nadmierne myślenie i depresja są ze sobą silnie powiązane, ponieważ oba wysysają twoją energię i nadzieję na pozytywne życie, ale jak mówimy, dobre rzeczy wymagają czasu, radzenie sobie z depresją i nadmiernym myśleniem również nie jest łatwym zadaniem. Przez większość czasu nasze okoliczności określają, kim jesteśmy dzisiaj i czym staniemy się w przyszłości, ale nie powinno to być problemem. Nasze wybory powinny określać nas, a nie okoliczności.
ludzie często mówią: „nie bądź zależny od towarzystwa innych, aby pozostać szczęśliwym i spełnionym w życiu”, ale dlaczego antyspołeczny introwertyk również cierpi na depresję? Wszystko dlatego, że istnieje różnica między byciem samemu a byciem sam na sam ze sobą!
tak jak nadmierne myślenie prowadzi do depresji, podobnie, kiedy jesteś przygnębiony, zaczynasz myśleć o wszystkich negatywnych rzeczach, o wszystkich błędach, które popełniłeś w przeszłości, a to pogarsza sytuację. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn depresji:-
1-śmierć kogoś bardzo bliskiego
śmierć kogoś, kogo kochasz jest poważnie bolesne i to jest naturalne, że czujesz się przygnębiony i byłoby bardzo nienormalne, jeśli nie czujesz smutku, jeśli ktoś bliski Tobie umiera. Wszystko to może zniszczyć twoje życie na krótki okres, ale nie możesz pozwolić, aby to wszystko przejęło kontrolę nad swoim życiem i musisz nauczyć się przezwyciężyć depresję? Nadal możesz skupić się na pozytywnych rzeczach, nadal możesz pielęgnować szczęśliwe wspomnienia tej osoby i nadal możesz się uśmiechać!
2-koniec związku (rozpad)
to jest coś, co dzieje się z ponad pięćdziesięcioma procentami młodych dorosłych na świecie. Na początku oferują wszystko, co mają swoim partnerom (dziewczynie lub chłopakowi), a po kilku miesiącach ten partner okazuje się osobą tymczasową. Zobaczcie, że to normalne, kiedy zaczniecie kochać kogoś całym sercem, a ta osoba was porzuci, wtedy oczywiście poczujecie się źle, Wasze emocje zostaną zranione, ale powinniście zrozumieć, że koniec związku nie jest końcem waszego życia, powinniście zrozumieć, że jest to odpowiedni czas, aby kochać siebie, jest to czas, aby dać sobie tę miłość i troskę, którą ofiarowywaliście tymczasowej osobie, tak, jest to czas, w którym powinniście wyjść na randkę!
może być tak wiele innych przyczyn depresji, takich jak utrata pracy, własny problem zdrowotny, zaległe długi itp., ale istnieje tylko kilka rozwiązań na przezwyciężenie depresji i nadmiernego myślenia.
co musimy zrobić?
ilekroć słyszymy stary dowcip, nasz umysł reaguje tak szybko i mówimy ” to stary „lub” biedny dowcip ” i jedną rzeczą, którą należy zauważyć, jest to, że nie śmiejemy się z tego samego dowcipu już więcej, ale dlaczego płaczemy cały czas nad tym samym problemem znowu i znowu i znowu?
pojawią się problemy, pojawią się trudności, kimkolwiek jesteś, to nie ma znaczenia! Ale czy płacz jest rozwiązaniem? Głęboko w środku wszyscy wiemy, że nie jest to rozwiązanie, ale mimo to, kończymy z płaczem. Chociaż raz dobrze jest płakać, uwolnić ból i pozwolić płynąć łzom, ale po prostu płacz i nic nie Robienie z problemem to inna rzecz.
oto sekret bezstresowego życia, zaufaj mi, jeśli będziesz podążał za tym, będziesz spać spokojnie w nocy: –
w naszym umyśle mamy wszystkie odpowiedzi na wszystkie problemy. Wszystko, co musisz zrobić, to dać sobie trochę czasu. Zanim pomyślisz o czymś za dużo, zadaj sobie kilka pytań:-
1) naprawdę myślisz, że to problem? Nie? więc po co się martwić!
