niskie poziomy progesteronu są dalekie od zwracania tak dużej uwagi jak estrogeny. Wszyscy znają estrogen jako hormon „żeński”, ale prawie nikt nie mówi o wspólniku estrogenu, progesteronie. Szkoda, ponieważ progesteron jest super hormonem, który może sprawić, że kobiety będą lepiej spać, stają się silniejsze i czują się bardziej zrelaksowane.
aby zwiększyć swoje hormonalne IQ, oto osiem dużych efektów, które wywołuje progesteron.
· utrzymuje wyściółkę macicy. Wysoki poziom progesteronu po owulacji pomaga pogrubić i utrzymać wyściółkę macicy. Obecność krótkiej fazy lutealnej (mniej niż 10 dni) może wskazywać na niski poziom progesteronu, co może utrudniać poczęcie, ponieważ jajo nie ma wystarczająco dużo czasu na wszczepienie i implantację. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości progesteronu, może być trudno zajść w ciążę, ponieważ faza lutealna jest zbyt krótka*.
· stymuluje metabolizm. Wiesz, że temperatura ciała wzrasta o pół stopnia po owulacji, prawda? Cóż, ma to związek ze wzrostem poziomu progesteronu. Progesteron przyspiesza cykl metaboliczny, dzięki czemu zwiększa temperaturę, a tym samym apetyt i poziom energii. * Pomaga zostawić złe zwyczaje za sobą. Według nowych badań przeprowadzonych przez University of Pennsylvania, podczas fazy lutealnej, gdy progesteron jest podwyższony, istnieje silniejsze aktywne połączenie między częścią mózgu odpowiedzialną za apetyt i nagrody a częścią odpowiedzialną za podejmowanie decyzji. Naukowcy postawili hipotezę, że ta zmiana może promować kontrolę poznawczą, ułatwiając unikanie złych nawyków, takich jak palenie i picie alkoholu. * Pomaga spać. Dobrze wiedzieć, że progesteron pomaga kobietom szybciej zasnąć, mieć mniej zaburzony sen i dłużej spać.
· zmiękcza skórę i poprawia wzrost włosów. Progesteron zmniejsza androgenne hormony męskie, dzięki czemu włosy rosną szybciej, a skóra jest gładsza i wolna od trądziku.
· chroni przed rakiem piersi i endometrium. Progesteron przeciwdziała stymulującemu działaniu estrogenu na tkankę piersi i macicy.
