alkoholizm i rekonwalescencja
alkoholizm jest chorobą charakteryzującą się uzależnieniem od alkoholu. Ponieważ alkohol wpływa na prawie każdy organ w organizmie, przewlekłe spożywanie alkoholu wiąże się z wieloma poważnymi problemami zdrowotnymi, w tym osteoporozą.
utrzymanie trzeźwości jest niewątpliwie najważniejszym celem zdrowotnym dla osób powracających do zdrowia po alkoholizmie. Jednak uwaga na inne aspekty zdrowia, w tym zdrowie kości, może pomóc zwiększyć prawdopodobieństwo zdrowej przyszłości, wolnej od niszczących konsekwencji osteoporozy i złamań.
- co to jest osteoporoza?
- związek między alkoholem a osteoporozą
- strategie zarządzania osteoporozą
- zasoby
- dla twojej informacji
co to jest osteoporoza?
osteoporoza jest stanem, w którym kości stają się mniej gęste i bardziej podatne na złamania. Złamania związane z osteoporozą mogą powodować znaczny ból i niepełnosprawność. W Stanach Zjednoczonych ponad 53 miliony ludzi albo ma już osteoporozę, albo jest w grupie wysokiego ryzyka z powodu niskiej masy kostnej.
czynnikami ryzyka rozwoju osteoporozy są:
- cienkość lub mała ramka.
- po menopauzie, a szczególnie po wczesnej menopauzie.
- nieprawidłowy brak miesiączki (brak miesiączki).
- długotrwałe stosowanie niektórych leków, takich jak leki stosowane w leczeniu tocznia, astmy, niedoborów tarczycy i napadów padaczkowych.
- niskie spożycie wapnia.
- brak aktywności fizycznej.
- palenie.
- nadmierne spożycie alkoholu.
osteoporozie często można zapobiec. Jest znany jako cicha choroba, ponieważ, jeśli niewykryte, utrata masy kostnej może rozwijać się przez wiele lat bez objawów, aż do złamania występuje. Osteoporoza została nazwana chorobą dziecięcą z konsekwencjami starości, ponieważ budowanie zdrowych kości w młodości pomaga zapobiegać osteoporozie i złamaniom w późniejszym życiu. Jednak nigdy nie jest za późno, aby przyjąć nowe nawyki dla zdrowych kości.
związek między alkoholem a osteoporozą
alkohol negatywnie wpływa na zdrowie kości z kilku powodów. Po pierwsze, nadmierny alkohol zakłóca równowagę wapnia, niezbędnego składnika odżywczego dla zdrowych kości. Równowaga wapnia może być dodatkowo zaburzona przez zdolność alkoholu do zakłócania produkcji witaminy D, witaminy niezbędnej do wchłaniania wapnia.
ponadto przewlekłe ciężkie picie może powodować niedobory hormonów u mężczyzn i kobiet. Mężczyźni z alkoholizmem mogą wytwarzać mniej testosteronu, hormonu związanego z produkcją osteoblastów (komórek stymulujących tworzenie kości). U kobiet przewlekła ekspozycja na alkohol może powodować nieregularne cykle miesiączkowe, czynnik obniżający poziom estrogenów, zwiększający ryzyko osteoporozy. Ponadto poziom kortyzolu może być podwyższony u osób z alkoholizmem. Wiadomo, że kortyzol zmniejsza tworzenie się kości i zwiększa rozpad kości.
ze względu na wpływ alkoholu na równowagę i chód, osoby z alkoholizmem mają tendencję do upadania częściej niż osoby bez zaburzenia. Duże spożycie alkoholu wiązało się ze wzrostem ryzyka złamań, w tym najpoważniejszego rodzaju—złamania szyjki kości udowej. Złamania kręgów są również bardziej powszechne u osób przewlekle pijących.
strategie zarządzania osteoporozą
najskuteczniejszą strategią dla wywołanej alkoholem utraty masy kostnej jest abstynencja. Osoby z alkoholizmem, które powstrzymują się od picia, mają tendencję do szybkiego powrotu do aktywności osteoblastycznej (budowy kości). Niektóre badania wykazały nawet, że utracone kości mogą być częściowo przywrócone po zakończeniu nadużywania alkoholu.
