9 sposobów na celowość każdego dnia

szukasz sposobów na celowość w swoim codziennym życiu?

czy kiedykolwiek czujesz, że po prostu przechodzisz przez życie i tak naprawdę nigdzie nie zmierzasz? Czy czujesz się zablokowany na autopilocie? A może idziesz spać zastanawiając się, czy twoje dni są dobrze spędzone?

jeśli tak, to nie jesteś sam. Chodziłem tą ścieżką przez wiele lat … żyjąc z przyzwyczajenia, robiąc to, czego się ode mnie oczekuje, i zastanawiając się, dlaczego czuję się tak zagubiony w środku.

na szczęście dowiedziałem się, że nie musi tak być. Kiedy przyjmujesz celowe życie, możesz żyć na własnych warunkach i tworzyć życie pełne sensu i celu.

oto kilka prostych pomysłów, które pomogą Ci zacząć: dziewięć sposobów na celowość każdego dnia.

Co To Znaczy Być Zamierzonym?

zanim przejdziemy do dzisiejszej listy, poświęćmy chwilę, aby porozmawiać o tym, co to znaczy być zamierzonym.

badam tę koncepcję od siedmiu lat i doszedłem do wniosku, że jest to dwuczęściowy proces skupiony wokół życia z celem.

pierwszym krokiem jest wiedza, czego chcesz – jakie są Twoje wartości, marzenia, priorytety i cele? Dlaczego wstajesz z łóżka każdego ranka? Jaki jest twój cel i co sprawia, że czujesz się żywy?

po uzyskaniu odpowiedzi na te pytania następnym krokiem jest odpowiednie dostosowanie działań. Jak spędzasz swój czas, pieniądze i energię? Czy żyjesz w zgodzie z tym, co dla Ciebie najważniejsze? Jeśli nie, co musi się zmienić?

nie oznacza to, że życie celowe jest życiem doskonałym—ale jest to życie celowe. To znalezienie odwagi, by odpuścić rzeczy, które już Ci nie służą (nawet jeśli jest to sprzeczne z konwencją) i dążyć do rzeczy, które sprawiają, że czujesz się żywy.

wciąż są ofiary i kompromisy, ale kiedy żyjesz z intencją, wiesz, z czego rezygnujesz i dlaczego. Chodzi o to, aby wiedzieć, co można, a czego nie można kontrolować i wziąć odpowiedzialność za swoje życie i szczęście.

jak być zamierzonym

oczywiście w rzeczywistości życie z intencją jest często łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia.

na początek nie zawsze jest jasne, czego chcesz od życia—w końcu kiedy ostatni raz zadałeś sobie pytanie? Wiem, że miałem 30 lat, zanim zacząłem o tym myśleć!

a potem, gdy masz jasność wokół tej osobistej wizji, może być trudno wiedzieć, od czego zacząć (zwłaszcza gdy czujesz się głęboko niezrównoważony). Jak zacząć, gdy jest ocean między tym, gdzie jesteś, a tym, gdzie chcesz być?

odpowiedź jest taka sama, jak zaczynasz wszystko w życiu.

robisz mały krok do przodu, a potem kolejny, a potem kolejny … a potem z czasem te małe kroki stają się wielkimi krokami i zaskoczysz się tym, jak daleko zaszedłeś.

Czytaj dalej, aby uzyskać inspirację, jak zrobić kilka pierwszych kroków.

Uwaga: powinienem wyjaśnić, że chociaż życie celowe jest myśleniem przyszłościowym, to bardziej chodzi o podróż niż o ostateczny wynik. Bez względu na to, gdzie jesteś w życiu, to wybory, których dokonujesz każdego dnia, określają cię i ostatecznie przynoszą poczucie celu i satysfakcji.

9 Sposoby na celowość każdego dnia

oto dziewięć prostych sposobów na celowość każdego dnia:

• pamiętaj o mediach, które konsumujesz
• wybierz się na życzliwość
• zrób coś, co przyniesie Ci radość
• zapytaj „dlaczego”, zanim kupisz
• Ćwicz aktywne słuchanie
• Znajdź czas na autorefleksję
• zrób coś możesz być dumny z
• pytanie „musisz”
• priorytet odpoczynku i opieki nad sobą

pamiętaj o mediach, które konsumujesz

między telewizją, mediami społecznościowymi, skrzynką odbiorczą i blogami takimi jak ten-szanse są, że codziennie konsumujesz dużo treści medialnych.

