Jeśli zastanawiasz się, czy niektóre suplementy diety mogą pomóc w łagodzeniu objawów astmy, istnieje kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.
na początek, „istnieje bardzo mało dowodów naukowych, że działają”, mówi Maureen George, PhD, RN, doradca medyczny Asthma and Allergy Foundation of America (aafa) i certyfikowany edukator astmy, którego specjalności badawcze obejmują medycynę alternatywną i komplementarną.
i chociaż małe badania wykazały pewne kliniczne korzyści witamin i minerałów w leczeniu astmy, mówi Clifford Bassett, MD, założyciel i dyrektor medyczny Allergy and Asthma Care w Nowym Jorku i adiunkt kliniczny na wydziale medycyny w NYU Langone Medical Center, dowody są ograniczone, aw niektórych przypadkach nawet sprzeczne.
jednocześnie George dodaje, że niektóre witaminy, zioła i minerały wydają się być bezpieczne-a nawet pomocne dla niektórych osób z astmą. „Pozwalam pacjentom używać tego, co chcą, o ile biorą to razem z przepisanymi lekami”, mówi.
oto osiem suplementów diety, które mogą pomóc złagodzić objawy astmy-i co mówią badania i eksperci na temat włączenia ich do planu leczenia astmy:
przeciwutleniacze: badanie z czerwca 2013 r.opublikowane w Wiener klinische Wochenschrift – The Central European Journal of Medicine wykazało, że przeciwutleniacze, w tym witaminy A i E, mogą mieć korzystny wpływ na dzieci z astmą. Najlepszym sposobem, aby uzyskać szeroką gamę jest jedzenie kolorowych świeżych owoców i warzyw, mówi Kyrena Robinson, PhD, dietetyk w Waszyngtonie
Omega-3s (olej rybny): olej rybny prawdopodobnie ma działanie ochronne przed chorobami zapalnymi, takimi jak astma, zgodnie z przeglądem badań ze stycznia 2015 r.w Allergology International. Wykazano, że kwasy tłuszczowe Omega-3, zwykle występujące w tłustych rybach, zmniejszają stan zapalny — jedną z cech charakterystycznych astmy, mówi Robinson.
Cholina: Małe badanie opublikowane w sierpniowym wydaniu Free Rodnik Biology & Medicine z 2014 r. wykazało, że w połączeniu z witaminą C i selenem, aerozol do nosa choliny pomógł w leczeniu alergicznej choroby dróg oddechowych u myszy. Chociaż badania przeprowadzone na ludziach są nadal potrzebne, przyjmowanie choliny, witaminy z grupy B, może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość ataków astmy, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Wysokie dawki (3 gramy dziennie dla dorosłych) mogą być najbardziej skuteczne, ale nie należy ich przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
magnez: Ponieważ ludzie z astmą mogą mieć niski poziom magnezu, dając im oddychającą, rozpyloną postać magnezu może otworzyć oskrzela i poprawić przepływ powietrza, jeśli mają poważny atak, zgodnie z czerwcowym badaniem 2016 opublikowanym w Drug Design, Development and Therapy. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy doustne suplementy mogą odgrywać rolę w codziennym zarządzaniu astmą. „Doustne suplementy magnezu nie zaszkodzą, o ile nie przyjmujesz nadmiernie toksycznych dawek”, mówi George. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić bezpieczną kwotę dla Ciebie.
Pycnogenol: Ekstrahowany z kory sosny francuskiej, ten ziołowy środek ma pewien potencjał, aby zmniejszyć stan zapalny i może być możliwe leczenie astmy, zgodnie z małym badaniem laboratoryjnym w grudniowym wydaniu 2013 żywności i Toksykologii chemicznej. Ponownie Jednak: jest niewiele naukowych dowodów na jego skuteczność, mówi George.
tymol: wykazano, że ten wyciąg z tymianku zmniejsza stan zapalny w drogach oddechowych myszy z indukowaną astmą alergiczną, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w lipcu 2014 r.w Fitoterapia. Ze swojej strony George nie widzi nic niebezpiecznego w ekstrakcie.”
Black seed: Nasiona rośliny czarnuszki są używane od wieków w kuchni, ale mogą mieć również właściwości przeciwzapalne. Chociaż nie ma mocnych dowodów na jego zastosowanie i potrzebne są dalsze badania, mówi George, jedno ze styczniowych badań 2016 opublikowanych w Planta Medica wykazało, że czarne nasiona mogą mieć działanie przeciwzapalne na płuca.
kofeina: wydaje się, że kofeina może pomóc w poprawie funkcji dróg oddechowych, mówi dr Bassett. Potrzebne są dalsze badania, ale mogą one zawierać związki, które pomagają spowolnić proces zapalny, który może prowadzić do ataków astmy, zgodnie z badaniem z listopada 2015 r.w farmakologii & terapeutycznych. Ale ponieważ może trzeba pić aż trzy filiżanki kawy dziennie, aby doświadczyć korzyści, należy porozmawiać z lekarzem przed spróbowaniem, mówi astma Australia. „Nie jest to coś, na czym należy bezpiecznie polegać, gdy masz atak astmy, aby otworzyć drogi oddechowe”, ostrzega George.
należy pamiętać, że suplementy diety i leki ziołowe nie są regulowane przez USA. Food and Drug Administration. Jeśli zdecydujesz się je kupić, postępuj ostrożnie, mówi George. Zakupy w renomowanym sklepie z witaminami lub zdrową żywnością mogą pomóc, ale nawet to nie chroni przed zanieczyszczeniami, różnicami w mocnych dawkach i innymi czynnikami. Współpracuj ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy suplementy diety mogą Ci pomóc i gdzie powinieneś je kupować.