każdy wie, że trening golfa jest jednym z głównych kluczy do lepszego golfa. Ale niewielu golfistów poświęca mu dużo czasu. Mniej nadal podąża za dobrze zaplanowaną rutyną ćwiczeń golfowych, która jest niezbędna do sukcesu.
pewnie czytałeś o najlepszych zawodowcach, którzy podobno uderzają tysiąc piłek dziennie w poszukiwaniu idealnego huśtawki, ale ilu z nas szczerze ma czas, aby pójść za tym przykładem?
na szczęście naukowe zrozumienie uczenia się umiejętności fizycznych rozwinęło się ogromnie w ostatnich latach; i włączenie następujących elementów do swojej praktyki golfowej znacznie zwiększy wyniki, które uzyskasz nawet z najkrótszych sesji.
Zaplanuj swoją praktykę
bez względu na to, ile lub mało czasu masz do dyspozycji, kluczem do lepszego golfa jest zaplanowanie sesji treningowych, aby jak najlepiej wykorzystać swoje naturalne moce uczenia się.
może to zająć trochę czasu i wysiłku, ale zaprojektowanie sesji treningowych golfowych, które stosują poniższe zasady psychologii uczenia się, znacznie przyspieszy poprawę w twojej grze.
Kliknij, aby pobrać krótką grę GLT & Długie skoroszyty do gier
kluczowe elementy
różne zadania
Szybka nauka zależy od wywołania znacznego stresu poznawczego poprzez wykonywanie różnych trudnych zadań. Wykazano, że mieszanie (przeplatanie) różnych zadań podczas sesji znacznie przyspiesza nabywanie i doskonalenie umiejętności motorycznych.
w kontekście praktyki golfa może to oznaczać, na przykład biorąc kilka różnych klinów i średniego żelaza do chipping green; następnie uderzając w różne żetony i boiska, od prawej na skraju i dalej, od dobrych kłamstw i złych.
najlepsi profesjonaliści nie tracą czasu na trafienie setek identycznych strzałów z tego samego miejsca w tym samym klubie i Ty też nie powinieneś.
Rozstaw zadań
w nauce uczenia się jest już dobrze ugruntowane, że poświęcenie czasu między zadaniami znacznie zwiększy skuteczność sesji treningowej golfa. Na szczęście ten pomysł jest łatwy do zastosowania w golfie. Po prostu poświęć czas między każdym strzałem treningowym, aby przejść przez tę samą procedurę pre-shot, której użyjesz na kursie.
oczywiście oznacza to, że oddasz mniej strzałów, niż gdybyś po prostu strzelał bez uwagi na wyrównanie lub cel, ale ta inwestycja koncentracji i dyscypliny będzie więcej niż spłacona w wynikach NA kursie.
jeśli jest to w ogóle możliwe, zastosowanie tej samej zasady odstępów i podział całkowitego czasu treningu między kilka tygodniowych sesji również pomoże przyspieszyć Twoje postępy.
optymalny punkt wyzwania
różnorodność i odstępy między zadaniami ogromnie poprawią Twoje sesje treningowe, ale aby uzyskać najlepsze wyniki, powinieneś również postawić sobie konkretne wyzwania, aby zapewnić obiektywną miarę wydajności.
Wracając do naszego przykładu chipping green, możesz ustawić cel zatrzymania 10 kolejnych strzałów w promieniu 10 stóp od otworu. Dodanie różnych Kijów i odległości znacznie zwiększy trudność (punkt wyzwania) tego celu, podobnie jak włączenie odstępów w rutynę przed strzałem.
kliknij ten Link, aby usłyszeć więcej od zespołu GLT na temat rozstawienia, zmienności i wyzwania