prawie każdy doświadczył dramatu rodzinnego w tym czy innym czasie. Dla niektórych jest rywalizacja rodzeństwa, która trwa aż do dorosłości. Dla innych jest to dramatyczny rodzic, który wyraża swoją dezaprobatę w bardzo oczywisty sposób. Nikt nie czuje się dobrze w konflikcie rodzinnym, ale w niektórych rodzinach jest to znośne i dość rzadkie. Jednak w innych rodzinach dramat staje się stałym źródłem nieszczęścia, a nawet toksyczności.
kiedy” dramat ” staje się toksyczny
dramat rodzinny staje się toksyczny, gdy sprawia, że czujesz się niespokojny, smutny i zły, gdy myślisz o perspektywach spędzania czasu z członkami rodziny. Jeśli nie ma komfortu ani pozytywności, gdy kontemplujesz spędzanie czasu z bliskimi, nadszedł czas, aby głęboko wniknąć w interakcyjny styl Twojej rodziny i jej wpływ na twoje życie i zdrowie psychiczne.
jednym z głównych sposobów, w jaki rodziny mogą być toksyczne, jest sytuacja, gdy wszyscy członkowie rodziny umożliwiają absorbowanemu przez siebie lub dramatycznemu rodzicowi działanie w dysfunkcyjny sposób. Na przykład, jeśli twoja matka jest bardzo dramatyczna i może płakać z kropli kapelusza, inni członkowie rodziny mogą nauczyć się „chodzić po skorupkach jaj” wokół niej. Twój ojciec może błagać Ciebie i twoje rodzeństwo, abyś nie mówił niczego, co mogłoby zdenerwować twoją matkę, co może oznaczać, że siedzisz w napięciu, rozmawiasz i masz nadzieję, że twoja matka nie zareaguje źle na każdy komentarz.
tego rodzaju sytuacja, w której wszyscy członkowie rodziny muszą monitorować własne zachowania, aby nie zdenerwować konkretnej osoby, może być powszechna w rodzinach, w których jeden członek cierpi na narcystyczne lub graniczne zaburzenie osobowości. Ponadto, gdy członek rodziny jest bardzo niespokojny lub przygnębiony, ludzie mogą się strzec, aby nie przeszkadzać tej osobie. Taka rodzina staje się zestresowana i strzeżona, a interakcje między wszystkimi członkami rodziny mogą czuć się niezręcznie, nawet jeśli nie obejmują „cierpiącego” członka rodziny.
pasywna agresywność i”kozły ofiarne”
innym klasycznym sposobem, w jaki dramat rodzinny może stać się toksyczny, jest sytuacja, w której pasywna agresywność jest cechą charakterystyczną interakcji rodzinnych. W takiej rodzinie pojawia się wiele złośliwych komentarzy, ale są one wyrażane w taki sposób, że są ukryte i mogą zostać odrzucone, jeśli ktoś je wywoła. W domach, w których ludzie nieustannie dokonują pasywnych agresywnych ciosów, członkowie rodziny mogą czuć się nieswojo, emocjonalnie niebezpiecznie, a nawet Gaslight.
dodatkowo niektóre rodziny mają „kozła ofiarnego” lub jednego członka rodziny, którego wszyscy obrażają, bezpośrednio lub pośrednio, i obwiniają za różne problemy. Być może jest to siostra, która „nigdy nie zebrała się do kupy”, lub brat, który jest otyły i służy jako Tyłek wszystkich żartów. Może to być nawet rodzic, który jest protekcjonalny. Jeśli to Ty, prawdopodobnie jesteś przerażony spotkaniami rodzinnymi z powodu zastraszania przez członków rodziny, w tym komentarzy na temat Twojego wyglądu, pracy, relacji i ogólnej osobowości.
przezwyciężanie toksyczności rodzinnej
jeśli obawiasz się spotkań rodzinnych i szukasz wymówek, aby nie dzwonić do domu lub nie wracać do domu na imprezy rodzinne lub wakacje, warto rozważyć, czy dramat rodzinny osiągnął poziom toksyczny.
kiedy nie jesteś w stanie tolerować spędzania czasu z rodziną, a nawet masz emocjonalne lub fizyczne objawy w odpowiedzi na myśl o ich zobaczeniu (np. bóle brzucha, bóle głowy, ataki paniki), może być niezwykle korzystne spotkanie z terapeutą. Terapeuta może pracować z Tobą, aby lepiej zrozumieć, dlaczego czujesz się tak wyzwalany przez rodzinę i jak ustawić emocjonalne, a nawet fizyczne granice, które mogą pozwolić ci lepiej poruszać się w rodzinie.