„nie tak wiele lat temu, moje życie było chaosem. Trudno było mi spojrzeć w przyszłość i zobaczyć coś pozytywnego. Kiedy zacząłem studiować, jak ludzie mają się dobrze i dobrze pozostają, stało się dla mnie jasne, że muszę przestać polegać na innych, aby opowiadać się za mną i że muszę „stanąć na talerzu” i opowiadać się za sobą. Potrzeba było czasu, wytrwałości i praktyki, aby stać się silnym orędownikiem dla siebie. Ale orędowanie dla siebie pozwoliło mi mieć bogate i satysfakcjonujące życie. Polecam gorąco.”Mary Ellen Copeland PhD
czasami, gdy ludzie mają trudne problemy życiowe, zapominają (a może nigdy nie nauczyli się), jak się bronić. Inni odkryli, że zdolność do promowania siebie jest niezbędna do odnowy biologicznej i regeneracji. Możesz czuć się tak, jakbyś stracił kontrolę nad swoim życiem, swoimi prawami i obowiązkami oraz że straciłeś zdolność i prawo do skutecznego obrony siebie. Możesz mieć niską samoocenę. Odzyskanie poczucia kontroli przez skuteczne promowanie dla siebie da ci z powrotem nadzieję i poczucie własnej wartości trzeba pracować w kierunku odzyskania. Udział w grupie WRAP to dobry sposób na nauczenie się umiejętności samoobrony.
dziesięć kroków do bycia skutecznym adwokatem
- Uwierz w siebie.
- Poznaj swoje prawa.
- zdecyduj, czego chcesz .
- Poznaj fakty.
- Strategia Planowania.
- Wyraź Siebie Wyraźnie.
- bądź stanowczy i wytrwały.
rozmowa z kimś osobiście jest najskuteczniejszym sposobem na obronę siebie. Umów się na spotkanie. Nie pokazuj się.”Zaplanuj to, co masz zamiar powiedzieć i punkty, które musisz zrobić. Ćwicz z pomocą przyjaciół, nagrywarki, lub lustra, jeśli czujesz się niepewny siebie.
Ubierz się starannie na spotkania i bądź na czas. Spójrz osobie w oczy i uściśnij mocno dłonie w powitaniu, chyba że twoja kultura ma różne uprzejmości. Zadzwoń do osoby po imieniu. Użyj pozytywnego języka ciała.
to, jak coś mówisz, często robi większe wrażenie niż to, co mówisz. Podaj swoją wiadomość jasno i prosto. Powiedz osobie dokładnie, czego chcesz. Wyjaśnij, dlaczego tego potrzebujesz. Powiedz im, dlaczego w ich najlepszym interesie jest udzielenie odpowiedzi na Twoją prośbę. Mów na tyle głośno, by być słyszanym bez krzyku. Spodziewaj się pozytywnej odpowiedzi.
słuchaj tego, co mówi druga osoba i zadawaj pytania o wszystko, czego nie rozumiesz. Pod koniec spotkania ponawiajcie wszelkie działania, które zostały podjęte, abyście się dobrze zrozumieli. Na przykład, możecie powiedzieć :” w wyniku tego spotkania zamówicie mi badanie tarczycy.”Dziękuję osobie za poświęcony czas i pomoc.
Wyślij notatkę lub e-mail z podziękowaniem za spotkanie i podsumowanie uzgodnionych działań. To miły gest. Działa również jako przypomnienie i zapewnia, że oboje macie takie samo zrozumienie wyniku spotkania.
ludzie odkryli, że niektóre z najpotężniejszych i najbardziej skutecznych narzędzi odnowy biologicznej mają do czynienia ze wsparciem. Często jedną z najlepszych odpowiedzi, gdy masz trudności, jest skontaktowanie się z kibicem-albo powiedzenie mu, jak się czujesz,albo po prostu spędzanie czasu z nimi, robiąc coś, co oboje lubicie. Zespół kibiców może cię chronić i zapewnić Ci bezpieczeństwo, nawet w najtrudniejszych czasach.
aby uzyskać więcej informacji na temat samoobrony i przykładów narzędzi Wellness, sprawdź WRAP for Life I WRAP Plus. Każdy jest inny i masz prawo do poszanowania tych różnic.
