ataki lęku i depresji mogą przytrafić się każdemu z nas. Chociaż bycie muzułmanami oznacza zakorzenioną w nas wiarę, nie oznacza to, że jesteśmy niewrażliwi na doświadczanie takich wyzwań.
depresja nie neguje wiary w Allaha s.w. t. i jego boski dekret lub może spowodować, że ktoś ma mniejszą Iman. Fakt, że człowiek nadal mocno zależy od Allaha, pomimo wyzwań umysłowych, pokazuje, jak zdecydowana jest jego wiara.
aby poradzić sobie z lękiem i depresją, możemy użyć holistycznego i kompleksowego podejścia. Podczas gdy modlitwy są bardzo dużo częścią muzułmanów, ważne jest również, aby powiązać go z odpowiednimi środkami i podejmowaniem odpowiednich kroków w celu zarządzania problemami zdrowia psychicznego, takimi jak szukanie profesjonalnej pomocy. Rozwiązanie radzenia sobie z lękiem i depresją nie musi koniecznie ograniczać się do konkretnych aktów rytualnych. Ktoś, kto doświadcza wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, musi szukać odpowiedniej interwencji medycznej i wsparcia.
Prośba o pomoc nie oznacza, że jesteś słaby. To znaczy, że jesteś silna i odważna. Aby uzyskać wsparcie psychologiczne i emocjonalne, możesz skontaktować się z Infolinią National Care pod numerem 1800-202-6868 lub Club Heal pod numerem 6899 3463. Jeśli chcesz skorzystać z terapii, możesz zapoznać się z tą listą usług pro bono/zniżki.
Allah s.W.t. przypomina nam w Koranie:
الذين آمنوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
ci, którzy wierzą, i których serca znaleźć ukojenie w pamięci Allaha. Zaprawdę, serca znajdują pociechę w napomnieniu Boga!
(Surah Ar-Ra ’ d, 13:28)
wspominamy Allaha s.W.t i szukamy u niego pomocy. Oto 5 duas, które możesz chcieć recytować w obliczu lęku i depresji:
Dua w czasach niepokoju
źródło: Biuro Mufti Instagram
Prorok Muhammad s.a.w. powiedział do mnie: „czy nie powinienem nauczyć cię kilku słów, aby powiedzieć, gdy jesteś w niebezpieczeństwie?
اللهُ اللهُ لا ربِّي أُشرِكُ به شيئًا
allah, Allah, Rabbi la Ushriku Бихи Syai a
Bóg, Bóg, Bóg mój, nie jestem prawnikiem, nic się z nim od
(przekazał imam Muslim)
Dua proroka Yunus sobą.s.
, kiedy znajdującym się w brzuchu wieloryba Prorok Yunus.s. zrozumiał swoje wady, i zrobił dua, aby Bóg S. W.T:
لاَّ إِلَـهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَـنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ الظَّـلِمِينَ
La illaha илля anta subhanaka inni кунту minaz zalimin
„nie ma boga oprócz ciebie, chwala tobie! Zaprawdę, byłem wśród niesprawiedliwych!”
(Surah Al Anbiya, 21:87)
Dua za szukanie schronienia przed ciężką klęską, nieszczęściem i uwolnienie się od nieszczęścia
Allahumma inni a’ uzu bika min jahdil-Bala’, wa darki shaqa’, wa su’il-qadha’, wa shamatil-a ’ da ’
o Allahu, szukam schronienia w tobie od strasznego nieszczęścia, od nędzy, która spadnie na mnie, od nieszczęścia w dekrecie i od radości wrogów.
(Sahih al-Bukhari)
dua dla osiągnięcia spokoju w sercu томительного
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
rabin-shrah czy sodri, wa Yassir czy Амри wahlul uqdatan min Элизани yafqohu qawli
(Sura Taha, 20:25-28)
dua dla odzyskania wiary w Boga.Watt.T.
رَبَّنَا وَإِلَيْكَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
Robbana, 'alaika tawakkalna, Waszyngton ilaika anabna, Waszyngton ilaikal-masir
Pana naszego! Zaufaliśmy Wam i nawróciliśmy się do Was. do was będzie powrót ostateczny.
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
Dua za trudy i cierpienia
Allah s.W.t. da temu, kto rano lub wieczorem recytuje to 7 razy, cokolwiek zechce z tego świata lub z następnego:
حَسْبِىَ اللَّهُ لآ إلَهَ إلّا هُوَ، عَلَيْهَ ثَوَكَّلتُ، وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
HasbiAllahu La иллаха илля Хува, 'алейхи tawakkaltu, wa хува Раббуль Аршила adheem
Bóg jest wystarczający dla mnie. Nie ma nikogo godnego czci, jak tylko on.
zaufałem mu, a on jest panem majestatycznego tronu.
Allah jest z tobą, gdziekolwiek jesteś, Insya ’ Allah. Szukajcie właściwej pomocy, której potrzebujecie, poza wzywaniem tych modlitw. Dobre samopoczucie psychiczne jest ważne i mamy obowiązek o nie dbać. Szukanie profesjonalnej interwencji medycznej i wsparcia jest niezbędne i rzeczywiście częścią naszego przedsięwzięcia (ikhtiar) w uzyskaniu siebie lepiej.
Niech Allah złagodzi twoje troski, lęki i niepokój i da ci spokój, pokój i uzdrowienie. Amiin.