odżywianie. Ze względu na negatywne skutki żywieniowe przewlekłego spożywania alkoholu, osoby wychodzące z alkoholizmu powinny uczynić zdrowe nawyki żywieniowe priorytetem. Jeśli chodzi o zdrowie kości, dobrze zbilansowana dieta bogata w wapń i witaminę D ma kluczowe znaczenie. Dobrym źródłem wapnia są niskotłuszczowe produkty mleczne; ciemnozielone, liściaste warzywa; oraz żywność i napoje wzbogacone wapniem. Suplementy mogą pomóc w uzyskaniu odpowiedniej ilości wapnia każdego dnia, szczególnie u osób z udowodnioną alergią na mleko. Instytut Medycyny zaleca dzienne spożycie wapnia 1000 mg (miligramów) dla mężczyzn i kobiet do 50 roku życia. Kobiety powyżej 50 roku życia i mężczyźni powyżej 70 roku życia powinni zwiększyć spożycie do 1200 mg na dobę.
Witamina D odgrywa ważną rolę w wchłanianiu wapnia i zdrowiu kości. Źródłem witaminy D są żółtka jaj, ryby morskie i wątroba. Wiele osób, zwłaszcza tych, którzy są starsi lub domownicy, może potrzebować suplementów witaminy D, aby osiągnąć zalecane spożycie od 600 do 800 IU (jednostek międzynarodowych) każdego dnia.
ćwiczenia. Podobnie jak mięśnie, kość jest żywą tkanką, która reaguje na ćwiczenia, stając się silniejsza. Najlepsze zajęcia dla kości to ćwiczenia obciążające i oporowe. Ćwiczenia obciążające zmuszają cię do pracy przeciw grawitacji. Obejmują one spacery, wchodzenie po schodach i taniec. Ćwiczenia oporowe – takie jak podnoszenie ciężarów-mogą również wzmocnić kości. Regularne ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej i mogą zapewnić wiele innych korzyści zdrowotnych.
zdrowy styl życia. Palenie jest szkodliwe dla kości, a także serca i płuc. Kobiety, które palą mają tendencję do przechodzenia przez menopauzę wcześniej, co powoduje wcześniejsze obniżenie poziomu hormonu zachowującego kości estrogenu i wyzwalanie wcześniejszej utraty kości. Ponadto osoby palące mogą wchłaniać mniej wapnia z diety.
test gęstości kości. Test gęstości mineralnej kości (BMD) mierzy gęstość kości w różnych częściach ciała. Ten Bezpieczny i bezbolesny test może wykryć osteoporozę przed wystąpieniem złamania i może przewidzieć szanse danej osoby na pęknięcie w przyszłości. Test BMD może pomóc w ustaleniu, czy należy wziąć pod uwagę leki. Osoby powracające do zdrowia po alkoholizmie są zachęcane do rozmowy z pracownikami służby zdrowia o tym, czy mogą być kandydatami do testu BMD.
Dostępnych jest kilka leków do zapobiegania i / lub leczenia osteoporozy, w tym: bisfosfoniany; kalcytonina; estrogen (terapia hormonalna); agoniści/antagoniści estrogenu (zwani również selektywnymi modulatorami receptora estrogenowego lub SERM); parathormon (PTH); białko związane z parathormonem (pthrp) analog; inhibitor ligandu RANK (RANKL); i selektywny tkankowo kompleks estrogenów (TSEC).
zasoby
aby otrzymać kopię tej publikacji, odwiedź:
NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases ~ National Resource Center
strona internetowa: https://www.bones.nih.gov
telefon: 202-223-0344
bezpłatny: 800-624-BONE (2663)
aby uzyskać więcej informacji na temat alkoholu i Alkoholizmu, odwiedź:
Narodowy Instytut nadużywania alkoholu i Alkoholizmu
strona internetowa: https://www.niaaa.nih.gov
dla Państwa
niniejsza publikacja zawiera informacje o lekach stosowanych w leczeniu omawianego tutaj stanu zdrowia. Kiedy ta publikacja została opracowana, zamieściliśmy najbardziej aktualne (dokładne) informacje. Sporadycznie pojawiają się nowe informacje na temat leków.
aby uzyskać aktualizacje i wszelkie pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się z
U. S. Food and Drug Administration
bezpłatnie: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Strona WWW: https://www.fda.gov
aby uzyskać dodatkowe informacje na temat konkretnych leków, odwiedź Drugs@FDA pod adresem https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs@FDA to przeszukiwalny katalog produktów farmaceutycznych zatwierdzonych przez FDA.
NIH Pub. 18-7894