Jarmuż jabłkowy zielony Smoothie

znalazłem jarmuż w Hiszpanii! Bardzo chciałam spróbować, ale nie mogłam znaleźć go tutaj, a kiedy to zrobiłam, byłam najszczęśliwszą dziewczyną na świecie. Bałam się smaku, bo niektórzy mówią, że jest zbyt gorzki, ale uwielbiam go! Myślę, że to jedna z moich ulubionych zielonych liściastych. Próbowałem go tylko w smoothies, ale są dziesiątki przepisów, które chcę zrobić. Ten zielony smoothie z jarmużu jabłkowego był pierwszym przepisem, który zrobiłem, gdy go kupiłem i jest naprawdę niesamowity.

ja używałam ekologicznych jabłek, smakują o wiele lepiej, a do tego są zdrowsze niż kupione w sklepie. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na jedzenie w 100% organiczne, istnieją pewne owoce i warzywa, które powinieneś kupić. Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się, które są 12 owoce i warzywa z większością pestycydów, to bardzo interesujące! Jeśli nie możesz kupić ekologicznych owoców i warzyw, nie martw się i nie unikaj ich, są naprawdę pożywne i potrzebujemy ich, aby były zdrowe. Poza tym produkty zwierzęce zawierają również pestycydy i są naprawdę szkodliwe dla naszego zdrowia.

nie musisz używać czerwonych jabłek, aby zrobić ten przepis, możesz również użyć dowolnego rodzaju jabłek, które lubisz, chociaż może będziesz musiał dodać więcej dat, zależy to od słodyczy jabłek.

jeśli możesz znaleźć jarmuż w swojej okolicy, powinieneś spróbować. Ma gorzki smak, ale możesz zrobić pyszne koktajle z tym super zdrowym zielonym liściastym, a jedzenie jarmużu jest tak korzystne dla zdrowia: jest bogate w żelazo, wapń, witaminę A, C i K; jest wypełniony silnymi przeciwutleniaczami, jest świetnym pokarmem przeciwzapalnym i jest również świetny do wspomagania układu sercowo-naczyniowego.

jeśli nie możesz go znaleźć, nie martw się! Możesz użyć dowolnego liściastego Zielonego zamiast, moim ulubionym jest szpinak, ponieważ nie ma intensywnego smaku i koktajle są słodkie i pyszne smak owoców.

użyłem domowego mleka quinoa, aby to smoothie, ale można użyć dowolnego rodzaju mleka roślinnego, które lubisz, a nawet można użyć wody, aby uzyskać lżejszy smoothie. Zwykle na śniadanie mam ogromny zielony smoothie i używam wody zamiast mleka, ale na początku dodawałam mleko, ponieważ smoothie smakuje słodko. Możesz zacząć dodawać mleko i zastąpić je wodą.

można też dodać lód, ale nie zrobiłem tego, bo jest jesień, ale jeśli jesteś wiosną(Szczęściarz!) możesz dodać trochę lodu i uczynić smoothie bardziej orzeźwiającym. Przyprawy również działają bardzo dobrze, uwielbiam cynamon i gałkę muszkatołową, ale możesz użyć swojego ulubionego.

sok z cytryny jest opcjonalny, dodałam go, aby zapobiec utlenianiu się jabłek, ale jeśli lubisz słodkie koktajle, możesz usunąć ten składnik lub dodać więcej daktyli. Uwielbiam używać daktyli w moich koktajlach, są one naprawdę słodkie i zdrowe, ale istnieje wiele słodzików, których możesz użyć, a nawet nie musisz dodawać żadnego słodzika.

zielone smoothies są moim ulubionym sposobem na jedzenie surowych owoców i warzyw, są bardzo łatwe do zrobienia, są gotowe w mniej niż 5 minut i smakują naprawdę dobrze. Istnieją setki przepisów na koktajle i wszystkie z nich są pyszne. Jeśli nie wiesz, jak korzystać z jarmużu, polecam zrobić ten zielony smoothie z jarmużu jabłkowego, a jeśli nie możesz go znaleźć, użyj szpinaku lub innych liściastych green.It ’ s naprawdę ważne, aby jeść surowe owoce i warzywa, są pełne składników odżywczych i poczujesz się lepiej, jeśli włączysz je do swojej diety, obiecuję!

Drukuj