przejście na dietę roślinną to fantastyczna zmiana, która oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Jednak wyeliminowanie mięsa może być trudne-zwłaszcza w kulturze mięsożernej, takiej jak nasza. Dlatego wielu ekspertów zaleca pełny Detox mięsa, aby naprawdę zaangażować się w Nowy Styl życia i zacząć budować te nawyki, które idą do utrzymania zdrowego stylu życia..
co to jest detoks mięsny?
detoks mięsny jest tak prosty, jak się wydaje: dieta, która nie obejmuje mięsa. W ten sposób organizm przechodzi w tryb oczyszczania, aby pozbyć się nagromadzonych toksyn. Podczas tego procesu mogą wystąpić negatywne skutki uboczne-bóle głowy, zmęczenie itp. – ale powinny ustąpić za tydzień.
po upływie okresu detoksykacji zaczniesz dostrzegać kluczowe korzyści fizyczne, takie jak gładkie trawienie, utrata masy ciała, zwiększona energia i poprawa skóry. Należy pamiętać, że nie każda osoba doświadczy każdego z tych efektów, ale nawet doświadczanie jednego lub dwóch z nich pozwoli Ci wiedzieć, że detox był sukcesem.
nie skąpić na białku
mięso może być teraz wykluczone, ale to nie znaczy, że spożycie białka powinno ucierpieć. Możesz ułatwić przejście, zastępując niektóre warzywa, aby uzyskać dzienne białko z alternatywnych źródeł. Oto kilka potraw, które mogą zastąpić mięso w niektórych przepisach:
- fasola lub rośliny strączkowe
- bakłażan
- soczewica
- Grzyby
- Tempeh
- Jackfruit
- ziemniaki
- kalafior
kolejna ważna wskazówka jest zwiększenie spożycia warzyw. Zastąpienie worka chipsów alternatywą opartą na roślinach jest zdrowszą opcją, która zwiększy wyniki detoksykacji, zapewniając jednocześnie niezbędne składniki odżywcze, takie jak błonnik.
Przekieruj swoje pragnienia
powszechne jest pragnienie mięsa podczas odtruwania mięsa lub diety wegańskiej, zwłaszcza we wczesnych stadiach. Na szczęście istnieje wiele opcji, które pozwolą ci zaspokoić te pragnienia bez ” oszukiwania.”Na przykład, jeśli musisz mieć hamburgera, można zastąpić patty wołowiny na czarnej fasoli, portobello lub veggie burger. Oto kilka innych opcji:
- Tofu jest doskonałym zamiennikiem dań z kurczaka lub wieprzowiny, ponieważ może być przyprawione, aby naśladować smak i gotowane, aby przypominały teksturę podobną do mięsa.
- seitan pakuje tonę białka, a jego teksturę można łatwo porównać do mięsa. Jest to opcja tylko dla tych, którzy nie unikają glutenu, ponieważ jest wytwarzany z przetworzonego glutenu pszennego.
- teksturowane białko roślinne to łatwy w użyciu, odwodniony produkt sojowy. To fantastyczny substytut mielonej wołowiny i możesz zrobić z nim prawie wszystko, gdy zostanie ponownie nawodniony.
Co Dalej?
ze wszystkimi tymi wspaniałymi substytutami żywności i alternatywnymi źródłami białka, Detox mięsa nie może być łatwiejszy. Pod koniec detoksykacji prawdopodobnie będziesz tak zaskoczony wynikami, że nie będziesz chciał z nich zrezygnować. Dlaczego? Meat detox to świetne przejście do pełnego wegańskiego stylu życia, który jest świetnym sposobem na utrzymanie ciała w czystości i zdrowiu.