:
czy jesteś zmęczony podwójnym podbródkiem, podpuchniętymi oczami i szeroką twarzą? Twoi przyjaciele nazywają cię pulchnym czy pulchnym? Cóż, jeśli możesz odnosić się do powyższych sytuacji czytanie tego posta jest dobrym pomysłem! W tych artykułach dowiesz się, jak stracić tłuszcz dziecka na twarzy.
utrata tkanki tłuszczowej z twarzy to wyzwanie podobne do tonizowania ciała. Musisz pracować agresywnie i ściśle przestrzegać planu diety. Redukcja plamki nie jest możliwa, chyba że szukasz operacji, co jest kosztowną sprawą. Zdrowym sposobem na zmniejszenie tłuszczu dziecka z twarzy jest zrzucenie tych dodatkowych kilogramów. Chcesz wiedzieć proste wskazówki, jak pozbyć się tłuszczu dziecka na twarzy. Czytaj dalej.
przyczyny wzdęć twarzy:
niektóre z głównych powodów gromadzenia się tłuszczu na twarzy to:
- otyłość: nadwaga może również powiększyć objętość twarzy, ponieważ doda warstw tłuszczu na policzkach i podbródku.
- retencja wody: picie mniejszej ilości wody może sprawić, że twoje ciało zatrzyma płyn i sprawi, że twoja twarz będzie wyglądać na spuchniętą.
- brak snu: stres i zaburzenia snu mogą mieć wpływ na elastyczność skóry, dzięki czemu wydaje się obwisła i duża.
- skutki uboczne leków: stosowanie leków steroidowych, takich jak prednizon, może również sprawić, że twarz wygląda na nadętą.
wskazówki, jak zmniejszyć tłuszcz na twarzy:
Jak pozbyć się tłuszczu dziecka na twarzy:
Sprawdź swoją dietę:
- policz kalorie:
zanotuj wszystkie produkty spożywcze, które spożywasz w ciągu dnia i liczbę kalorii każdego z nich. Możesz zidentyfikować niezdrowe pokarmy i uniknąć ich jedzenia. Zmniejszenie spożycia kalorii nie oznacza, że musisz głodować. Musisz tylko dokonać kilku zdrowych wyborów! Można uniknąć fast food i chrupać na owoce lub sałatkę zamiast. Reguluj również spożycie soli i cukru.
- pij dużo wody:
jeśli spożycie płynów jest minimalne, twoje ciało skończy się zatrzymując wodę, dzięki czemu policzki wyglądają pulchne, a oczy pojawiają się opuchnięte. Konieczne jest więc picie co najmniej ośmiu szklanek wody każdego dnia.
- Powiedz nie alkoholowi:
picie alkoholu również może powodować odwodnienie i prowadzić do zatrzymywania wody. Unikaj spożywania alkoholu, jeśli chcesz zapobiec dalszemu wzdęciom twarzy.
- zwiększ spożycie wapnia:
spożywanie produktów mlecznych, takich jak ser, lassi lub jogurt pomaga zmniejszyć retencję wody i walczyć z tłuszczem. Dodawanie niskotłuszczowych produktów mlecznych do diety może pomóc wzmocnić twarz.
Ćwiczenia Na Twarz:
- uśmiechaj się często:
uśmiech jest najlepszym ćwiczeniem dla twojej twarzy i może pomóc ci pozbyć się tych pulchnych policzków. Stań przed lustrem i uśmiechnij się, przytrzymaj przez 10-15 sekund i powtórz dziesięć razy.
- żuj gumę
guma do żucia pomaga wzmocnić szczękę i zmniejszyć tłuszcz na twarzy.
- :
napełnij usta powietrzem. Przesuń go w prawą stronę policzka, a następnie powoli przesuń go w lewo. Powtórz to co najmniej dziesięć razy, a następnie wydmuchaj z ust. Wykonywanie tego ćwiczenia trzy razy dziennie, może pomóc tonować pulchne policzki.
zmniejsz masę ciała:
- trening Cardio:
Kickboxing, aerobik, bieganie, wspinanie się po schodach, energiczny spacer to różne formy ćwiczeń cardio. Możesz śmiało wybrać schemat, który Ci odpowiada. Dopasowanie pomoże twojej twarzy wyglądać fab od flab!
- trening na masę:
ćwiczenia z ciężarami pomagają w tonizowaniu i wzmacnianiu mięśni ciała, a także twarzy. Pomoże Ci osiągnąć szczupłą sylwetkę i szczupłą twarz!
jeśli masz opuchniętą twarz z powodu działań niepożądanych leku, możesz poprosić lekarza o przepisanie alternatywnych leków. Drzemka może pomóc w stresie biust, sprawdzić nierównowagę hormonalną i zwiększyć metabolizm.
teraz wiesz, jak pozbyć się tłuszczu dziecka i ponownie obnosić się z wysokimi kośćmi policzkowymi. Istnieje wiele sposobów utraty tłuszczu dziecka na twarzy.