dziś rano usiadłam, aby napisać o tym, jak wszyscy możemy nauczyć się lepiej korzystać z prawej półkuli naszego mózgu. Przez 30 minut stukałem niespokojnie przy laptopie. Nic się nie wydarzyło. Płaskie piwo.
w końcu uciekłem się do strategii, którą nazywam zlewozmywakiem. Przeczytałem fragmenty ośmiu książek: cztery relacje z badań mózgu, jedna powieść o Indiach, jedno badanie zachowania nietoperzy, jedna biografia Theodore ’ a Roosevelta i jeden pamiętnik macierzyństwa. Następnie pojechałem do mojego ulubionego miejsca na rolkach, słuchając w drodze komiksu stand-up, powieści kryminalnej i wykładu Eckharta Tolle. Szarpnąłem na rolkach i jeździłem na łyżwach, mrużąc mrużąc szczękę na środku dystansu. Po chwili zapaliła się mała żarówka. „Cóż,” pomyślałem, ” mógłbym o tym napisać.”
zlewozmywak w kuchni to jeden ze sposobów na aktywację twórczej prawej półkuli mózgu. Każdy pisarz, którego kiedykolwiek spotkałem, używa jakiejś jego wersji, podobnie jak projektanci stron internetowych, rysownicy, producenci telewizyjni—wszyscy „twórcy treści”, którzy regularnie mierzą się z przerażającą myślą: „cóż, muszę coś wymyślić.”
jeśli nie jesteś twórcą treści, poczekaj chwilę. XXI wiek jest dla twórców treści tym, czym była rewolucja przemysłowa dla pracowników fabryk: w świecie, w którym informacja jest superb -undantna, unikalne i kreatywne pomysły są zaletami zarówno osobiście, jak i zawodowo. Coraz więcej ludzi znajduje coraz więcej sposobów na rodzica, zarabianie pieniędzy, znajdowanie przyjaciół i ogólnie dobre życie, polegając na kreatywności. Zapotrzebowanie na kreatywne myślenie jest zarówno wyzwaniem, jak i szansą. Wymaga użycia czegoś więcej niż logicznych umiejętności lewicowych, których nauczyliśmy się w szkole. W dzisiejszych czasach wszyscy musimy wrócić do zdrowych zmysłów.
historycznie większość nauki o mózgu pochodziła z badania ludzi, których mózgi zostały uszkodzone. W zależności od lokalizacji urazu, pacjenci ci mieli różne niepełnosprawności: Jeśli straciłeś jedną sekcję mózgu, możesz nie być w stanie zrobić długiego podziału; wytrzyj kolejną łatkę i skończyły się Twoje koronkowe dni. Słynny Phineas Gage miał żelazny pręt staranował całą drogę przez głowę, trwale tracąc zdolność do bycia miłym. Trudno go winić.
ludzie z uszkodzeniami mózgu lewej półkuli mogą mieć problemy z analitycznym myśleniem lub podejmowaniem racjonalnych decyzji. Z drugiej strony, wielu z uszkodzeniem prawej półkuli nadal może zdać egzamin, ale nie jest w stanie połączyć części w znaczącą całość. Oliver Sacks napisał o takim pacjencie w człowieku, który pomylił żonę z kapeluszem. Ten pan widział doskonale, ale mógł zidentyfikować to, co widział, tylko zgadując. Jeśli pokażesz mu różę, może powiedzieć: „Cóż, jest czerwona na Górze, Zielona i kłująca pod spodem, i ładnie pachnie…. Czy to kwiat?”Pewnego dnia, szukając kapelusza do założenia, sięgnął po żonę, być może myśląc:” jest znajomy i wszędzie ze mną chodzi…. To mój kapelusz?”Jestem pewien, że to było straszne dla jego biednej żony, choć mogło być gorzej („Cóż, jest wielkości małego domu i potrzebuje cleaning…Is to mój Garaż?”). Ale jednak.
