Oto 10 powodów, dla których piwo nie jest naprawdę złe dla Ciebie, jeśli miał z umiarem. Należy pamiętać, że nie jest to zachęta do przyswajania, zwłaszcza jeśli jesteś abstynentem lub masz stan zdrowia
1. Pijący piwo żyją dłużej
umiarkowane picie jest dobre dla Ciebie, a piwo jest dobre dla umiarkowanego picia. Każdy wie, że jeśli pijesz za dużo, to nie jest dla ciebie dobre. Nie ciągnijmy ciosów: Jeśli jesteś pijakiem, wpadasz na różne rzeczy, wpadasz na raka przełyku, marskość wątroby i inne paskudne schorzenia. Ale coraz więcej badań medycznych wskazuje, że jeśli w ogóle nie pijesz, to też nie jest dobre dla ciebie. Według licznych niezależnych badań, umiarkowani pijacy żyją dłużej i lepiej niż pijacy lub abstynenci. Piwo jest idealne do umiarkowanego picia ze względu na niższą zawartość alkoholu i większą objętość w porównaniu z winem lub alkoholem. I jak powiedział Ten stary radykał Thomas Jefferson, ” piwo, jeśli pije się z umiarem, łagodzi temperament, poprawia nastrój i promuje zdrowie.”I nie potrzebował badań naukowych, aby mu to powiedzieć.
2. Piwo jest wszystko naturalnewszystkie know-it-alls powie Ci, że piwo jest naładowane dodatkami i konserwantami. Prawda jest taka, że piwo jest tak samo naturalne jak sok pomarańczowy czy mleko (może nawet bardziej-niektóre z tych etykiet „mleko & OJ” Cię zaskoczą). Piwo nie potrzebuje konserwantów, ponieważ Zawiera alkohol i chmiel, z których oba są naturalnymi konserwantami. Piwo jest „przetwarzane” tylko w tym sensie, że chleb jest: jest gotowane i fermentowane, a następnie filtrowane i pakowane. To samo można powiedzieć o Heinekenie.
3. Piwo jest niskokaloryczne, ma niską zawartość węglowodanów i nie ma tłuszczu ani cholesterolu
w przypadku całkowicie naturalnego napoju piwo oferuje poważne opcje niskokaloryczne. Dwanaście uncji Guinnessa ma taką samą liczbę kalorii jak 12 uncji odtłuszczonego mleka: około 125. To mniej niż sok pomarańczowy (150 kalorii), który jest mniej więcej taki sam jak standardowe, „pełnokaloryczne” piwo. Gdyby piwo było twoim jedynym źródłem pożywienia, musiałbyś pić jedno na jawie co godzinę, aby osiągnąć zalecaną dzienną porcję kalorii (2000 do 2500). I nikt nie poleca ci pić tyle. Jedynymi naturalnymi napojami o mniejszej ilości kalorii niż piwo są zwykła herbata, czarna kawa i woda. Na pewno piwo jest pełne tych tuczących węglowodanów, prawda? Znowu źle. Przeciętne piwo ma około 12 gramów węglowodanów na 12-uncji porcji. Amerykańska zalecana dzienna porcja wynosi 300 gramów węglowodanów w standardowej diecie 2000 kalorii. Innymi słowy, trzeba by wypić całą 24-paczkę piwa – a następnie sięgnąć do drugiego przypadku-po prostu, aby osiągnąć zalecany przez rząd dzienny przydział węglowodanów. Lepiej zjedz jabłko, albo wypij napój gazowany, jeśli chcesz carbo-load. Każdy ma około 35 do 40 gramów węglowodanów-trzy razy więcej niż w piwie. Ponadto piwo nie ma tłuszczu ani cholesterolu.
4. Piwo poprawia poziom cholesterolu
piwo nie tylko nie ma cholesterolu, może faktycznie poprawić poziom cholesterolu w organizmie. W rzeczywistości picie piwa regularnie i umiarkowanie przechyli twój stosunek cholesterolu HDL/LDL w odpowiedni sposób. Masz dwa rodzaje cholesterolu w organizmie: HDL,” dobry „cholesterol, który chroni twoje żyły i utrzymuje płynność, i LDL,” zły ” cholesterol, który gromadzi się w twoich żyłach, jak szlam w odpływie wanny. Moc piwa-spłukuje system i utrzymuje poziom HDL w górę. Według niektórych badań, nawet jedno piwo dziennie może zwiększyć poziom HDL nawet o 4%.
5. Piwo pomaga schłodzić
społeczne aspekty umiarkowanego picia są solidnie korzystne dla zdrowia. Innymi słowy, żeby od czasu do czasu wyjść i zrelaksować się z kumplami przy kilku piwach.
6. Piwo ma dużo witamin z grupy B
piwo, szczególnie niefiltrowane lub lekko filtrowane, okazuje się dość pożywne, pomimo lat tłumienia tych faktów przez różne grupy antyalkoholowe. Piwo ma wysoki poziom witamin z grupy B, w szczególności kwasu foliowego, który uważa się, że pomaga zapobiegać zawałom serca. Piwo ma również rozpuszczalnego błonnika, dobre dla utrzymania regularne, co z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo, że system będzie absorbować niezdrowe śmieci jak tłuszcz. Piwo posiada również znaczny poziom magnezu i potasu, na wypadek, gdybyś planował metalowanie jelit.
