Air Travel and Your Sinus

podczas gdy unikanie zanieczyszczeń zewnętrznych i wewnętrznych jest ważne w zapewnieniu zdrowych zatok, dla tych z nas, którzy często znajdują się w chmurach, rozumiejąc, jak podróże lotnicze i zatoki są związane może być krytyczne, aby zapobiec ból zatok i ciśnienia.

podczas startu i lądowania zmiany ciśnienia powietrza wewnątrz kabiny samolotu wpływają na powietrze wewnątrz i na zewnątrz głowy. Jeśli zatok są zatkane, oznacza to niezrównoważoną ilość ciśnienia, co może być bolesne doświadczenie. Jeśli wystarczająco ciężkie, może również traumatyzować zatok, zwiększyć przekrwienie błony śluzowej nosa, zwiększyć alergie i pogorszyć przeziębienia.

kolejną konsekwencją braku ciśnienia zatok i ucha, aby wyrównać się z ciśnieniem w kabinie, jest podatność na infekcje i zablokowanie rurki łączącej ucho środkowe z tylną częścią nosa (zwanej trąbką Eustachiusza.) Nieleczony i bez odpowiednich środków zapobiegawczych, osoba może odczuwać ból, rozwijać „szum w uszach” (dzwonienie w uszach), zawroty głowy (poczucie utraty równowagi), krwawienie lub pękanie błony bębenkowej, a nawet utrata słuchu.

ponadto wiele osób zaraża się infekcją zatok z powodu przenoszenia bakterii i wirusów z powierzchni do oczu, nosa i ust. Wraz z niską wilgotnością, czynniki te mogą rozpalić zatok delikatnych błon śluzowych. W rezultacie, tych, którzy są łatwo podatne na infekcje zatok, a nawet tych, którzy nie są, może skończyć się wprowadzenie bramy przyjazdu z początkiem zapalenia zatok. Porozmawiaj z specjalistą sinus, jeśli występuje często, nieleczone infekcje zatok wykazano, aby zmniejszyć jakość życia.

Dr 7 wskazówek Bennetta dotyczących minimalizacji dyskomfortu w zatokach podczas lotów

niska zawartość wilgoci, zwiększona gęstość czynników zakaźnych na powierzchniach i zmiany ciśnienia podczas wznoszenia i opadania mogą przyczynić się do problemów z zatokami. Uważaj, aby przestrzegać tych siedmiu ważnych wskazówek jako środki zapobiegawcze, aby zminimalizować potencjalne szkodliwe skutki, że podróż lotnicza może siać na zatok.

(1) Podczas lotu używaj roztworu soli fizjologicznej, aby zminimalizować uszkodzenia spowodowane suchym powietrzem i niską wilgotnością.

Zapakuj małą butelkę roztworu soli fizjologicznej do bagażu podręcznego lub torby na przechowanie (3 uncje lub mniej) i używaj jej mniej więcej raz na godzinę, aby utrzymać wilgoć w nosie. Dostępne bez recepty roztwory soli fizjologicznej są dostępne w rozmiarach podróżnych. Istnieją teraz solne spraye żelowe, które będą trwać dłużej niż sam spray solny.

(2) przed wejściem na pokład samolotu i/lub przed zejściem należy mieć przy sobie spray zmniejszający przekrwienie błony śluzowej nosa.

jeśli masz ciśnienie zatokowe podczas lotów, powinieneś zabrać ze sobą spray zmniejszający przekrwienie (oksymetazolinę lub fenylefrynę), znaleziony w przejściu nosowym w aptece i użyć go około godziny przed lotem o dowolnym czasie. Pomoże to w oczyszczeniu przewodów nosowych i zapewnienie odpowiedniej wentylacji zatok podczas i podczas lotu. Alternatywnie można również przyjąć doustny lek zmniejszający przekrwienie (pseudoefedryna lub fenylefryna) na godzinę przed lotem. Należy zachować ostrożność, ponieważ leki obkurczające mogą powodować suchość nosa, otwierając nos więcej i wystawiając wnętrze nosa na suche powietrze. Spray zmniejszający przekrwienie może być również użyty do spowolnienia krwawienia z nosa w przypadku wystąpienia krwawienia.