przez wiekszosc zachodniej historii prawa strona mozgu byla krtani przez neurologow, ktorzy chcieli pomagac ludziom myslec „racjonalnie.”Dopiero w ostatnich latach eksperci zaczęli wychwalać twórczą, holistyczną prawą półkulę. Co ciekawe, uderzenia lewej półkuli wydają się być bardziej powszechne niż uderzenia prawej półkuli. Może nadużywamy lewej półkuli aż do wybuchu. A może choroba próbuje skłonić nas do powrotu do tajemnic i darów prawego mózgu. Na szczęście teraz wiemy, że możemy dokonać tej zmiany celowo, bez konieczności przetrwania katastrofy neurologicznej.
w swojej fascynującej książce Kod talentów Daniel Coyle opisuje, jak mózg reaguje, gdy dana osoba rozwija nowe umiejętności. Wykonywanie czynności polega na wystrzeliwaniu sygnału elektrycznego przez ścieżkę neuronową; za każdym razem, gdy tak się dzieje, zagęszcza osłonkę mielinową, która otacza włókna nerwowe, takie jak gumowa powłoka na przewodach elektrycznych. Im grubsza osłonka mielinowa wokół ścieżki neuronowej, tym łatwiej i efektywniej jej używamy. Silnie mielinizowane ścieżki równają się szalonym umiejętnościom.
w trakcie swojej edukacji zmieniałeś ścieżki lewego mózgu w logiczne myślenie. Byłeś przygotowany na przewidywalność i porządek, a nie na ciągłą falę innowacji i zmian. Teraz musisz zbudować osłonki mielinowe wokół nowych obwodów umiejętności, znajdujących się w prawej półkuli. Aby to zrobić, potrzebujesz czegoś, Coyle nazywa głęboką praktyką.
głęboka praktyka jest taka sama bez względu na umiejętności. Najpierw wyobraź sobie umiejętność, którą chcesz nabyć—pływanie jak Dara Torres, malowanie jak babcia Moses, posługiwanie się żelaznymi prętami jak wujek Phineas. Więc spróbuj odtworzyć to zachowanie. Na początku ci się nie uda. To dobrze; porażka jest istotnym elementem głębokiej praktyki. Następnie przeanalizuj swoje błędy, zauważając dokładnie, gdzie Twoje wyniki nie pasują do twojego ideału. Spróbuj jeszcze raz. Prawdopodobnie i tak ci się nie uda (pamiętaj, że to dobrze), ale według słów Samuela Becketta ” lepiej ci się nie uda.”
przykłady osób zaangażowanych w głęboką praktykę są wszędzie. Pomyślcie o uczestnikach idola, którzy poprawiają śpiew, albo o Tigerze Woodsie, który udoskonala swing golfowy. Widziałem kiedyś, jak wywiad telewizyjny prezentował Toni Morrison oryginalny rękopis jednego z jej arcydzieł. Morrison stał się nieco rozkojarzony, patrząc krytycznie na stronę, chcąc wprowadzić zmiany. Najwyraźniej nie może przestać głęboko ćwiczyć. Dlatego otrzymała Nagrodę Nobla.
głęboka praktyka jest trudna. Sprawia, że twój mózg czuje się jak kawałek surowego hamburgera. Jest to również dziwnie satysfakcjonujące, upuszczając cię w rapt koncentrację, dając szybką poprawę i (jeśli masz szczęście) produkując dobrą pracę. Oto kilka sztuczek, które możesz głęboko poćwiczyć, aby wzmocnić prawą półkulę.
podpisuj swoje imię w każdy sposób.
Mój ulubiony nauczyciel i artysta, Will Reimann, był genialny w nakłanianiu uczniów do używania prawej strony mózgu. W pracowni Reimanna było wiele zezowatych oczu, dużo mielinizacji nerwowej. Oto jedno z jego ćwiczeń:
podpisz się.
gotowe?
