Ashwagandha, Choroba Hashimoto i subkliniczna niedoczynność tarczycy

Podcast: Zagraj w nowym oknie | Pobierz (czas trwania: 22:43-22.8 MB) / Wstaw

Subskrybuj: Apple Podcasts / Google Podcasts / Spotify / Pandora / iHeartRadio | Stitcher / Email / TuneIn / Deezer / RSS / więcej

Ashwagandha jest jednym z moich ulubionych suplementów na chorobę Hashimoto i niedoczynność tarczycy i mamy kilka doskonałych badań, które potwierdzają stosowanie go w tych warunkach.

główne badanie, które omówię w tym przeglądzie badawczym, nosi tytuł „skuteczność i bezpieczeństwo ekstraktu z korzenia Ashwagandhy u subklinicznych pacjentów z niedoczynnością tarczycy: podwójnie zaślepione, randomizowane badanie kontrolowane Placebo” opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine. Jesteśmy już na dobrym początku, czytając tytuł, który wskazuje, że jest to podwójnie ślepe, randomizowane badanie kontrolowane placebo, więc wiemy, że jest to najwyższy standard.

autorzy zaczynają od omówienia subklinicznej niedoczynności tarczycy, która jest zwykle spowodowana zapaleniem tarczycy Hashimoto. Subkliniczna niedoczynność tarczycy charakteryzuje się TSH 4.5-10 z objawami niedoczynności tarczycy lub bez, a także dodatnimi przeciwciałami peroksydazy tarczycy (TPO) i antytyroglobuliny. Subkliniczna niedoczynność tarczycy jest związana z cukrzycą typu 2, nieprawidłowym cholesterolem, miażdżycą tętnic, zwapnieniem aorty, zaburzeniami czynności naczyniowych, a także nieprawidłową funkcją serca, mięśni i nerwów.

Co ciekawe, przeprowadzono pełny przegląd, który wykazał, że leczenie pacjentów z hormonem tarczycy na receptę, którzy mają TSH między 4,5 a 10, nie przyniosło żadnej poprawy w żadnym z powyższych zagrożeń.

Co To jest Ashwagandha?

Ashwagandha lub Withania somnifera to adaptogen, który stabilizuje procesy biochemiczne w organizmie. Badania naukowe wykazały, że Ashwagandha jest korzystna dla stresu nadnerczy, zmęczenia, depresji, lęku, stanu zapalnego i pomaga regulować układ odpornościowy, poprawiać niskie ciśnienie krwi i działa jako przeciwutleniacz. We wcześniejszych badaniach wykazano poprawę poziomu T4 i T3 u zwierząt. W badaniach na ludziach u osób z chorobą afektywną dwubiegunową Ashwagandha poprawił poziom TSH, T4 i T3. Ashwagandha był nawet w stanie odwrócić niedoczynność tarczycy spowodowaną lekiem metformina.

jak przeprowadzono to badanie na Ashwagandha i subklinicznej niedoczynności tarczycy?

to było 8-tygodniowe badanie obejmujące pacjentów 25 przyjmujących Ashwagandha w dawce 300 mg dwa razy dziennie i 25 przyjmujących pigułkę placebo. Wszystkie miały podwyższony poziom TSH między 4,5 a 10, ale poziomy T4 i T3 mieściły się w normie. Poziomy TSH, T4 i T3 testowano na początku badania, po 4 tygodniach i po 8 tygodniach.

jakie były wyniki badań?

2 osoby z każdej grupy odpadły z badania, więc skończyliśmy z 23 osobami w każdej grupie.

• poziom T3 wzrósł o 18.6% po 4 tygodniach i 41,5% po 8 tygodniach.
• poziom T4 zwiększył się o 9, 3% Po 4 tygodniach i 19, 6% po 8 tygodniach.
• stężenie TSH zmniejszyło się (co oznacza, że uległo poprawie) o -12, 5% Po 4 tygodniach i -17, 4% po 8 tygodniach.

tylko 1 osoba w grupie Ashwagandha doświadczyła działań niepożądanych, w tym gorączki, kaszlu, bólu głowy i osłabienia, ale zgłaszano je jako łagodne i tymczasowe.

wnioski autora:

autorzy twierdzą, że Ashwagandha normalizowała czynność tarczycy u subklinicznych pacjentów z niedoczynnością tarczycy w znacznym stopniu, a leczenie było bezpieczne i tolerowane. Zwracają uwagę na ograniczenia tego badania, w tym małą wielkość próby i niski czas trwania badania tylko 8 tygodni. Lepsze badanie obejmowałoby setki osób monitorowanych przez znacznie dłuższy okres czasu.