7. Piwo jest bezpieczniejsze niż woda
jeśli jesteś w miejscu, w którym zaleca się, aby nie pić wody, lokalne piwo jest zawsze bezpieczniejsze. Jest nawet bezpieczniejsza niż lokalna woda butelkowana. Piwo gotowane jest w procesie warzenia piwa i jest utrzymywane w czystości przez butelkę, która jest zakręcona i zapieczętowana, ponieważ jeśli tak nie jest, psuje się w oczywisty sposób, co uniemożliwia sprzedaż. Nawet jeśli nie pójdzie źle, choć, nie istnieją zagrażające życiu bakterie bakterie (patogeny), które mogą żyć w piwie. Więc pij – nawet złe piwo jest bezpieczniejsze niż woda.
8. Piwo zapobiega zawałom serca
jeśli chcesz uzyskać trochę więcej najnowocześniejszych niż witaminy, piwo ma dla Ciebie inne smakołyki. Słyszeliście o francuskim paradoksie, jak Francuzi jedzą swoją piękną dietę wysokotłuszczową, piją swoją piękną dietę wysokotłuszczową i palą swoje paskudne papierosy z kozimi włosami, ale mają wskaźnik chorób serca, który jest o jedną trzecią większy niż w pozostałej części świata? Przypisuje się to czerwonemu winu i zawartym w nim przeciwutleniaczom. Zgadnij, co jeszcze ma dużo przeciwutleniaczy, tyle co czerwone wino? Ciemne piwo! Według American Heart Association ” nie ma wyraźnych dowodów na to, że wino jest bardziej korzystne niż inne formy napojów alkoholowych.”Jedno z badań opublikowanych w British Medical Journal w 1999 roku mówi, że umiarkowane spożywanie trzech napojów dziennie może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej o 24,7 procent.
9. Piwo walczy z rakiem
najbardziej niesamowitym połączeniem piwa i zdrowia jest coś, co nazywa się ksantohumol, flawonoid występujący tylko w chmielu. Ksantohumol jest silnym przeciwutleniaczem, który hamuje enzymy powodujące raka, „znacznie silniejszy niż główny składnik soi”, według dr Cristobal Miranda z Wydziału toksykologii środowiskowej i Molekularnej na Oregon State University. Ten ksantohumol jest tak dobry dla Ciebie, że Niemcy warzą piwo z dodatkowymi poziomami.
10. Piwo nie daje brzuszka piwnego
badanie przeprowadzone przez naukowców z University College of London i Institut Klinické a Experimentální Medicíny w Pradze w 2003 r. nie wykazało związku między ilością piw, jaką ludzie piją, a wielkością ich zwisu. „Istnieje powszechne przekonanie, że pijący piwo są średnio bardziej „otyli” niż osoby nie pijące lub pijące wino lub napoje spirytusowe ” -twierdzą naukowcy. Ale odkryli, że ” związek między piwem a otyłością, jeśli istnieje, jest prawdopodobnie słaby.”Większość badań wykazała, że ludzie, którzy piją piwo regularnie (i umiarkowanie), nie tylko nie rozwijają brzuchów piwnych – ważą mniej niż osoby nie pijące. Piwo może zwiększyć metabolizm, utrzymać organizm z wchłaniania tłuszczu i w inny sposób uczynić Cię zdrowszym, mniej obrzydliwe slob. Po prostu pij z umiarem, jako część zdrowej diety.
to tyle. Pij piwo. Będziesz żył dłużej i będziesz szczęśliwszy. Nie przytyjesz. W rzeczywistości możesz ważyć mniej. Zwiększysz swój metabolizm, poprawisz swoje zdrowie i zmniejszysz ryzyko zatkanych tętnic, zawału serca i raka. Czego chcieć więcej?
zawartość kalorii w piwie
piwo zawiera niewielką ilość alkoholu w porównaniu z innymi napojami twardymi. Zawiera tylko 4-6% alkoholu objętościowego (ABV). Jednak ilość alkoholu może się różnić w zależności od marki piwa, które spożywasz. Kufel piwa zawiera 208 kalorii.
wartość odżywcza
340 ml standardowego piwa zawiera:
kalorie: 153
białko: 1,6 grama
tłuszcz:0 gramów
węglowodany: 13 gramów
ryboflawina: 7% DV
Cholina: 7% DV
magnez: 5% dv
fosfor: 4% DV
selen: 4% DV
kto powinien unikać piwa
dowody na pewno sugerują, że piwo ma pewne korzyści zdrowotne, ale nie wolno zapominać, że zawiera pewną ilość alkoholu. Tak więc osoby mające do czynienia z pewnymi schorzeniami powinny unikać piwa. Nie spożywać piwa, jeśli:
-jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią
– jeśli cierpisz na podagrę
– jeśli masz do czynienia z bezsennością
-jeśli masz powikłania związane z wątrobą
– jeśli masz wrzody żołądka lub odporność zgaga