wyznaczanie wskaźnika masy ciała
co to jest wskaźnik masy ciała?
określenie, ile powinieneś ważyć, nie jest prostą kwestią patrzenia na wykres wagi, ale obejmuje uwzględnienie ilości kości, mięśni i tłuszczu w składzie Twojego ciała.
ilość tłuszczu jest krytycznym pomiarem. Dobrym wskaźnikiem tego, ile tłuszczu nosisz, jest wskaźnik masy ciała (BMI). Chociaż nie jest to doskonały środek, daje dość dokładną ocenę tego, ile twojego ciała składa się z tłuszczu.
Skąd mam wiedzieć, czy mam nadwagę?
użyj narzędzia na tej stronie, aby obliczyć BMI. BMI wyższe niż 24,9 może oznaczać nadwagę. Należy pamiętać, że są to wartości przybliżone i są przeznaczone do użycia tylko jako przybliżony przewodnik.
jeśli martwisz się o swoje BMI lub próbujesz schudnąć, porozmawiaj z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Możesz również skontaktować się z Centrum Odchudzania i medycyny stylu życia Rush, które oferuje zindywidualizowane programy odchudzania i odnowy biologicznej dla osób w każdym wieku. Możesz również skontaktować się z Centrum odżywiania i odnowy biologicznej Rush lub Centrum Profilaktyki Rush University. Programy te oferują doradztwo żywieniowe i pomagają w dokonywaniu zmian w stylu życia.
lekarze W Rush oferują chirurgię bariatryczną dla niektórych osób, które są chorobliwie otyłe (te z BMI co najmniej 40 lub BMI co najmniej 35 plus choroby związane z otyłością, takie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi).
tabela wzrostu i wagi
| wzrost | Waga | ||
|---|---|---|---|
| normalna | nadwaga | otyłość | |
| 4′ 10″ | 91 do 118 funtów. | 119 do 142 kg. | 143 do 186 kg. |
| 4′ 11″ | 94 do 123 lbs. | 124 do 147 kg. | 148 do 193 kg. |
| 5′ | 97 do 127 funtów. | 128 do 152 kg. | 153 do 199 kg. |
| 5′ 1″ | 100 do 131 lbs. | 132 do 157 kg. | 158 do 206 kg. |
| 5′ 2″ | 104 do 135 funtów. | 136 do 163 kg. | 164 do 213 kg. |
| 5′ 3″ | 107 do 140 funtów. | 141 do 168 kg. | 169 do 220 funtów. |
| 5′ 4″ | 110 do 144 lbs. | 145 do 173 kg. | 174 do 227 kg. |
| 5′ 5″ | 114 do 149 Funtów. | 150 do 179 funtów. | 180 do 234 kg. |
| 5′ 6″ | 118 do 154 lbs. | 155 do 185 funtów. | 186 do 241 kg. |
| 5′ 7″ | 121 do 158 funtów. | 159 do 190 funtów. | 191 do 249 kg. |
| 5′ 8″ | 125 do 163 lbs. | 164 do 196 kg. | 197 do 256 funtów. |
| 5′ 9″ | 128 do 168 kg. | 169 do 202 kg. | 203 do 263 kg. |
| 5′ 10″ | 132 do 173 kg. | 174 do 208 kg. | 209 do 271 kg. |
| 5′ 11″ | 136 do 178 kg. | 179 do 214 kg. | 215 do 279 kg. |
| 6′ | 140 do 183 lbs. | 184 do 220 funtów. | 221 do 287 kg. |
| 6′ 1″ | 144 do 188 kg. | 189 do 226 kg. | 227 do 295 kg. |
| 6′ 2″ | 148 do 193 lbs. | 194 DO 232 kg. | 233 do 303 kg. |
| 6′ 3″ | 152 do 199 Funtów. | 200 do 239 funtów. | 240 do 311 funtów. |
| 6′ 4″ | 156 do 204 lbs. | 205 do 245 funtów. | 246 do 320 funtów. |
| BMI | 19 do 24 | 25 do 29 | 30 do 39 |