niezależnie od tego, czy chcesz zjeść pyszne śniadanie, lunch, kolację lub przekąskę w ciągu dnia, naleśniki są doskonałym wyborem na każdy posiłek. Pochodzące z Francji naleśniki są zmodyfikowaną wersją naleśników, które są cieńsze i mają większą średnicę. Często są wypełnione różnymi rzeczami, w tym owocami, warzywami, mięsem, jajkami, serem i posypane składnikami, takimi jak orzechy, posypki, syropy i smaczne sosy.
oprócz tego, że stają się ulubionymi restauracjami na całym świecie, stają się również popularną zdrową opcją jedzenia na wynos wśród wielu.
Czy Naleśniki Są Zdrowe?
chociaż informacje żywieniowe mogą się różnić w zależności od użytych nadzień i dodatków, naleśniki są zdrowym posiłkiem i zazwyczaj zawierają następujące składniki odżywcze:
- kalorie
w porównaniu do innych produktów śniadaniowych, takich jak naleśniki, jajecznica i bekon, naleśniki zawierają mniej kalorii, ponieważ są dość cienkie i często wykonane z mąki gryczanej. Krepa o średnicy około 10 cali zawiera tylko 90 lub mniej kalorii, co stanowi zaledwie 3.75 procent do 4.5 procent dziennego zalecanego spożycia 2,000-2400. - węglowodany
musisz uwzględnić węglowodany w swojej diecie, ponieważ zwiększają metabolizm i dostarczają organizmowi energii. Naleśniki są bogate w węglowodany, ponieważ każda 10-calowa naleśnik zawiera 13 g tego składnika odżywczego. - tłuszcz
podczas gdy twoje ciało potrzebuje tłuszczu dla optymalnego zdrowia, nie wszystkie rodzaje tłuszczu są korzystne. Zbyt duże spożycie tłuszczów nasyconych może podnieść poziom cholesterolu, zwiększając w ten sposób ryzyko chorób serca. Naleśniki zawierają relatywnie niższą zawartość tłuszczu w porównaniu do innych produktów, przy czym każdy 10-calowy naleśnik ma około 3 g tłuszczu, z czego tylko 1 g to tłuszcz nasycony. - sód
sól jest najlepszym źródłem sodu. Chociaż może kontrolować poziom ciśnienia krwi, zbyt duża ilość sodu może prowadzić do zatrzymania płynów i zwiększenia ciśnienia krwi. Naleśniki zawierają zazwyczaj 210 mg sodu. Aby zwiększyć spożycie soli, możesz użyć pasków boczku i innego mięsa do wypełnienia krepy. - białko
białko jest niezbędne do wzrostu i naprawy tkanek w organizmie. Chociaż naleśniki mają niską zawartość białka około 4 g, można zwiększyć spożycie za pomocą masła orzechowego, jogurt, jajka, owies, migdały, i twarożek do napełniania i polewy. - cukier
Twój organizm potrzebuje cukru do prawidłowego funkcjonowania, ale zbyt duża jego ilość może zachęcać do otyłości i może prowadzić do próchnicy zębów. Naleśniki są umiarkowanie ubogie w cukier z zaledwie 4 g w każdym. Jeśli chcesz uwzględnić bardziej naturalny cukier w diecie, możesz zdecydować się na zdrowsze wybory nadzień, używając posiekanych owoców do naleśników. - Cholesterol
ponieważ zbyt duża ilość cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca, sugerowane spożycie jest ograniczone do 300 mg na dobę. Naleśniki zawierają 40 mg, co stanowi około 13 procent dziennego spożycia cholesterolu.
mamy ekscytujący wybór słodkich & pikantnych naleśników!
Jeśli szukasz zdrowych miejsc śniadaniowych typu fast food, Crepe Delicious to idealny wybór! Jesteśmy jedną z najszybciej rozwijających się naleśników, zobowiązaną do dostarczania świeżych, pysznych naleśników. Używamy najlepszych i najbardziej aromatycznych składników w naszych recepturach.
odwiedź najbliższą lokalizację, aby przejrzeć nasze menu i odkryć swoje ulubione z nami już dziś! Pamiętaj, aby spróbować naszych śniadaniowych krepów!