Astrofobia jest skrajnym strachem przed wszystkim, co dotyczy przestrzeni kosmicznej. Jest to zwykle opisywane jako strach lub fobia gwiazd, strach przed ciałami niebieskimi lub, ogólnie, przed przestrzenią kosmiczną. Słowo Astrofobia pochodzi od dwóch greckich słów: astro oznacza gwiazdy i Fobos oznacza głęboką niechęć lub strach. Astrofobia jest często mylona z Astrafobią, która jest strach przed burzami, piorunami lub wybuchami chmur.
poza gwiazdami i planetami, Astrofob może obawiać się również innych rzeczy związanych z „przestrzenią kosmiczną”, w tym obcych, podróży kosmicznych lub księżyca i słońca. Po prostu myśl o tych 'obiektach kosmicznych’ może prowadzić do przerażających myśli o śmierci lub umieraniu. Fobia zdaje sobie sprawę, że te myśli nie są racjonalne, ale nie jest w stanie je kontrolować.
zanurzmy się w nim i zbadajmy szczegółowo Astrofobię.
przyczyny Astrofobii
bardzo ważne jest, aby skupić się na przyczynie jakiejkolwiek fobii, a nie tylko jej objawy. W ten sposób, gdy poznasz przyczynę, będziesz w lepszej pozycji, aby rozwiązać ten wewnętrzny konflikt, który powoduje późniejsze fobiczne zachowanie lub objawy.
niestety, jak w przypadku większości fobii, nie ma jednej przyczyny za Astrofobią. Naukowcy uważają, że wiele różnych czynników odgrywa rolę, jeśli chodzi o zaburzenia lękowe. To samo dotyczy Astrofobii. Oto niektóre z możliwych przyczyn strachu przed gwiazdami i kosmosem:
- podobnie jak większość fobii, strach ten mógł rozwinąć się z powodu traumatycznego wydarzenia w dzieciństwie. Jako dziecko można było widzieć lub słyszeć wiadomości o astronautach, którzy utknęli lub umierali w kosmosie, takie jak historia „Apollo 13”, którą zarówno dorośli, jak i dzieci byli zszokowani i zasmuceni. Katastrofa promu kosmicznego Challenger była również pokazywana w telewizji i nie trzeba dodawać, że wstrząsnęła światem.
- Media również odgrywają ogromną rolę w tej fobii. Istnieje wiele powieści i filmów przedstawiających inwazję obcych, które mogły zaostrzyć strach. Bohaterowie niektórych z tych książek i filmów sami cierpią na Astrofobię. Na przykład w filmie grawitacja samotna astronautka, która jest bohaterką filmu, stara się dotrzeć do ziemi po tym, jak burza zabija pozostałą załogę promu kosmicznego i zostawia ją w kosmosie. Sama postać mówi: „nienawidzę przestrzeni”!
- zaniepokojeni rodzice i opiekunowie mogą również „wypełnić” głowę dziecka przerażającymi pomysłami i myślami. Starsze rodzeństwo mogło opowiadać historie o ogromie i „nieznanych czynnikach” przestrzeni, które mogły prowadzić do strachu.
- naukowcy mogą nie zgadzać się co do jednej przyczyny fobii, ale jedno, co do którego się zgadzają, to to, że „fobie to wyuczone zachowania”. Jednostka uczy się bać gwiazd lub przestrzeni i z czasem nadal kojarzy te obiekty z poczuciem niepewności, strachu, a nawet zażenowania utraty kontroli.
- czasami fobie są genetyczne lub dziedziczne. Jeśli twoi rodzice byli nerwowy / niespokojny typy, następnie są bardziej narażone na zaburzenia lękowe zbyt.
