Południowy kolczasty popiół (Zanthoxylum clava-herculis) i wschodni kolczasty popiół (Z. americanum) są krewnymi ostrej papryki syczuańskiej (Z. simulans, Z. bungeanum). Jest to przyprawa, nawiasem mówiąc, która jest bezpieczna dla osób z alergią na psiankowate, które nie powinny spożywać cayenne ani innych ostrych papryk, które należą do rodziny psiankowatych (Solanaceae). Popioły kolczaste są członkami Rutaceae-rodziny rutowatych lub cytrusów. Zgadza się, są spokrewnione z pomarańczami i cytrynami!
ruszaj krwią, ruszaj mięśniami
silnie dyfuzyjny, kolczasty popiół stymuluje ruch płynu i ciepła w organizmie. Kieruje krew do przemieszczania się z rdzenia ciała do tkanek na obwodzie. Kolczasty popiół jest doskonałym lekarstwem na stagnację, niezależnie od tego, czy są one przewlekłe (takie jak obrzęk i wzdęcia płynów), czy ostre (nasz przyjaciel Sam Coffman zaleca nalewkę z kolczastego popiołu w przypadkach hipotermii – stagnacji z przeziębieniem). Zioło to jest dobrym rubefacient-zioło, które przynosi krew do obszaru, gdy stosowane miejscowo. Jest to pomocne w przypadku siniaków, uszkodzonych tkanek z powodu urazu, skręceń, szczepów i chorób obejmujących zastój płynów, w tym zapalenie stawów.
to z korą pracujemy, jako wywar, okład lub nalewka. Łącząc go z imbirem, cayenne lub innymi rozgrzewającymi, motywującymi ziołami, takimi jak one, jest sposobem na zwiększenie tych efektów.
ale! Kolczasty popiół i wszystkie zioła poruszające krew lub limfę działają najlepiej, gdy są połączone z ruchem ciała. Więc w tym tygodniu, patrząc na nasze zioło tygodnia z wielu różnych perspektyw, przyjrzymy się także pewnym ruchom, które uzupełnią jego aktywność.
na początek zacznijmy prosto – od miłego szybkiego spaceru. Po prostu wyjdź przed drzwi i idź przez 5 minut w dowolnym kierunku, a następnie odwróć się i idź do domu. To proste! Chodzenie angażuje wszystkie główne grupy mięśni i jest doskonałym sposobem na ponowne poruszanie się płynów. W rzeczywistości, gdybym miał wybrać, powiedziałbym, że spacer był nawet ważniejszy niż kolczasty popiół! Na szczęście nie musisz wybierać tylko jednego-możesz mieć oba. Śmiało-to nadal tu będzie, kiedy wrócisz.
przyprawa do śliny
Pikantny, mrowienie kolczasty popiół nie tylko stymuluje ruchy krwi w ciele. Powoduje również wzrost ślinienia-fantazyjne ziołowe działanie to określenie „sialagogue” – które, Wierzcie lub nie, może być ważnym lekiem. Generowanie i przenoszenie płynu w jamie ustnej rozbija stagnację i poprawia zdrowie zębów i dziąseł. Wiele farmaceutyków wywołuje suchość w jamie ustnej jako efekt uboczny, a my mieliśmy dobre wyniki przy sporadycznym stosowaniu nalewki z kolczastego popiołu, aby przeciwdziałać temu problemowi. „Roślina ból zęba” spilanthes (Acmella oleracea) ma podobne działanie i jest być może nawet lepiej znany jako środek na bóle zębów. Razem tworzą potężną parę!
spróbujmy ruchu dla lepszego zdrowia jamy ustnej! Najpierw weź łyk wody (lub herbaty)i połknij. Teraz spróbuj poruszać szczęką w pełnym zakresie ruchu: wykonuj ruchy żucia, popychaj dolną szczękę na zewnątrz i do wewnątrz, okrążaj ją poziomo, jak krowa żująca cud, otwórz szeroko i rozciągnij się we wszystkich kierunkach. Poruszaj również językiem – dotykaj każdego zęba na każdej jego powierzchni, zwijaj go i wysuwaj, wystaw go i poruszaj trochę (nie martw się, nikt nie patrzy). To wszystko może wydawać się trochę głupie, ale jedną z najważniejszych rzeczy, których możemy się nauczyć o ruchu, jest to, że małe mięśnie mają znaczenie.
