nie rezygnuj z dobrych rzeczy … po prostu dodaj tę butelkę do swojego życia.
ok, bądźmy szczerzy: Kto tutaj nie może zacząć przed poranną kawą i uwielbia kończyć dzień bezczelnym kieliszkiem wina? Jak my wszyscy. To różnica między byciem w pełni funkcjonalnym, w większości zdolnym DOROSŁYM a byciem łzawym, zmęczonym, zestresowanym bałaganem przez większość dnia i nocy. Jest tylko jeden problem: niedobór magnezu.
zarówno kofeina, jak i alkohol zmniejszają ilość magnezu w organizmie, co nie jest dobrym połączeniem, ponieważ magnez jest bardzo ważnym minerałem dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Jest czwartym najczęściej występującym minerałem w twoim organizmie, po sodu, wapnia i potasu, więc naprawdę potrzebujesz dużo tego.
jeśli nie masz wystarczającej ilości magnezu w organizmie, możesz go naprawdę poczuć. Może być coraz więcej skurcze mięśni, skurcze mięśni lub drgania, może znaleźć trudniej spać, czuć się bardziej zestresowany i może mieć problemy ze skórą. Z drugiej strony, jeśli powstrzymasz się od kawy i alkoholu, możesz być marudnym bałaganem, a to nie jest dobre dla nikogo.
ponieważ kawa jest lekiem moczopędnym, powoduje, że organizm szybko wypłukuje magnez, co oznacza, że organizm nie ma wystarczająco dużo czasu, aby prawidłowo rozbić minerał i wykorzystać go w pełni. Badanie niedawno wykazało, że ludzie mogą tracić magnez na wyższych poziomach niż zwykle do sześciu godzin po kawie, co jest minimum sześć godzin dziennie, że nie wykorzystujesz go w pełni.
jeśli chodzi o alkohol, ponieważ sprawia, że nasze organy pracują nieco wolniej (Czytaj: trochę leniwie), nie jesteśmy w stanie go tak skutecznie rozbić. To z powodu enzymów trzustkowych, produkujemy ich mniej, gdy mamy alkohol w organizmie, i są one jednym z enzymów, które pomagają nam w pełni wykorzystać minerały, takie jak magnez.
badania pokazują, że najlepszym sposobem wchłaniania magnezu jest przez skórę (trans dermalnie, dla tych z nas, którzy są naukowo nastawieni.) Zasadniczo, jeśli znajdziesz sposób, aby uzyskać magnez na skórę, masz większą szansę na wchłonięcie więcej dobrych rzeczy. Tak więc, coś takiego jak miejscowy spray olejowy lub kąpiel bogata w magnez (jak nasze sole do kąpieli z chlorku magnezu) jest najbardziej produktywnym sposobem na to. Więc ciesz się kieliszkiem wina w wannie – to powinno to anulować, tak?