2) naprawdę uważasz, że to problem? Tak? Więc możesz coś z tym zrobić? Tak? Więc po co się martwić! Zrób, co możesz!
3) naprawdę uważasz, że to problem? Tak? Więc możesz coś z tym zrobić? Nie? Więc po co się martwić! Jeśli nie możesz nic z tym zrobić, to znaczy, że nie masz nad tym kontroli, to po prostu odpuść, po co się martwić?
chodzi o to, że stres nigdy nie jest opcją, ale robimy z niego tylko opcję, która powoduje depresję.
jak wykorzystać depresję, aby przynieść pozytywne efekty dla siebie?
tak jak każdy superbohater, ludzie też mają supermoce! To wygląda na żart, prawda? Ale to nie jest żart. Mamy najsilniejsze moce na świecie, mamy emocje! Nazywam to supermocarstwem-energiami emocjonalnymi.
istnieją dwa sposoby na skuteczne wykorzystanie tej supermocy, jeden jest wtedy, gdy twoje serce czuje ekstremalną Miłość, a drugi jest wtedy, gdy jesteś przygnębiony, gdy masz złamane serce. Jedyną różnicą jest to, że kiedy jesteśmy zakochani, robimy rzeczy niemożliwe tylko dla naszego partnera, ale kiedy jesteśmy przygnębieni i załamani, możemy robić rzeczy niemożliwe dla siebie i dla innych. W miłości nasze emocjonalne Energie płyną w trybie relaksu, ale kiedy cierpimy na depresję, nasze emocjonalne Energie płyną w trybie bestii, chcemy zrobić wszystko, co w naszej mocy, chcemy pokazać światu, że jeszcze się nie skończyło i to jest zaleta. To tak, jakbyśmy byli na skraju urwiska, możemy spaść lub latać, ale mimo to, nie mamy strachu, czujemy się nieustraszeni!
to są rzeczy, które można zrobić, aby utrzymać się zajęty w produktywnej pracy:-
1-Kiedy jesteś sam, masz dużo czasu na robienie rzeczy, które kochasz robić zamiast płakać i znaleźć więcej sposobów, jak przezwyciężyć depresję. Możesz przeczytać swoją ulubioną książkę, którą chciałeś przeczytać przez długi czas.
2-masz czas na odnalezienie swojej pasji! Jest to czas, w którym możesz napisać historię, spędzić czas w swoim hobby malowania, dołączyć do zajęć tanecznych i wiele więcej.
3– najlepsze jest to, że cokolwiek robisz podczas przechodzenia przez depresję, jeśli jest to produktywna aktywność, to z pewnością przyniesie najlepsze wyniki dla Ciebie i przywróci cię do normalnego życia. Powodem jest uwolnienie waszych emocjonalnych energii w tej aktywności.
wzruszające historie, najpiękniejsze obrazy, najbardziej uduchowione piosenki są wynikiem czyjejś emocjonalnej energii, ponieważ zawsze przelewamy nasze uczucia w te działania, gdy jesteśmy przygnębieni.
4-nic dziwnego, dlaczego jedzenie gotowane przez nasze mamy jest zawsze najsmaczniejsze, wszystko z powodu energii emocjonalnej, którą chwytają w jedzeniu.
5-Wybierz się na siłownię, zrób sobie kompletną metamorfozę i popracuj nad swoim ciałem. Badania mówią, że potrzeba tylko 21 dni, aby ktoś lub coś twój nawyk, to jest powód, dla którego powinieneś angażować się bardziej w produktywne działania, gdy czujesz się przygnębiony.
ponieważ pomoże Ci to na dwa sposoby, po pierwsze, będziesz konsekwentny w sensownym i zdyscyplinowanym życiu, a po drugie, pomoże Ci zapomnieć o przyczynie depresji i zająć się nie pozwoli Ci myśleć o niczym bezużytecznym.
co teraz powiesz? Czy depresja jest naprawdę przygnębiająca?