Komentarze Dr Hedberga

byłem pod wrażeniem dyskusji w artykule na temat tego, jak stres hamuje czynność tarczycy. Gdy oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, lub oś hPa, jest regulowana w górę, hamuje oś podwzgórze-przysadka-tarczyca, lub oś HPT, która hamuje czynność tarczycy. Wiemy również, że kortyzol hamuje produkcję T4 i T3, więc Ashwagandha może pomóc obniżyć nadmiar kortyzolu, co pozwoli poprawić poziom hormonów tarczycy. Zapalenie będzie również regulować oś HPA, a Ashwagandha jest doskonałym środkiem przeciwzapalnym.

ponieważ było to podwójnie ślepe, randomizowane badanie kontrolowane placebo, nie mam zbyt wiele krytyki dla badania poza tym, co autor już wskazał, w tym małą wielkość próby i krótki czas trwania.

chciałbym zobaczyć poziom przeciwciał tarczycy u uczestników, abyśmy mogli zobaczyć, czy poprawiły się lub pozostały takie same.

używałem Ashwagandha w mojej praktyce przez ostatnie 15 lat z doskonałymi wynikami w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy, a także wielu innych problemów zdrowotnych. Lubię produkt Ashwagandha Select firmy Moss Nutrition w 1 kapsułce raz lub dwa razy dziennie. Nie należy przyjmować leku Ashwagnadha bez nadzoru lekarza, ponieważ możesz być jedną z osób, u których występują działania niepożądane. Każdy lek ziołowy może powodować działania niepożądane w zależności od osoby i ich unikalnej genetyki i biochemii.

czy powinieneś martwić się o Ashwagandha i problemy z Th1 i Th2 w chorobie Hashimoto?

nieuchronnie znajdzie się ktoś, kto skontaktuje się ze mną po przeczytaniu tego, że Ashwagandha nie powinna być stosowana w chorobie Hashimoto, ponieważ należy do rodziny psiankowatych, a psiankowate nie są na autoimmunologicznej diecie Paleo. Jagody spożywane w ilościach wielkości posiłku może z pewnością powodować problemy u niektórych osób z chorobą Hashimoto, ale ilość Ashwagandha w kapsułce lub nalewki jest tak niewielka, że zwykle nie powoduje problemów.

Ashwagandha jest w rzeczywistości jednym z najbardziej preferowanych leków ziołowych w chorobie Hashimoto stosowanych przez tradycyjnych zielarzy i praktyków Ayruvedic od wieków. Bez wchodzenia w szczegółową immunologię, Ashwagandha hamuje NF-kappaB, który bierze udział w zapaleniach i chorobach autoimmunologicznych. Chcesz zmniejszyć aktywację NF-kappaB, jeśli masz choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba Hashimoto, więc Ashwagandha jest doskonałym wyborem do zmniejszenia stanu zapalnego i autoimmunizacji.

jednak sprawy nigdy nie są takie proste, jeśli chodzi o immunologię. Ashwagandha jest również prebiotykiem, który może stymulować pewne bakterie u niektórych osób, które będą miały wpływ na układ odpornościowy. Ponadto Ashwagandha działa inaczej w zależności od tego, czy jest spożywana z tłuszczem, czy bez tłuszczu. Jeśli Ashwagandha jest przyjmowana z tłuszczem, stymuluje odpowiedź immunologiczną Th1. Jeśli jest przyjmowany bez tłuszczu, nie ma wpływu na Th1. Więc to zależy od dawki, stanu mikrobiomu osób, ich diety i czy jest przyjmowany z tłuszczem lub bez tłuszczu. Dlatego nie powinieneś brać Ashwagandhy, jeśli masz Hashimoto bez nadzoru lekarza.

Ashwagandha jest fantastycznym ziołem dla wielu problemów zdrowotnych, w tym subklinicznej niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto z kilkoma zastrzeżeniami, jak wspomniano powyżej.