Dobra, teraz robi się strasznie. Podpisz jeszcze raz, ale tym razem zrób to lustrzanym pismem-od prawej do lewej, a nie od lewej do prawej (po prostu przesunięcie ręki do tyłu wystrzeliwuje prawą półkulę mózgu). Rozumiesz? Podpisz do góry nogami. Następnie do tyłu i do góry nogami. Powtórz to, aż będzie można podpisać we wszystkich kierunkach. Powodzenia.
nawiąż obustronną rozmowę.
do tego ćwiczenia weź ołówek w prawą rękę (nawet jeśli jesteś leworęczny) i napisz pytanie: „Jak leci?”Następnie przełącz się na lewą rękę i napisz, co się pojawi. Pisanie Twojej ręki będzie chwiejne-w porządku. Ważną rzeczą nie jest porządek, to zauważenie, że wasze półkule bliźniacze mają różne osobowości.
prawa strona mózgu, która kontroluje lewą rękę, powie rzeczy, których nie wiesz, że wiesz. Specjalizuje się w ocenie uczuć fizycznych i psychicznych, często oferuje rozwiązania. „Zdrzemnij się”, może powiedzieć twoja prawa półkula, lub „po prostu zrób to, co wydaje się właściwe, wszystko będzie dobrze.”W twojej lewej ręce jest mały mistrz Zen (nic dziwnego, że leworęczni ludzie są nieproporcjonalnie reprezentowani w kreatywnych zawodach).
Ucz się nowych ruchów.
potrzebujesz prawej półkuli, aby poruszać się w Nieznany sposób, niezależnie od tego, czy uczysz się skomplikowanego kroku tanecznego, czy trzymasz nową postawę jogi. Lub obcinanie własnych włosów(właściwie nie-mówię z doświadczenia).
spróbuj tego: przejdź kilka kroków, zauważając, jak twoje ręce obracają się naprzeciwko nóg. Teraz idź jednocześnie prawą ręką i prawą stopą do przodu, a następnie lewą ręką i lewą stopą. Czy to trudne? Nie? Następnie zrób to do tyłu, z zamkniętymi oczami – każda odmiana, która jest początkowo trudna, ale ostatecznie możliwa do nauczenia. Opanujesz nową umiejętność, oczywiście; co ważniejsze, zbudujesz swój ogólny Ośrodek prawoskrętny.
wrzuć do zlewu w kuchni.
czas popchnąć świeżo przebudzoną prawą półkulę do pożytecznej służby. Pomyśl o problemie, który miał cię przez jakiś czas: twój przedszkolak nie chce drzemać, nie możesz ćwiczyć, musisz zmniejszyć wydatki bez poświęcania jakości życia. Z tym wyzwaniem w twoim umyśle, przeczytaj kilka akapitów w kilku całkowicie niepowiązanych książkach. Więc odpręż się. Baw się ze swoim kotem, myj naczynia, obserwuj sąsiadów przez lornetkę. Pomyśl o problemie okresowo, a następnie upuść go ponownie.
ten proces zachęca do Epifanii Eureki, jak te momenty w serialach telewizyjnych, w których genialny doktor lub detektyw dostaje „ping” wglądu, który rozwiązuje sprawę. Twoje pierwsze pomysły mogą nie być idealne-wiele będzie okropnych – ale jest ich więcej tam, skąd pochodzą. Kiedy zaczniesz zachęcać prawy mózg do tworzenia rozwiązań, będzie to robić coraz bardziej obficie.
Włączanie prawego mózgu to umiejętność, która rośnie im bardziej nad nią pracujesz. Uruchom uczucie głębokiej praktyki, opanowując nieznane zadania, wprowadzaj wyzwania i zbłąkane informacje do bazy danych prawego mózgu i zobacz, jak pojawiają się nowe pomysły. Tak jak oni, będziesz poruszać się pewniej i wydajniej w coraz bardziej złożonym świecie. Kiedy zobaczę Cię na rolkach, z oczami zamkniętymi w pustym, ale Zezowatym spojrzeniu, będę wiedział, że to rozumiesz.