GORUCK mocny trening

ten post zawiera wiele artykułów, aby dać ci wiedzę potrzebną do przygotowania się do GORUCK Tough (Aka Challenge) event. Ten artykuł należy uznać za punkt wyjścia dla wszystkich GORUCK trudne artykuły szkoleniowe.

Jak Się Do Tego Trenuje?

GORUCK Tough is tough… nie da się tego obejść. Podzieliliśmy tę stronę na wiele sekcji, aby ułatwić Ci nawigację po ścieżce do wydarzenia.

1. Gorucki twardy: Ta sekcja wyjaśni trudne wydarzenie GORUCK i da wam wgląd w to, czego możecie się spodziewać. Przeczytaj ten rozdział.
2. GORUCK Tough Advice: druga sekcja zawiera bardzo ważne porady, które wykraczają poza zakres szkolenia. Przeczytaj ten rozdział.
3. All Day Ruckoff Articles: cenne posty na cały dzień Ruckoff, które pomogą Ci trenować i przygotować się do trudnego wydarzenia GORUCK. Przeczytaj ten rozdział.
4. GORUCK & plany: Ta sekcja jest mięsem tej strony i zawiera plany treningowe, które powinny pomóc fizycznie i psychicznie przygotować cię do wydarzenia. Wybierz plan i postępuj zgodnie z nim.
5. co dalej: Ta sekcja zawiera linki do dodatkowych zasobów, a także końcowy wgląd. Przeczytaj ten rozdział.

the GORUCK Tough

the GORUCK tough experience is unique for multiple reasons. Po pierwsze, nie ma wielu podobnych wydarzeń. Po drugie, każde wydarzenie jest inne, a struktura może się różnić w zależności od posiadanej kadry. Przeczytaj zarówno całodzienną stronę Ruckoff GORUCK Tough, jak i stronę GORUCK ’ s GORUCK tough event, aby upewnić się, że rozumiesz wszystko o wydarzeniu. GORUCK robi świetną robotę wyjaśniając wydarzenie, co musisz przynieść i jak nie wyglądać głupio. Ze wszystkimi dostępnymi zasobami nie masz już pretekstu, aby pojawić się nieprzygotowany do swojego wydarzenia.

GORUCK Tough Advice

oto kilka losowych porad, które są niezwykle ważne. Przeczytaj te … nawet jeśli nie czytasz nic więcej na tej stronie, proszę przeczytaj te.

• zrozum trudne wydarzenie GORUCKA. Przeczytaj strony zarówno na stronach GORUCK i cały dzień Ruckoff o tym. Zrób trochę badań (bycie na tej stronie to świetny początek!) Nie bądź zagubioną, zagubioną osobą na imprezie.
• Dołącz do strony Wydarzenia na Facebooku dla GORUCK Tough. Na tej stronie będzie się z Tobą komunikować Kadra (lider) Twojego wydarzenia GORUCK. Istnieje szansa, że punkt startowy się zmieni. Istnieje szansa, że kadra wymieni dodatkowy wymagany sprzęt. Wszystko to będzie się działo na stronie Wydarzenia na Facebooku … więc dołącz do niego i sprawdź to. Jeśli nie jesteś na Facebooku (i nie chcesz być), rozważ utworzenie fałszywego konta.
• Zadawaj pytania. Nie bój się zamieszczać pytań na stronie wydarzenia na Facebooku, wpisów na cały dzień lub gdziekolwiek indziej. Wszyscy byli tam, gdzie teraz jesteś i zadawanie pytań teraz jest łatwiejsze niż płacenie za to później.
• Nie trenuj na minimum. Istnieje szansa, że Twoje wydarzenie będzie trwać dłużej niż 12 godzin i przejedzie ponad 20 mil. Nie było GORUCK trudne wydarzenia, które trwały 14 + godzin i przejechał 24 + mil. Co prowadzi nas do …
• nie będziesz chciał robić innych planów w dniu Twojego GORUCKA. Zawsze jest szansa, że Twoje wydarzenie będzie trwać długo. Zaoszczędź sobie kłopotu z stresowaniem się innymi zobowiązaniami tego dnia, utrzymując czytelny kalendarz.
• nie spóźnij się na imprezę. Jeśli się spóźnisz, Twój zespół będzie przez Ciebie cierpiał. Pojawi się co najmniej 25 minut wcześniej.

Wszystkie artykuły szkoleniowe Ruckoff

te artykuły są ważne, aby przeczytać podczas szkolenia dla GORUCK tough event.

• Wybierz swoją wagę GORUCK
• Płyta Ruck: Jak zabezpieczyć płyty GORUCK Ruck
• Cegły: jak owijać Cegły
• worki z piaskiem: poprawiony artykuł wkrótce
• dowiedz się, jak się pakować
• określ swój komponent serwisowy

GORUCK tough Training & plany

podczas treningu dla Twojego GORUCK tough będziesz chciał trenować jak najbliżej tego, jak będzie wyglądało rzeczywiste wydarzenie. Oznacza to trening z plecakiem, pokonywanie wielu kilometrów i wykonywanie niezbyt przyjemnych czynności. Jeśli chodzi o GORUCK trudne (zwłaszcza w porównaniu do innych wydarzeń) wytrzymałość psychiczna odgrywa ważną rolę. Jest duża szansa, że będziesz tam przez 12 godzin i musisz zaszczepić w swoim umyśle postawę „No Quit” (DFQ).

kluby bokserskie

nie lubisz trenować sam? Niektórzy ludzie potrzebują innych, aby pociągnąć ich do odpowiedzialności. Jeśli to brzmi jak ty, zalecamy szukanie lokalnego klubu Ruck w Twojej okolicy. GORUCK ma rozległą listę na swojej stronie internetowej, którą powinieneś sprawdzić, jeśli chcesz znaleźć lokalną społeczność ruckers.

wytrzymałość fizyczna

musisz być w formie na to wydarzenie … bez zadawania pytań. Aby się tam dostać, stworzyliśmy stronę GORUCK Tough Training Plan, która zawiera informacje na temat tego, co robimy, a także linki do innych oficjalnych i nieoficjalnych planów treningowych.

wytrzymałość psychiczna

wytrzymałość psychiczna jest zabawna, ponieważ nie jest to coś, co większość ludzi trenuje i niestety jest to również najtrudniejsze do trenowania. Ideą treningu wytrzymałości psychicznej jest zainstalowanie postawy „no quit” w tobie, abyś nie zrezygnował z wydarzenia. Zbudowaliśmy całą stronę wytrzymałości psychicznej na stronie internetowej, ponieważ było zbyt wiele informacji i dotyczyło zbyt wielu różnych wydarzeń. Sprawdź to, aby znaleźć treningi i narzędzia do poprawy wytrzymałości psychicznej.

co dalej?

więc teraz, gdy masz plan treningowy, nadszedł czas, aby zrobić kilka badań na temat tego, jak może wyglądać Twoje wydarzenie. Przeczytaj niektóre z GORUCK Tough Aars (event reviews) na cały dzień Ruckoff i doświadcz, jak może wyglądać Twoje wydarzenie.

mam nadzieję, że ta strona dała Ci świetny punkt wyjścia do rozpoczęcia (lub kontynuowania) trudnego treningu GORUCK. Wiemy, że jest tu wiele informacji (i linków), więc daj mu trochę czasu na przetrawienie. Jeśli masz jakieś sugestie dotyczące dodatków lub zmian, daj nam znać w komentarzu, ponieważ zawsze szukamy opinii. Trenuj ciężko, często się uśmiechaj, żartuj, a będziesz się świetnie bawić na swoim wydarzeniu.