaleniem błony śluzowej żołądka.
jest moczopędny
to warzywo zawiera dużo wody w swoim składzie i jest świetną wiadomością dla osób cierpiących na zatrzymanie płynów, obrzęk lub problemy z nerkami.
szklanka soku z marchwi na czczo może się rozpaść, a w nerkach łatwiej ją odzyskać.
przywraca nerwy
jeśli chcesz grać, przegląd, masz pierwszą randkę, lub idziesz na spotkanie pracy zaleca się pić trochę soku z marchwi.
również, jeśli przez jakiś czas jesteś bardzo zestresowany lub czujesz się bardzo zmęczony i zmęczony. Fosfor i potas są odpowiedzialne za te energiczne i rewitalizujące efekty.
jest sprzymierzeńcem w pięknie
dla wzmocnienia paznokci i nadania włosom blasku niczym nie lepiej niż marchewka. Zawarta w nim prowitamina A pomaga organizmowi naprawić komórki uszkodzone przez zanieczyszczenie lub kontakt z chemikaliami.
ponadto pozwala regulować produkcję sebum skóry głowy, co przyniesie korzyści osobom cierpiącym na nadmiar tłuszczu.
Zobacz także: chcesz wzmocnić swoje włosy? Zapraszam do wypróbowania tej 100% naturalnej odżywki
poprawia mleko matki
witamina A i beta-karoten to dwa składniki odżywcze, których nie może zabraknąć w diecie ciężarnej i karmiącej matki.
według lekarzy oba poprawiają biologiczną jakość mleka i pozwalają produkować więcej zgodnie z potrzebami dziecka.
dobra prezentacja
wszystkie beta-karoten, o którym mówiliśmy na początku, ma również możliwość zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się, a to ostatnie zalety nieznanego soku z marchwi.
chroni wzrok, zaćmę, odwarstwienie siatkówki i sok idealny dla osób, które cierpią z powodu utraty ostrości wzroku lub ślepoty o zmierzchu.
aby przygotować bogaty i zdrowy sok z marchwi, potrzebujesz tylko 6 sztuk to warzywa i szklankę wody.
obierz i pokrój na małe kawałki, wymieszaj wszystko w blenderze obok wody, aż uzyska kremową konsystencję. Teraz pozostaje tylko wziąć go i cieszyć się wszystkimi nieznanymi zaletami soku z marchwi.