W końcu jest to sposób na dzielenie się historiami, odkrywanie nowych pomysłów i łączenie się z innymi. Kiedy jesteśmy świadomi tego, jak i dlaczego szukamy informacji, może to dodać wiele wartości naszemu życiu.

oczywiście może również mieć odwrotny efekt. Jeśli kiedykolwiek zgubiłeś się w internetowej „króliczej norze”, wiesz, jak łatwo jest tracić czas. Co gorsza, może to prowadzić do niezdrowych porównań, poczucia zmniejszonej wartości własnej, przytłoczenia, a dla niektórych nawet niepokoju.

kluczem jest uważny kontakt z mediami społecznościowymi i wszystkimi innymi formami mediów. Ustal intencje i granice, zanim zaczniesz—zadaj sobie pytanie, dlaczego to robię i jak mi to służy. Jeśli nie masz dobrej odpowiedzi, może nadszedł czas, aby zrobić coś innego.

wybierz być miły

” rób rzeczy dla ludzi nie z powodu tego, kim są i co robią w zamian, ale z powodu tego, kim jesteś.”- Harold S. Kushner

kiedy zdecydujesz się być miły, dokonujesz świadomego wyboru co do rodzaju osoby, którą chcesz być. Jeśli cenisz dobroć, szukaj sposobów na bycie miłym każdego dnia (i nie zapominaj, że dobroć jest również ważna!).

zrób coś, co przyniesie Ci radość

jednym z najprostszych sposobów na celowość każdego dnia jest robienie czegoś, co przynosi ci radość. Jest to tak potężny sposób dodawania wartości do twojego życia, ale tak często jest pomijany.

niestety, myślę, że to dlatego, że byliśmy uwarunkowani, aby „zgiełk” przedkładać nad własne szczęście. Czujemy, że musimy być produktywni przez cały czas—i czujemy się produktywni, gdy pracujemy nad społecznie akceptowalną definicją sukcesu (Zwykle pieniędzy i dóbr materialnych).

ale co z Twoją definicją sukcesu? Czy naprawdę chodzi o to, aby zrobić jak najwięcej? Może sukces to bardziej filiżanka herbaty i dobra książka?

czy cokolwiek sprawia, że jesteś szczęśliwy … chodzi o to, że znalezienie nawet kilku minut każdego dnia, aby zrobić coś, co przynosi ci radość, może całkowicie zmienić to, co czujesz do swojego życia – ale musisz być celowy, aby uczynić siebie priorytetem.

Related Post: Jak stworzyć kulturę Slow Living

zapytaj” dlaczego”, zanim kupisz

jednym z największych momentów „ah-ha” w mojej prostej i zamierzonej życiowej podróży był moment, kiedy zacząłem myśleć o pieniądzach w kategoriach czasu.

wiekszosc ludzi pracujacych za zycie handluje swoim czasem za pieniadze. Oznacza to, że jeśli zarobisz 20 dolarów za godzinę i kupisz sweter za 20 dolarów, poświęcisz godzinę swojego życia w zamian za element odzieży.

jak się z tym czujesz?

nie ma dobrej lub złej odpowiedzi, ale chodzi o to, że musimy być świadomi naszych zakupów. Zapytaj, dlaczego przed zakupem i pytanie, Jak to dodaje wartość do twojego życia. Następnie zadaj sobie pytanie, czy wydatek jest naprawdę tego wart?

Related Post: Jak być szczęśliwym z tego, co masz + przestań chcieć więcej

ćwicz aktywne słuchanie

świadome życie jest osobiste—to, co dla mnie ważne, może nie być dla Ciebie ważne. Mimo to, nie spotkałem jeszcze kogoś, kto nie przywiązuje wagi do swoich związków.

wszyscy chcemy czuć się połączeni, a jednym ze sposobów tworzenia połączenia jest celowe ćwiczenie aktywnego słuchania.

jest to naprawdę pomocny przewodnik na temat tego, jak ćwiczyć aktywne słuchanie, ale podsumowując, chodzi o słuchanie, aby zrozumieć, a nie słuchanie, aby odpowiedzieć.

możesz pokazać ludziom w swoim życiu, że ci zależy, podejmując wysiłek, aby naprawdę usłyszeć, co mają do powiedzenia i opierając się potrzebie skoncentrowania swoich historii na sobie. Zamiast myśleć o tym, jak zareagujesz, Postaraj się zrozumieć ich punkt widzenia.

znajdź czas na autorefleksję

znalezienie czasu na autorefleksję jest absolutnie niezbędne do zamierzonego życia-dzięki temu wiesz, że jesteś na dobrej drodze.

poświęć kilka minut każdego dnia, aby pomyśleć o swoich wartościach i priorytetach. Następnie zadaj sobie pytanie, jak twój harmonogram, wydatki, a nawet twój dom odzwierciedlają tę wizję.

jeśli nie jesteś zadowolony ze swoich odpowiedzi, nad czym mógłbyś popracować, aby się wyrównać? Pomyśl o tym, czego potrzebujesz więcej i mniej w swoim życiu.

na koniec Zakończ ustalając swoje intencje na następny dzień. Pomoże Ci to skupić się na tym, co naprawdę ma największe znaczenie.

