te proste zbuduj własne miski ryżu użyj dowolnej kombinacji ryżu, warzyw i białka z pysznie uzależniającym sosem, aby ułatwić posiłek. Są nawet przyjazne dla zamrażarek!
pamiętasz te książki o przygodach? Były one moim absolutnym ulubionym jako dziecko i te łatwe miski ryżu przypominają mi o nich. Wybierz ziarno, warzywa, białko, a ja pomogę ci zrobić najsmaczniejszy Azjatycki sos do mżawki na wierzchu. Łatwe, smaczne i zdrowe.
inną wspaniałą rzeczą w tym przepisie jest to, że można je w zasadzie wszystko, co masz w lodówce, spiżarni i zamrażarce. Ten azjatycki przepis miski ryżu jest wszechstronny i idealny na czasy, takie jak teraz, gdy wielu z nas ma ograniczone składniki lub gotuje z naszej spiżarni i zamrażarki. Możliwości są nieograniczone.
ostatnim powodem, dla którego ten przepis musi stać się częścią tygodniowego menu, jest to, że sprawia, że zabawa, łatwy i wszechstronny rodzinny obiad. Ustaw gotowany ryż, białko, warzywa i sos i niech każdy zbudować własny.
zapewnienie dzieciom wyboru może ułatwić czas posiłku, a także pomaga zapewnić, że przygotowujesz wiele posiłków, jeśli ludzie lubią różne rzeczy. Każdy buduje swój własny, aby zaspokoić swoje gusta. Pro wskazówka: w naszym domu jedyną zasadą jest to, że każdy musi zawierać co najmniej jedno warzywo. Potem wszystko zależy od nich!
Zbuduj Własne Azjatyckie Miski Ryżu
1. Zacznij Swoje Ziarna: Chociaż nazwałem te miski ryżu, mogą być wykonane z dowolnego ziarna lub bazy, którą lubisz. Możesz zrobić Instant Pot Brown Rice jako bazę, chwycić trochę mrożonego białego ryżu, użyć ryżu kalafiorowego na coś lżejszego lub zrobić quinoa, jęczmień, farro, kuskus lub makaron ryżowy. Ponieważ większość ziaren trwa najdłużej do gotowania (chyba że używasz stabilnych na półce, zamrażarek lub opcji natychmiastowych), zwykle zaczynam to najpierw.
2. Gotuj warzywa: następnie będziesz chciał zacząć warzywa. Możesz gotować warzywa w dowolny sposób, używać świeżych lub mrożonych warzyw, a nawet użyć surowych warzyw, jeśli chcesz. Ponieważ moim ulubionym sposobem na gotowanie warzyw jest pieczenie, prawie zawsze po prostu wrzucić wszystko, co warzywa są w lodówce rzucony z olejem sezamowym, czosnek w proszku, i mielony imbir. Piecz je w temperaturze 425 stopni przez 15-25 minut i jesteś gotowy.
Możesz również podsmażyć warzywa tą samą kombinacją oleju sezamowego, czosnku w proszku i imbiru w proszku lub użyć resztek gotowanych warzyw, jeśli je masz. Ponownie – wszystko idzie tutaj! Chcesz tylko trochę warzyw. Aby uzyskać naprawdę łatwą opcję, weź torbę mrożonych warzyw i szybko ugotuj je w oleju sezamowym, a nawet po prostu rozmrozić trochę edamame. Ponownie-bądź elastyczny i korzystaj z tego, co masz!
niektóre z moich ulubionych opcji wegetariańskich obejmują ten łatwy 10 minut mieszać kapusta zasmażana, pieczone brokuły Azjatyckie, lub pieczone mrożone warzywa.
3. Dodać sos: sos jest niezbędnym składnikiem zrobić naprawdę dobry Azji miski ryżu. Uwielbiamy słodki i pikantny sos azjatycki, który podzieliłem się w przepisie. Jest wykonany z sosu sojowego, wody, octu ryżowego, miodu i azjatyckiej pasty chili z czosnkiem. Jest pikantny, słodki i pikantny. Kochamy to. Na domowy sos, można również zrobić ten domowy sos Teriyaki.
jeśli nie chcesz iść domową trasą, możesz również użyć kupionego w sklepie sosu. Poszukaj grubszego sosu, takiego jak hoisin, gęstego sosu teriyaki, słodkiego sosu chili lub innego azjatyckiego sosu, który dobrze smakuje. Pamiętaj, że sos jest kluczem do nadania smaku całej potrawie, więc upewnij się, aby wybrać coś, co smakuje dobrze.