- niektórzy ludzie są po prostu bardziej podatni na rozwój fobii, a nierównowaga chemiczna może prowadzić do takich niepewności i niepokojów.
objawy Astrofobii
ludzie z Astrofobią będą unikać czytania o tym, lub oglądania filmów dotyczących kosmitów lub przestrzeni. Sama myśl o statkach kosmicznych, kosmitach, gwiazdach i planetach może spowodować atak paniki. Niektóre astrofoby unikają wychodzenia w nocy, aby uniknąć gwiazd. Samo wyobrażenie sobie przestrzeni kosmicznej, gwiazd, astronautów lub ciał niebieskich może wywołać następujące objawy:
- zwiększona częstość akcji serca
- duszność, ucisk w klatce piersiowej
- pocenie się
- uderzenia gorąca/zimna
- drżenie, drżenie, dreszcze
- płacz, krzyki
- uczucie chęci ucieczki/ucieczki
- strach przed utratą kontroli lub zawstydzeniem siebie
- poczucie oderwania od rzeczywistości
- zawroty głowy
- zmęczenie
- nudności, wymioty, brak apetytu
nie wszyscy rozumieją lub sympatyzują z fobią. Większość ludzi nie rozumie, że Astrofobia jest bardzo realnym stanem i że jednostka naprawdę na to cierpi. W rezultacie fobia może być wyśmiewana lub wyśmiewana. Może to spowodować u niego zakłopotanie, które z kolei sprawia, że kojarzy tę „utratę kontroli” z przedmiotami, których się boi. To staje się błędne koło. Fobia może nawet stracić przyjaciół lub stać się społecznie izolowany i samotny w ciężkich przypadkach.
leczenie strachu przed gwiazdami i kosmosem
dobrą wiadomością dla wszystkich cierpiących na fobię jest to, że większość fobii można wyleczyć. Czasami wystarczy jedna sesja terapii, zwłaszcza w przypadkach łagodnych do umiarkowanych.
Samopomoc
na początek: możesz użyć kilku technik samopomocy w leczeniu Astrofobii. Spisanie lęków może pomóc. Możesz zapisać jedną pozytywną myśl dla każdej przerażającej / negatywnej myśli, którą napotkasz. Medytacja, głębokie oddychanie i pozytywna wizualizacja to potężne techniki samopomocy w przezwyciężaniu fobii. Czytanie o fobii może również pomóc. Niestety, ta fobia nie była szeroko badana w czasopismach medycznych lub psychologicznych. Nie było żadnych udokumentowanych „przypadków klinicznych”.
jeśli techniki samopomocy nie dają rezultatów, porozmawiaj z lekarzem ogólnym lub lekarzem rodzinnym, zwłaszcza jeśli fobia wpływa na twoje codzienne życie. Lekarz może skierować cię do specjalisty zajmującego się zaburzeniami lękowymi.
terapia
ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy terapie, które wykazały świetne wyniki w leczeniu tego rodzaju fobii. Są to terapia poznawczo-behawioralna, odczulanie i hipnoterapia.
kognitive behavior therapy
CBT lub terapia kognitywna koncentruje się na pomaganiu fobicznym zmienić ich wzorce myślowe. Tak więc, za każdym razem, gdy ktoś zaczyna myśleć „niespokojne lub negatywne” myśli, uczą się wyzywać te myśli/uczucia / emocje do „pozytywnych myśli”.
odczulanie i terapia ekspozycji
dużą częścią terapii dla każdej fobii jest odczulanie lub stopniowa ekspozycja. Kiedy nauczysz się konfrontować z obiektem, którego się boisz, powoli, z czasem, twój strach maleje. Takie „narażenie” odbywa się w sposób kontrolowany i pod obserwacją. Fobia może zostać poproszona o przeczytanie o kosmosie / gwiazdach, narysowanie gwiazd i ostatecznie wyjście w nocy, aby obserwować gwiazdy, dopóki nie będzie reakcji strachu.
Hipnoterapia
Hipnoterapia działa poprzez wysyłanie fobii w głęboki stan relaksu, dopóki jego podświadomy umysł nie jest otwarty na myśli i sugestie.