Wszyscy słyszeliśmy o diecie GM, a wielu z nas oszalało po niej. Zrobiliśmy piekło z całego tygodnia naszego życia i niech nasze kubki smakowe być zniszczone przez utratę kilku kilogramów. Ale czy plan diety naprawdę tak czyste, jak to brzmi?
ta dieta, która kilka lat temu stała się modą w Indiach, nie była właściwie przeznaczona dla indyjskich żołądków. Dieta GM rozszerza się na dietę General Motors i została zaprojektowana wyłącznie dla pracowników General Motors Corporation. Przestrzeganie tej diety może pozwolić ci na utratę, jeśli nie rozumiesz, na co się zapisujesz. Tutaj przyjrzymy się, dlaczego dieta GM nie jest idealnym sposobem na odchudzanie i jakie ryzyko wiąże się z tym dla Indian.
dlaczego Indianie nie powinni go przestrzegać
istnieją trzy powody, dla których plan diety GM nie jest odpowiedni dla Indian, mówi Pragya Sood, szef kuchni ds. zdrowia.
pierwszym powodem jest to, że Indianie tradycyjnie przestrzegają planu pięciu posiłków, który jest połączeniem różnych ziaren, owoców, warzyw, witamin i składników odżywczych. Jeśli stosujemy dietę GM, spożywamy tylko jeden rodzaj żywności na cały dzień. Indyjskie ciała nie są przyzwyczajone do takiej diety, co może prowadzić do zaparć i innych problemów żołądkowo-jelitowych.
drugą rzeczą, którą Hindusi powinni rozważyć przed zastosowaniem diety GM, jest biologiczna różnica między ich ciałami a ciałami pracowników amerykańskiego koncernu General Motors, których głównym celem diety była walka z otyłością. Amerykański Styl życia, a ich dieta bardzo różni się od naszej. To jest powód, dla którego wyniki diety GM są dla nas bardzo krótkotrwałe.
po trzecie, ponieważ nasze ciała nie są przyzwyczajone do spożywania jednego rodzaju jedzenia przez cały dzień, dieta GM może rzucić nasze ciała w tryb szoku. Ten tryb wstrząsów może objawiać się na wiele sposobów. Osoba, która podąża za nim stanie się bardziej podatna na zachorowanie, może rozwinąć cienie, może mieć negatywny wpływ na jego odporność i tak dalej.
istnieje kilka innych czynników ryzyka, które są związane z dietą GM, takich jak:
powoduje brak równowagi żywieniowej
dieta siedmiodniowa, która jest proponowana w diecie GM, oferuje błonnik, a jednocześnie podtrzymuje białko, węglowodany i tłuszcze. To sprawia, że schudnąć szybko, jak tam jest utrata tłuszczu i utraty mięśni ze względu na mniejsze spożycie białka. Może to powodować osłabienie mięśni, ciemniejszą skórę i prowadzić do wypadania włosów.
zakłóca reżim Fitness
dieta GM jest taka, że nie wspiera stałego regularnego reżimu fitness. Ponieważ spożycie składników odżywczych jest utrudnione, energia do utrzymania treningu nie jest generowana w organizmie.
spowalnia proces metaboliczny
ponieważ dieta GM ogranicza spożycie białka, spowolni procesy metaboliczne Twojego organizmu. Wolniejszy metabolizm może, przeciwnie do twojego celu, prowadzić do szybszego przyrostu masy ciała.
więcej przyrostu masy ciała po odstawieniu
jeśli stosowałeś dietę GM całym sercem i dało ci to dobre 5 kilo odchudzania, gratulacje. Ale to tymczasowe. Będziesz przybierać na wadze, gdy jesteś poza dietą. Dzieje się tak dlatego, że dieta GM spowalnia procesy organizmu i gdy jesteś z niego i spożywać normalną dietę, będzie to odzwierciedlać w kilogramach zyskujesz ponownie.
może powodować odwodnienie
gdy jesteś na diecie GM, Twój organizm używa płynów do utrzymania metabolizmu organizmu. To może rozwijać stan ciągłego pragnienia i uczucie odwodnienia.