jeśli masz do czynienia z TMJ (dysfunkcją stawu skroniowo – żuchwowego), możesz odnieść wrażenie, że nic nie możesz zrobić, ale weź środki przeciwbólowe lub załóż ochraniacz na ugryzienie w nocy-ale ćwiczenia mogą pomóc. Wykazano, że proste ćwiczenia jamy ustnej są bardziej skuteczne niż rozszczepienie (unieruchomienie) szczęki. Dodatkowo wiele TMJ pochodzi ze sztywności szyi i ramion, więc spróbuj delikatnych rozciągnięć szyi – i hej, odrobina kolczastego popiołu zastosowana miejscowo spowoduje przepływ krwi i rozluźnienie stawów!
przepływ sprzyja uczuciu
jesion kolczasty (Zanthoxylum spp.) jest czymś, co nazywamy nerwowym troforestoratywnym. To jest sposób na powiedzenie, że przywraca zdrowie i funkcjonalność nerwom. Głównym sposobem osiągnięcia tego jest, po raz kolejny, poprzez poprawę przepływu krwi, szczególnie w małych naczyniach włosowatych, które dostarczają świeżej krwi do innych wszystkich tkanek ciała.
ulepszone mikrokrążenie krwi poprawia zdrowie samych tkanek nerwowych, umożliwiając lepsze przekazywanie sygnałów elektrycznych. To z kolei przywraca uczucie, w którym zostało utracone – jak w neuropatii – ale może również złagodzić ból, ponieważ nerwy przestają wysyłać Połączenia alarmowe do kręgosłupa i mózgu.
kolczasty popiół pomaga w ten sposób rozwiązać ból nerwów, drętwienie lub mrowienie, utratę czucia w dłoniach i stopach oraz podobne problemy, które mają uszkodzenie nerwów lub utratę funkcji u ich korzeni. Do tych celów przydatne jest połączenie popiołu kolczastego z damianą, dziurawcem lub wiesiołkiem i długotrwała praca. I oczywiście, utrzymuj swoje ciało w ruchu!
Czy wiesz, że można rozciągnąć nie tylko mięśnie, ale i nerwy? Oto prosty do wypróbowania: stań z rękami na każdej stronie, jak dziecko bawiące się w samolot. Następnie podnieś ręce, aby palce wskazywały na niebo. Teraz wypchnij Na zewnątrz przez podstawę dłoni, jednocześnie rozszerzając palce tak daleko, jak możesz, jakbyś próbował skierować je z powrotem w kierunku głowy. Rozłóż palce szeroko podczas tego. Powinieneś czuć uczucie (niektórzy mogą powiedzieć „ból”) wzdłuż dolnej krawędzi ramienia, od pachy do nadgarstka. To twój nerw naciągający!
z tej rozciągniętej pozycji możesz robić małe kółka dłońmi, obracać ramionami w różnych kierunkach, wypróbować symbole figure-8s lub infinity – spróbuj kilku różnych wzorów, aby zobaczyć, co jest najlepsze. Istnieje wiele różnych „poślizgów nerwowych” lub rozciągnięć nerwowych, takich jak ten, które możesz przetestować-zrób trochę eksploracji i zobacz, co możesz znaleźć!
katalizator do konwersji
efekt stymulacji mikrokrążenia opuncji jest użytecznym katalizatorem w preparatach wspomagających wątrobę i nerki, takich jak korzeniowy adaptogen / mieszanka zmieniająca wątrobę/nerki, taka jak ta: ashwagandha, eleuthero, lukrecja, sarsaparilla, sassafras, opuncja. Dostosuj proporcje do smaku i potrzeby. Odrobina imbiru nie jest Niedbała; w tej chwili nie mamy suchego imbiru, więc za każdym razem, gdy robimy garnek, kroimy trochę świeżego. Jeśli uda Ci się zdobyć świeże zimozielone, zdecydowanie dodaj kilka liści – przyniosę to do naszego małego skrawka lasu następnym razem, gdy pójdziemy, mamy tam dużo rosnących.
