prawdopodobnie słyszałeś, że potrzebujesz około ośmiu szklanek wody dziennie do odpowiedniego nawodnienia. Picie wody, a nawet jedzenie” wodnistych ” produktów spożywczych, takich jak melon, warzywa i inne owoce i warzywa, ma ogromne korzyści zdrowotne, w tym chroniąc przed zmęczeniem. Ale być może najważniejszą korzyścią z prawidłowego nawodnienia brzucha jest to, jak pomaga utrzymać prawidłową równowagę płynów w organizmie i chronić przed zatrzymywaniem wody. Pomaga również zapobiegać zaparciom, które mogą powodować wzdęcia.
osiem szklanek wody to tylko wskazówka; potrzeby każdego płynu różnią się w zależności od poziomu aktywności i ciała. Ale osiem to dobry punkt wyjścia. Wszystkie płyny (i produkty pakowane w wodę) liczą się do ogólnego spożycia płynów.
nazywamy ten przepis Sassy Water, na cześć jej twórcy, Cynthii Sass, i dlatego, że jest o wiele bardziej wydajny niż zwykła stara woda. Składniki nie są tylko dla smaku: imbir pomaga również uspokoić i uspokoić przewód pokarmowy. Co ważniejsze: wykonywanie go każdego dnia pomoże Ci skupić się na celu, jakim jest uzyskanie płaskiego brzucha raz na zawsze.
Sassy przepis na Wodę
- 2 litry wody (Około 8 ½ szklanki)
- 1 łyżeczka świeżo startego imbiru
- 1 średni ogórek, obrany i cienko pokrojony
- 1 średnia cytryna, cienko pokrojona
- 12 małych liści mięty.
- Połącz wszystkie składniki w dużym dzbanku i pozwól, aby smaki mieszały się przez noc.
- pij cały dzban do końca każdego dnia.