(3) pij kilka szklanek wody przed i podczas wyjątkowo długich lotów (międzynarodowych i krajowych).

słaba wentylacja odczuwalna na dużych wysokościach przyczynia się do suchego powietrza we wnętrzu kabiny, a woda pitna zwalczy brak wilgoci w twoim ciele. Woda pitna nie tylko zapewnia odpowiedni poziom wilgoci w organizmie, ale także, co ważniejsze, zachowuje wilgotny system nosowy.

(4) odparuj Zatoki.

samolot ma taką samą lub nawet niższą wilgotność względną jak pustynia. Suche powietrze zmniejsza przepływ śluzu w nosie i pozwala bakteriom i wirusom przyklejać się do suchej błony śluzowej wewnątrz nosa. Skrzywiona przegroda spowoduje, że otwarta strona nosa stanie się jeszcze bardziej wysuszona. Suche powietrze może również stymulować infekcję zatok u osób predysponowanych do ostrego lub przewlekłego zapalenia zatok. Oddychanie parą z herbaty ziołowej pozwoli zatok oczyścić się w około 15 minut i zmniejszyć ryzyko infekcji zatok.

(5) unikaj kofeiny & alkoholu.

niezwykle ważne jest również, aby pasażerowie unikali alkoholu i kofeiny podczas długich lotów, pomimo ich popularności, ponieważ napoje te przyczyniają się do odwodnienia i utraty wilgoci. Dlatego zapobiegaj nadmiernemu wysuszaniu przewodów nosowych, unikając tych napojów i zastępując je szklankami wody podczas lotu.

(6) wykonaj „zmodyfikowany manewr Valsalvy”, ćwiczenie, w którym zamyka się usta, lekko ściska nos kciukiem i palcem wskazującym, połyka i uderza w nos bez zwalniania kciuka i palca wskazującego. Manewr ten ma na celu wyrównanie ciśnienia w głowie, zatokach i uszach podczas startu i lądowania.

Bennett zachęca osoby, które ukończyły tę technikę, aby uważały, aby nie dmuchały zbyt mocno. Ponadto Dr Bennett zaleca, aby manewr był wykonywany kilka razy na minutę podczas startu i lądowania – czasy, w których zmiany ciśnienia w kabinie są najbardziej zauważalne. Pomocne jest również, aby wykonać ćwiczenie kilka razy na godzinę, gdy samolot jest w powietrzu.

Nauszniki to specjalnie zaprojektowany produkt stworzony po raz pierwszy przez Siły Powietrzne, który działa jako świetny sposób na regulację ciśnienia powietrza w uszach podczas lotu. Te specjalne, dyskretne zatyczki do uszu minimalizują dyskomfort w uszach podczas wznoszenia się i opadania samolotu, jednocześnie umożliwiając normalne słyszenie. Można je nosić Podczas używania słuchawek podczas lotu. Słuchawki są niedrogie (zazwyczaj Pod $10) i są dostępne w aptekach i kioskach na lotnisku, więc są one powszechnie dostępne,a także nie będzie obciążać portfela w imię zdrowia zatok.

(7) Podczas lotu na wielu powierzchniach samolotu i lotniska można znaleźć bakterie i wirusy, w tym pasy bezpieczeństwa, podłokietniki, tace, przyciski sterujące, baterie i klamki drzwi. Patogeny te mogą przedostać się do organizmu przez kontakt z błonami śluzowymi, w tym oczami, nosem i ustami. Posiadanie małej butelki środka do dezynfekcji rąk może zmniejszyć ryzyko przeniesienia bakterii i wirusów z rąk na twarz. Chusteczki do dezynfekcji mogą być używane do czyszczenia powierzchni w pobliżu fotela, z którymi również możesz się zetknąć. Jeśli w pobliżu nie ma kogoś kichającego lub kaszlącego, maska jest mniej pomocna w zapobieganiu infekcji, ponieważ obrót powietrza w samolocie może wynosić zaledwie 2 do 3 minut.

(dodatkowa wskazówka) nosić ciepłe ubranie lub zabrać ze sobą sweter, ponieważ wewnętrzna kabina samolotu jest zwykle utrzymywana w chłodnej temperaturze.Zapobiegnie to zmęczeniu lub chłód podczas lotu. Przeziębienie nie powoduje infekcji wirusowych, ale może osłabiać odpowiedź immunologiczną na narażenie na wirusy.

pamiętając o tych 7 prostych wskazówkach może zapobiec dyskomfortowi zatok startu i lądowania. Przestrzeganie zasad zdrowej opieki zatok pozwoli podróży lotniczych i zatok, aby się dogadać, dzięki czemu można latać w komforcie.