Related Post: dlaczego powinieneś zacząć nawyk dziennikarski + jak zacząć

zrób coś, z czego możesz być dumny

na samym początku tego artykułu zapytałem, Czy kiedykolwiek idziesz spać zastanawiając się, czy twoje dni są dobrze spędzone.

jeśli to Ci odpowiada, prostym sposobem na dodanie celu do każdego dnia jest celowo zrobienie czegoś, z czego możesz być dumny.

to nie musi być wielki gest—może to być tak proste, jak odłożenie telefonu podczas rozmowy lub użycie filiżanki do kawy wielokrotnego użytku—ale zrób coś każdego dnia, a następnie świętuj to też! Na kilka minut, przestań martwić się o wszystko, czego nie jesteś i zamiast tego, daj sobie poklepać po plecach za dobrze wykonaną pracę.

pytania Twoje „musisz”

czy jest coś, co czujesz, że „musisz” robić codziennie?

myślę, że dla większości ludzi odpowiedź brzmi tak-i często jest to długa lista! Wszyscy mamy rzeczy, które czujemy, że „musimy” robić … ale skąd biorą się te przekonania?

Kto ci powiedział, że musisz i kiedy ostatni raz to kwestionowałeś?

teraz oczywiście są pewne rzeczy, które naprawdę musimy robić codziennie, ale nie rób założeń bez wcześniejszego przyjrzenia się.

na przykład, kiedy zacząłem blogować, myślałem, że „muszę” być na Twitterze. Mentor wspomniał o tym, więc uczyniłem to priorytetem każdego dnia, mimo że doprowadzało mnie to do szału. Pewnego dnia zadałem sobie pytanie, dlaczego …

bo ktoś inny mi kazał, a teraz dlatego, że zawsze tak robiłem.

zdałem sobie sprawę, że Twitter nie dodaje żadnej wartości do mojego życia ani bloga i postanowiłem przestać. Dałem sobie pozwolenie na robienie tego, co było dla mnie najlepsze i Ty też możesz—ale pierwszym krokiem jest rozpoczęcie zadawania pytań.

PRIORYTETYZUJ odpoczynek i opiekę nad sobą

wreszcie, każda osoba, która to czyta, powinna być świadoma priorytetyzacji odpoczynku i opieki nad sobą.

dlaczego? Bo jeśli nie dbasz o siebie, nic innego się nie liczy. Możesz być w stanie przetrwać przez jakiś czas, ale w końcu, jeśli zaniedbasz swoje fizyczne i psychiczne samopoczucie, zabraknie pary.

wiem, że może to być trudne do zrobienia, gdy jesteś zajęty, ale oto kilka praktycznych wskazówek dotyczących samoopieki (dowiedz się, jak nauczyłem się ćwiczyć samoopiekę, nie czując się jak coś innego na mojej liście rzeczy do zrobienia!).

intencjonalne ćwiczenie dziennikarskie

jeśli pomysły na tej liście nie rezonują z Tobą, oto proste ćwiczenie dziennikarskie, które pomoże Ci znaleźć coś, co robi.

Krok 1: pomyśl o trzech czasach, kiedy poczułeś się naprawdę żywy i odkryj te wspomnienia w swoim dzienniku. Co sprawiło, że poczułaś się tak samo?

Krok 2: następnie zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić, aby powtórzyć to uczucie każdego dnia? Pomysły na burzę mózgów.

i oczywiście ostatnim krokiem jest wykonanie zamierzonego działania! Zacznij robić więcej tego, co sprawia, że czujesz się żywy każdego dnia i zobowiązać się do uczynienia go regularnym nawykiem.

Czytaj więcej o celowym życiu

jeśli chcesz przeczytać więcej o celowym życiu, oto kilka postów, które napisałem na ten temat:

• 7 pytania inspirujące do zamierzonego życia
• 4 praktyczne kroki do stworzenia zamierzonego życia
• jak zdefiniowanie moich podstawowych wartości zmieniło moje życie
• 4 kreatywne ćwiczenia inspirujące do zamierzonego życia
• jak świadome wydatki pomagają żyć życiem, które kochasz
• 14 sposobów na zatrzymanie życia na weekendy

Free Intentional Living Challenge

zapraszam również do przyłączenia się do mnie z intencją, free intentional living challenge zaprojektowany, aby pomóc ci przestać żyć na autopilocie i zacząć żyć na cel.

jak działa wyzwanie

w ciągu tygodnia otrzymasz cztery e-maile z linkiem do każdej lekcji.

na lekcjach przeprowadzę Cię przez kluczowe momenty mojej osobistej podróży w kierunku prostego i celowego życia. Znajdziesz tu moje historie, lekcje, których się nauczyłem, a także proste czynności, które możesz zrobić, aby żyć z intencją.

aby się zarejestrować, skorzystaj z poniższego formularza lub kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

ponad 1800 osób podjęło wyzwanie i zaczęło żyć z intencją. Dołączysz do nich?