jak zrobić Backflip na trampolinie?

jak zrobić Backflip na trampolinie? Backflipy są nie tylko interesujące, ale także ekscytujące do pokazania.

aby wykonać backflip, nie musisz być gimnastykiem ani akrobatą. Ponieważ trampolina ma bouncy powierzchni, można zrobić backflip z czasem.

musisz regularnie ćwiczyć, a na początku może to wyglądać na niemożliwe. Ale w miarę upływu czasu, będzie można zrobić idealne backflip.

wszystko czego potrzebujesz to cierpliwość. Możesz również ćwiczyć ruchy, takie jak backdrops, pokonując swój strach, a następnie przewrócić się w Salto.

jak tylko zaczniesz opanowywać te podstawowe ruchy, możesz zacząć robić backflipy.

jak zrobić Backflip na trampolinie? Wykonaj 7 kroków poniżej

Krok 1: zaufany partner

podczas wykonywania backflipa powinieneś współpracować z zaufanym partnerem. Po raz pierwszy może być szansa, że upadniesz i zostaniesz ranny.

Pracuj z kimś, kto będzie miał twoje plecy i sprawi, że poczujesz się komfortowo, gdy próbujesz wykonać backflip.

Krok 2: rozgrzej się

gdy masz partnera, musisz zacząć się rozgrzewać, odbijając się na trampolinie. Spróbuj skakać i uwikłać nogi.

wzmocnij mięśnie brzucha, szyi i pleców, wykonując zestaw podciągnięć, podciągnięć i chrupnięć.

te mięśnie będą odgrywać ważną rolę podczas wykonywania backflip. Należy pamiętać, że wszystkie trampoliny nie są do siebie podobne.

więc powinieneś znać swoją trampolinę przed wyjazdem na backflip, lub może to prowadzić do wypadku.

Krok 3: Wykonaj tło

jak tylko skończysz rozgrzewkę, wykonaj tło. Oznacza to, że trzeba pozwolić sobie luźne, spadek na trampolinie i odbić z powrotem.

jeśli nie czujesz się komfortowo, spróbuj najpierw zrzucić fotel.

kiedy poczujesz się komfortowo, możesz spróbować tego tła i rzucić nogami, jak małe Salto.

jeśli boisz się trampoliny, tła pomogą Ci pozbyć się tego strachu.

ruchy tła są podobne do ruchów backflipa. Wykonywanie powtarzających się backdropów pomoże Ci opanować siebie, zanim zrozumiesz, jak wykonać backflip.

powinieneś zrobić backflip tylko wtedy, gdy zaczniesz przyzwyczajać się do tła.

Krok 4: przyjdź do środka swojej trampoliny

teraz musisz przyjść do środka swojej trampoliny, abyś nie został ranny podczas wykonywania backflipu.

jeśli spróbujesz go w kierunku krawędzi trampoliny, są szanse, że możesz wylądować na zewnątrz i zranić się.

Krok 5: zwiększyć wysokość

zacznij skakać ponownie, i tym razem, jeśli musisz zwiększyć wysokość w miarę postępów.

spróbuj pochylić się do tyłu przy każdym odbiciu.

kiedy to zrobisz, zrozumiesz właściwy kąt, który jest wymagany do rozpoczęcia i zakończenia skoku.

Krok 6: spójrz w niebo

kiedy jesteś pewien, że osiągnąłeś swój najwyższy szczyt, musisz spojrzeć w niebo. Następnie, odwróć ręce do tyłu.

powoli, weź ramiona, tułów i głowę za siebie.

musisz albo przyłożyć nogi do klatki piersiowej, albo możesz je wymachiwać, aby ukończyć obrót.

Krok 7: wyprostuj nogi

gdy to zrobisz, spróbuj wyprostować nogi, zanim będziesz mógł wylądować z powrotem na trampolinie.

gotowe i odkurzone! Wykonaj te kroki pod nadzorem eksperta lub przynajmniej starszego. Opanowanie tego rutynowego sposobu, można wykonać backflip.

jak zrobić Backflip na trampolinie? Wskazówki, o których należy pamiętać

jeśli dopiero zaczynasz robić backflip, oczywiste jest, że nie będziesz w stanie zrobić tego idealnie.

jednak przed wykonaniem backflipa należy pamiętać o kilku pojęciach. Są to;

• nie ma potrzeby, aby zrobić ogromny backflip. Również, spróbuj zachować ogromną przestrzeń na trampolinie, gdy robisz backflip tak, że nie wylądować na ziemi.
  spróbuj z małymi backflipami, a kiedy już się przyzwyczaisz, spróbuj robić większe skoki.

• upewnij się, że wybrany przez Ciebie partner wie, jak wykonać backflip.
  jeśli nie, rozważ zrobienie kogoś, kto zna się na backflipie, swojego partnera.

• poproś swojego partnera o pomoc w wykryciu cię, gdy uczysz się, jak zrobić backflip.
  upewnij się, że wszystkie inne osoby są poza trampoliną.

• jeśli nie uda Ci się wykonać obrotu, nie powinieneś zdejmować rąk z ich pozycji, aby zapobiec upadkowi.
  to może być niebezpieczne, ponieważ twoja ręka może się złamać lub złamać. Utrzymuj tę samą pozycję bez względu na to, ile razy zawiedziesz.

dzięki odpowiednim sesjom treningowym będziesz w stanie doskonale opanować backflip.

jeśli tracisz równowagę i masz zamiar spaść, spróbuj spaść do przodu w pozycji żaby lub spaść na plecy.

to prawda, że backflipy nie są łatwe, ale jeśli jesteś wystarczająco elastyczny i możesz rozgrzać swoje ciało, zrobisz to ładnie.

ponownie bądź ostrożny w procesie uczenia się.

Trampoliny: Bestsellery Na Amazonie

Ostatnia aktualizacja 2021-02-06 / linki partnerskie / obrazy z Amazon Product Advertising API