4. Brązowy białko: teraz, gdy zadbaliśmy o ziarna, warzywa i sos-nadszedł czas, aby białko. Zwykle używam mielonego indyka, kurczaka, wieprzowiny lub wołowiny w tym przepisie, ponieważ gotuje się szybko i jest niedrogi. Możesz jednak użyć dowolnego białka, które lubisz. Można również użyć białka roślinnego, takiego jak tofu, tempeh, wegetariańska mielona wołowina, edamame lub czarna soja.
ponieważ sos jest tam, gdzie można uzyskać smak w naczyniu i ma sporo soli z sosu sojowego, nie polecam dodawania zbyt dużo do mięsa. Możesz doprawić go świeżym lub sproszkowanym czosnkiem, cebulą lub imbirem. Jeśli potrzebuje smaku, zawsze możesz dodać odrobinę sosu sojowego.
5. Montaż: Teraz jesteś gotowy do montażu azjatyckich miski ryżu. Zacznij od ryżu, a następnie stos na warzywa i białka. Skropić sosem, a następnie wymieszać wszystko razem tak, że sos nadaje smak całej potrawie. Top z sezamem, extra ostry sos, świeża kolendra lub bazylia, awokado, lub cokolwiek innego chcesz.
jak przygotować posiłek i przechowywać miski ryżu
są świetne do przygotowywania posiłków i naprawdę łatwe do przygotowania i przechowywania na szybki posiłek lub posiłek w tygodniu. Jeśli przygotowuję je do obiadów, po prostu złożę miski w pojedyncze porcje, a następnie przechowam je w lodówce przez 3-4 dni. Następnie po prostu podgrzać je w kuchence mikrofalowej lub na patelni na kilka minut. Jeśli używam świeżych warzyw, pakuję warzywa osobno.
jeśli przygotowuję je jako rodzinny posiłek, przechowuję wszystkie składniki osobno, aby móc podgrzać każde danie osobno. Potem wszystko ustawiam i każdy może zbudować własne miski ryżu.
łatwe odmiany do gotowania luzem
chociaż ten przepis jest świetny do przygotowywania posiłków, możesz nie chcieć jeść azjatyckich misek ryżu każdej nocy. Oto kilka bardzo prostych sposobów, aby całkowicie zmienić smak tego przepisu, ale użyć wszystkich tych samych składników bazowych.
a ponieważ są one rzeczywiście przyjazne dla zamrażarek-patrz poniżej! Polecam, tworząc kilka i przechowywanie ich, gdy nie masz ochoty na gotowanie. Wystarczy dodać jedną z polew poniżej (lub sos Azjatycki z tego przepisu) i masz tak wiele opcji posiłków.
- Pesto: Top z gałką domowej roboty lub sklep kupił pesto i roztopić trochę sera mozzarella na wierzchu.
- Pizza style: Top z sosem marinara (lub pokrojonymi w kostkę pomidorami), indykiem pepperoni i roztopionym serem mozzarella.
- włoski: mżawka z ulubionym sklepie kupione lub domowej roboty włoski dressing, posiekane czarne oliwki, i kilka świeżych warzyw.
- Buffalo ranch: mżawka z sosem buffalo, dressing ranch i trochę pokruszonego sera pleśniowego.
- : Dodać gałkę Hummusu, oliwki, pieczoną czerwoną paprykę i ogórki.
- Zbuduj własny: Spójrz szybko na wszystkie przyprawy, ser i dressing, które masz w lodówce i zbuduj własny.
Czy Mogę Zamrozić Azjatyckie Miski Ryżu?
te miski ryżu są przyjazne dla zamrażarki. Niech wszystko ostygnie całkowicie i umieścić w pojedynczych pojemnikach. Przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy i podgrzać w kuchence mikrofalowej lub patelni z odrobiną oleju. Te mogą być zamrożone z lub bez sosu, ale jeśli uważasz, że może chcesz zrobić różne rodzaje miski ryżu (jak to, co jest wymienione powyżej), a następnie zamrozić je bez sosu.
więcej Łatwe Przepisy ryżu
- zdrowy Ryż smażony
- Ryż smażony z wołowiną i brokułami
- patelnia zapiekanka z brązowego ryżu meksykańskiego
- soczewica i brązowy ryż zupa faszerowana pieprzem
- Teriyaki Veggie Brown Rice Bowls