metoda
-
rozgrzej dużą patelnię do średniej wysokości i dodaj masło lub oliwę z oliwek. Kiedy się stopi i przestanie się spieniać, wymieszaj czosnek, a następnie dodaj brokuły Tenderstem®.
-
przykryć patelnię i gotować przez około 5 protokół, podrzucając raz lub dwa razy, jak to pary-frytki.
-
zagotuj dodatkową wodę na patelni, a następnie wyłącz ogrzewanie.
-
dodać skórkę z cytryny i wycisnąć sok. Doprawić solą i dużą ilością pieprzu i wymieszać. Posypać orzechami i podawać natychmiast.
informacje o wartości odżywczej brokułów Tenderstem® oparte są na analizie laboratoryjnej surowca na zlecenie Tenderstem® broccoli. Należy pamiętać, że odżywianie może się różnić ze względu na pochodzenie, metody przechowywania i przygotowania oraz świeżość.
Analiza żywieniowa receptur zamieszczonych na stronie Tenderstem® broccoli jest obliczana przez zarejestrowanego dietetyka przy użyciu McCance ’ a i Widdowsona the Composition of Foods, Seventh Edition, ale może się nieznacznie różnić w zależności od konkretnych użytych składników. Analizy nie obejmują składników fakultatywnych ani sugerowanych dodatków, chyba że podano konkretne ilości. Jeśli istnieje zakres ilości składnika, stosuje się mniejszą ilość. Gdy przepis wymienia wybór składników, pierwszy jest używany.