CO TO JEST MASAŻ SPORTOWY?
masaż sportowy jest świetny dla każdego rodzaju sportowca, od światowej klasy profesjonalistów po weekendowych biegaczy. Masaż sportowy jest ogólnym terminem dla trzech różnych rodzajów masażu związanych z wynikami sportowymi. Dla sportowców, którzy trenują w sposób ciągły, celem jest zwiększenie wytrzymałości, zmniejszenie szansy na kontuzję i skrócenie czasu potrzebnego do powrotu do zdrowia po wydarzeniu i może wykorzystywać różne techniki, takie jak szwedzki masaż klasowy, terapia punktem spustowym i hydroterapia.
masaż sportowy przed zawodami ma na celu zapobieganie poważnym urazom sportowym i jest zazwyczaj podawany krótko przed zawodami sportowca. Pomaga rozgrzać mięśnie, rozciągając je i czyniąc je elastycznymi dla optymalnej wydajności sportowej. Masaż przedstartowy pobudzi przepływ krwi i składników odżywczych do mięśni, zmniejszy napięcie mięśniowe, rozluźni mięśnie i wywoła uczucie gotowości psychologicznej.
masaż sportowy po imprezie pomaga zmniejszyć obrzęk spowodowany przez mikrourazy; rozluźnia zmęczone, sztywne mięśnie; pomaga utrzymać elastyczność; promuje przepływ krwi do mięśni w celu usunięcia kwasu mlekowego i gromadzenia się odpadów; i zmniejsza skurcze. Masaż powypadkowy jest zwykle wykonywany 1-2 godziny po zakończeniu zabiegu, aby umożliwić rozszerzonym naczyniom krwionośnym powrót do normalnego stanu i jest na ogół lekki i delikatny, aby nie uszkodzić już przygnębionych mięśni. Dodatkowo, masaż sportowy po imprezie pomaga przyspieszyć czas regeneracji sportowca.
masaż sportowy jest wykonywany co najmniej raz w tygodniu jako regularna część treningu sportowego. Pierwsze masaże konserwacyjne pomogą zwiększyć przepływ krwi i składników odżywczych do mięśni i pomóc w utrzymaniu luźnej tkanki, dzięki czemu różne warstwy mięśni mogą łatwo przesuwać się po sobie. Masaż sportowy Maintenance pomaga również zmniejszyć rozwój blizn, jednocześnie zwiększając elastyczność i zakres ruchu.
celem wszystkich masaży sportowych jest maksymalizacja wydajności sportowca. W zależności od sportu uprawianego przez sportowca, masaż sportowy będzie skoncentrowany na różnych częściach ciała. Każdy rodzaj masażu sportowego wykorzystuje różne techniki masażu. Techniki łączenia pozwolą masażystce osiągnąć maksymalny pożądany rezultat dla sportowca.
- Effleurage to lekkie głaskanie, które można wykonać dłońmi lub kciukami. Ciśnienie i prędkość zmienia się w zależności od mięśnia i pożądanego rezultatu. Effleurage zwiększa przepływ krwi do mięśnia
- uderzenia perkusyjne to uderzenia lub uderzenia w mięsień, często wykonywane małymi palcami. Są one używane do tonizowania mięśni.
- Cupping polega na uderzaniu lub uderzaniu mięśni rękami. Stymuluje skórę i powoduje skurcze mięśni, które pomagają tonować mięśnie.
dodatkowo masaż może być odpowiednią techniką pomagającą w leczeniu niektórych urazów sportowych, zwłaszcza urazów mięśni. Podczas leczenia urazu najlepiej jednak zasięgnąć porady wykwalifikowanego terapeuty sportowego przed masażem.
masaże stosowane jako profilaktyczna konserwacja lub do usuwania bólu lub wspomagania regeneracji mogą być niezbędną bronią w twoim arsenale treningowym. Pomagają również zrelaksować się i poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie, korzyści, które nawet nie-sportowiec by cieszyć. Masaż sportowy terapia co tydzień lub dwa może być doskonałym dodatkiem do normalnego schematu.
Jeśli szukasz ugruntowanego day spa w Orlando na Florydzie, odwiedź Sanctuary Salon & Med Spa. Sanctuary Salon & Med Spa jest jednym z najlepszych dziennych Spa w Orlando, który zapewnia najlepsze zabiegi spa w Orlando, w tym dostosowane strony spa, masaże, takie jak masaż par, Szwedzki Masaż, Masaż głębokich tkanek i tak dalej.
odwiedź www.sanctuarysalondayspa.com aby uzyskać więcej informacji na temat najlepszych pakietów spa w Orlando, zabiegi spa, takie jak masaże, dostosowane maseczki itp. i dostosowane imprezy spa w Orlando.