Echinacea może być dodana do tej mieszanki, aby jeszcze bardziej wzmocnić reakcję obronną jako dodatek w przypadku zazdrości (ugryzienie lub użądlenie jadowitego owada, pająka lub węża-więcej na ten temat poniżej). Jednym z powodów, dla których chciałem to przygotować, było pół tuzina użądleń OS, które otrzymałem ostatnim razem, gdy wychodziliśmy do naszego lasu!
prawdopodobnie dodam też astragalusa, aby wzmocnić i zrównoważyć odpowiedzi odpornościowe na wypadek, gdyby któryś z uczniów został ugryziony przez kleszcze. (Kleszcze są tu tylko rzeczywistością – są tutaj, aby zostać. Dzięki, zmiana klimatu! I niszczenie siedlisk. I Predator spada, i … nie panikujemy z ich powodu. Istnieje wiele sposobów na przygotowanie, zapobieganie i reagowanie na nieuniknione narażenie.
co do ruchu: dobrze jest więc biegać. Można rzeczywiście uciec od osy, jeśli jasne wystarczająco odległość – 20 jardów lub więcej-wystarczająco szybko (i nie są anafilaktycznie alergiczne). Jednym ze sposobów, w jaki lubię ćwiczyć sprint, jest pójście do parku i stanie przy drzewie na jednej z długich stron boiska. To jest teraz punkt wyjścia. Następnie wybierz dwa drzewa w różnych punktach po drugiej długiej stronie pola i sprint do każdego z nich cztery razy. Między sprintami wróć do punktu początkowego. Nie zapomnij najpierw się rozgrzać,a potem ochłodzić!
mrowienie &
kolczasty popiół powoduje silne uczucie mrowienia w ustach dzięki alkamidom (takim jak herkulin), składowemu typowi, który można również poczuć w nalewkach z Echinacei. Wiadomo, że oddziałują one z ludzkim układem endokannabinoidowym, wiążąc się z receptorem CB2. Przemawiają również bezpośrednio do jego efektu dyspersyjnego: kiedy posmakujesz tego Mrowienia, wiesz, że zioło, które masz, zwiększa krążenie i ruch w ciele.
kolczasty popiół i echinacea są powiązane w inny sposób: chociaż Echinacea jest prawdopodobnie podstawową rośliną do pracy przy poważnych jadowitych ukąszeniach*, opuncja jest zdecydowanie warta włączenia jako część formuły-ponownie, zarówno wewnętrzna &zewnętrzna. Pomaga w odpowiedzi immunologicznej, leczeniu bólu i odzyskiwaniu z rany.
* (więcej na ten temat można znaleźć w pracy Zielarza sama Coffmana. Wydaje mi się, że właśnie ogłosił, że ma zaktualizowaną wersję swojej książki The Herbal Medic – to pierwsze wydanie na zdjęciu dzisiaj. Nie mogę się doczekać aktualizacji!)
oprócz ukąszeń, opuncja jest przyzwoitym środkiem przeciwbakteryjnym-nosi trochę berberyny i innych alkaloidów o znanym działaniu przeciwbakteryjnym. Jego taniny nadają mu cierpkość, która jest namacalna dla smaku, co ma tendencję do przekładania się na niezależne działanie hamujące mikroby. Ponownie Jednak, jest najbardziej skuteczny przeciwko infekcjom i gojeniu się ran, gdy jest częścią formuły: być może razem z berberysem, czosnkiem, Omanem lub piołunem.
OK, Teraz masz trochę ruchu. Poszedłeś na spacer? Ćwiczyłeś szczękę? Naciągnąłeś nerwy i spróbowałeś sprintu? Moja ostatnia rada dla ciebie brzmi: spróbuj tego, co wydawało się najtrudniejsze. Gdy już to zniknie, może się okazać, że nie było to jednak takie trudne lub było przyjemniejsze niż się spodziewałeś. W najgorszym przypadku, przetrwałeś to i możesz przejść do ładniejszych rzeczy. Wypróbuj to podejście i zobacz, jak Ci odpowiada. Pamiętaj, że jeśli chodzi o ćwiczenia, nie tylko ruchy, które wykonujesz, mają znaczenie, ale także sposób, w jaki o nich myślisz i czujesz: trenujesz – co oznacza, że rozwijasz i zmieniasz-te struktury mentalne i emocjonalne, tak samo jak twoja struktura fizyczna. Daj czas pracy, a zobaczysz, że nabierze kształtu. ☀️
