czy znasz te irytujące plakaty motywacyjne siłowni? Te z takimi słowami jak „sukces ” i” osiągnięcie ” rozsypały się na tandetnym zdjęciu jakiegoś kolesia, który pędzi wzdłuż plaży o zachodzie słońca? Ten rodzaj tandety szybko znika dzięki motywacyjnej sile aplikacji fitness.
to świetna wiadomość, ale jest jeszcze jeden powód, dla którego aplikacje treningowe i fitness są tak skuteczne: ułatwiają śledzenie i monitorowanie celów fitness. A teraz, gdy większość z nas spędza więcej czasu w domu niż kiedykolwiek, dzięki COVID, te aplikacje ułatwiają mężczyznom wykonywanie treningów dla początkujących w domu bez ryzyka ćwiczeń na siłowni.
istnieje tak wiele darmowych (lub naprawdę tanich) aplikacji fitness, że pomyśleliśmy, że zaoszczędzimy Ci trochę czasu, wybierając ręcznie Nasze Top 5:
Johnson & Johnson Official 7-minutes Workout
Bezpłatne pobieranie na Androida i iOS
ta aplikacja otrzymuje najwyższe oceny za zapewnienie łatwych do wykonania treningów, które można wykonać w domu (pomyśl o pompkach, pompkach, burpees i jumping jacks). Procedury różnią się czasem trwania i intensywnością, a krótkie filmy i zegary odliczające zapewniają motywację. Aplikacja pozwala również kontrolować foldery muzyczne, aby tworzyć tętniące życiem listy odtwarzania.
Nike Training Club
pobierz za darmo na Androida i iOS
dzięki ponad 100 treningom wykonanym przez profesjonalnych trenerów Nike, ta aplikacja jest potęgą przydatnych (i ośmielamy się powiedzieć, seksownych) filmów, aby rozpalić ogień pod twoim zablokowanym na kanapie tyłkiem. Początkujący mogą ustawić konkretne cele fitness, takie jak siła, tonowanie lub utrata masy ciała, i korzystać z biblioteki samouczków, aby uzyskać każde ćwiczenie prawo i uniknąć urazów. Czujesz się konkurencyjny? Połącz swój profil z kumplami, aby uzyskać dodatkową odpowiedzialność.
FitBit Coach
pobierz za darmo na Androida i iOS
otrzymywanie kudos za pracę czuje się świetnie, aby mieć pewność, ale jest więcej do noszenia fitness tech niż Pokazywanie nowego systemu ćwiczeń. Korzystając z bezprzewodowego urządzenia FitBit, które nosisz na nadgarstku, ta aplikacja zaleca chodzenie, bieganie i ćwiczenia na masę ciała dostosowane do Twojego codziennego poziomu aktywności. Treningi są udostępniane na smartfonie lub komputerze, od 7 do 60 minut, w zależności od posiadanego czasu. Filmy krok po kroku pokazują, jak wykonać wszystkie ruchy i zapewniają mnóstwo zabawy motywacji i prostych wskazówek, podczas gdy Fitbit Radio oferuje różne stacje muzyczne, aby groove do podczas pracy w pocie.
marchew Fit
99 Pobierz na iOS
wszyscy możemy się trochę pośmiać, gdy zaczynamy nowy reżim fitness. CARROT Fit przynosi tę radosną zabawę przy użyciu 7-minutowego treningu, który kopie kilka Ostrog w twoje siodła. Wykorzystaj siły podczas treningu, wykonując takie zadania, jak bicie twarzy celebrytów i deski z nową perspektywą za pomocą tańca kojarzenia Smoków. Aplikacja robi number-crunching dla Ciebie i synchronizuje się z aplikacją zdrowia Apple, dzięki czemu można zapisać dane treningu w bazie danych HealthKit. Jeśli potrafisz obsłużyć trochę sadystycznej kpiny jako motywację, CARROT Fit jest dla ciebie.
Strava: Run, Ride, Swim
pobierz za darmo na Androida i iOS
ta aplikacja jest idealna do śledzenia aktywności w miejskim plenerze. Ma prosty wyświetlacz pełen danych, takich jak tempo biegu, przebyty dystans i spalone kalorie. Możesz także używać dodatków Bluetooth do zbierania tętna i innych biodata w miarę postępów. Znajdź przyjaciół i motywuj się nawzajem komentarzami do podsumowań ćwiczeń lub odkryj najlepsze opcje biegania, jazdy na rowerze i pływania dla początkujących w Twoim mieście.
pamiętaj, treningi nie muszą być motywacyjne. Chodzenie po pięciu blokach dziennie może obniżyć ryzyko zawału serca o 25% – to takie proste i łatwe!
czy istnieje aplikacja fitness, która działa dla Ciebie? Powiedz nam swoją ulubioną aplikację fitness w komentarzach poniżej!
Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem z YouCheck!
pierwsze tego rodzaju narzędzie online jest bezpłatne, poufne i pomoże Ci uniknąć 8 najczęstszych schorzeń męskich, od zaburzeń erekcji po cukrzycę typu 2.