kiedy nasz szef lub mama decyduje, kiedy iść spać i ile się budzimy, ile godzin dziennie do pracy i kiedy iść do toalety — więc równowaga nigdy nie będzie. Więc wypełniamy dzień celami innych ludzi. Żyjemy według wartości innych ludzi i staramy się zaspokajać nie nasze pragnienia, ale oczekiwania innych ludzi. To się nazywa przetrwanie.
równowaga w życiu jest możliwa tylko wtedy, gdy zarządzasz swoją teraźniejszością i przyszłością, osobiście kontrolujesz swój czas. Kiedy decydujesz bezpośrednio, na co zwrócić uwagę, po prostu doprowadzasz swoje życie do równowagi.
Life balance to ciekawe, aktywne życie według twoich zasad, a nie wygodne przetrwanie. Aby żyć ekscytującym życiem, musisz się rozwijać, szukać, uczyć się i próbować nowych rzeczy. Każdego dnia dać się ponieść przynajmniej jednemu lub dwóm czynnościom, które przynoszą radość i przyjemne emocje. Dla mnie niezawodnym źródłem radości jest praca znacząca.
konieczne jest podjęcie decyzji-stopniowe odzyskiwanie kontroli nad swoim losem. Naucz się jeździć samodzielnie bez pomocy zewnętrznej na kole sfer twojego życia.
ciemność ludzi nie kontroluje ich czasu, więc zamknęli drogę do równowagi. Kiedy w końcu zdecydują się wziąć odpowiedzialność za swoją teraźniejszość i przyszłość — za swoje przeszłe decyzje-wtedy otworzą drogę do szczęśliwego i udanego życia.
- narzędzie oceny „koło równowagi życia”
- „Koło życia” Online interactive
- kategorie koła życia
- ❶ Zdrowie & fitness
- ❷ pieniądze
- Career kariera, biznes
- Love miłość, rodzina, dzieci
- ❺ środowisko i przyjaciele
- ❻ rozwój osobisty
- Rest odpoczynek, przyjemne doświadczenie, jasność życia
- ❽ duchowość
- jak pracować z kołem
- przydatne materiały
- życie to nie tylko jeden sektor
narzędzie oceny „koło równowagi życia”
aby osiągnąć równowagę w życiu, musisz uporządkować wszystkie sektory swojego życia. Aby ocenić stan najważniejszych części swojego życia-skorzystaj z tego ćwiczenia.
koło życia to technika analizy i planowania życia.
Wydrukowany wzór obrazu lub obliczone „koło” online. Koło jest podzielone na 8 sekcji, takich jak pizza. Każdy sektor to jedna sfera życia. Możesz wybrać własne, lub te opisane powyżej.
Oceń aktualny stan każdej sfery od 1 do 10 punktów (1-horror, 10-wszystko jest w porządku). 1-wewnątrz okręgu, 10-na zewnętrznym okręgu. W rezultacie otrzymujesz koło równowagi życiowej swojego życia.
koło równowagi życia jest przykładem.
sfera życia, która zdobyła kilka punktów, jest głównym źródłem niezadowolenia w życiu. Poprawa – poprawa ogólnego samopoczucia.
to będzie o wiele bardziej skuteczne, jeśli wykonasz to ćwiczenie dwa lub trzy razy w miesiącu, aby zobaczyć postępy.
„Koło życia” Online interactive
-
Zbuduj koło życia
brak potrzeby wysyłania wiadomości e-mail
zajmuje 1 minutę
kategorie koła życia
aby zrozumieć, jak równoważyć życie, rozważ satysfakcję ze sfer.
-
❶ Zdrowie & fitness
osoba, która nie ma doskonałego zdrowia i energii, jest warzywem. Regularnie ćwicz, dobrze się odżywiaj i dobrze śpij.
-
❷ pieniądze
w pierwszej kolejności, to finansowy dostatek, jeśli go nie ma, trudno mówić o równowadze w życiu.
-
Career kariera, biznes
jeśli pieniądze są w porządku – warto pomyśleć o samorealizacji i celu, wytrwale iść do wielkiego celu.
-
Love miłość, rodzina, dzieci
rodzina lub związek z ukochaną osobą. Relacje z najbliższymi. Trudno jest żyć szczęśliwie, gdy nie ma miłości.
-
❺ środowisko i przyjaciele
nasze środowisko tworzy nas — człowiek jest równy średniej arytmetycznej swoich przyjaciół.
wzór na początek tworzenia jego kręgu: ⅓ przyjaciele pod tobą, twój poziom⅓, above powyżej. -
❻ rozwój osobisty
rozwijaj się jako osoba: umysł, umiejętności, wiedza, nawyki, charakter, czytanie książek, nauka języków i nowe.
-
Rest odpoczynek, przyjemne doświadczenie, jasność życia
należy odpocząć na pewno jakościowo, a także pracować. Podróże, nowe doświadczenia, rozrywka – wszystko to daje energię i krągłość do kręgu życia.
dość często genialne pomysły i przełomowe odkrycia znajdują się na przecięciu dwóch obszarów.
rozwijaj się w tym, co bardzo kochasz, jednocześnie nie zapomnij regularnie próbować czegoś nowego dla siebie.
na przykład uwielbiam wspinać się na nowe. Taniec stepowania, gdzie byłem pełen zero. -
❽ duchowość
każdy człowiek postrzega tę część życia na swoim poziomie. Poszukiwanie czegoś większego niż sam człowiek: sensu życia, Boga, idei, celu, Zasady. Szczegółowa wiedza i studiowanie religii, filozofii. Często ignorowany obszar quizu koło życia.
duchowe jest wszystkim, co może stanąć przeciwko wszystkiemu, co jest społeczne, cielesne, a nawet psychiczne w człowieku. V. Frankl
koło życia to tylko ćwiczenie, quiz.
moc jest w widoczności w porównaniu do koła fizycznego, ale to samo porównanie jest mylące.
nie musisz się oszukiwać:
-
wheel of expectation to bardziej konkretna i precyzyjna nazwa tej techniki.
niektórzy czują się rozczarowani, gdy widzą swoje Krzywe Koło i myślą: – ” niestety, to koło nie zajdzie daleko!”Nazwa” koło życia ” sugeruje, że na tym kole toczysz się przez życie, że to jest twoje życie.
ale to daleki przypadek. Kiedy wypełniasz koło balansem życia, bierzesz je za idealne-jak Twoim zdaniem powinno wyglądać twoje życie, a nie to, co jest.
pamiętaj, aby usunąć wszystkie oczekiwania i idealizację swojego życia, a Twoje koło zamieni się w idealnie płaskie — to na nim toczysz.
nasze życie jest już wspaniałe. Jesteśmy tak dobrze przyzwyczajeni do dobra, że nawet nie myślimy o tym, że wszystko jest konieczne, aby docenić. I często zwracamy uwagę na to, czego nie mamy.
-
pułapka idealizacji koła. Słowo „koło” automatycznie i niepostrzeżenie przypisuje właściwości koła fizycznego przepływowi naszego życia.
mózg rysuje zamiast „koła życia” obraz koła samochodu-idealnie okrągłe, gładkie, pełne powietrza. To wszystko, co napisała. Ten obraz natychmiast idealizuje twoje życie.
nawet pomimo tego, że wszystkie sfery będą miały 8-10 punktów, nadal nie jest idealny i denerwujący. Rysujemy go jako „przebitą oponę samochodu” – zgadzamy się, że to nawet z garażu nie opuszcza, nie wspominając o przyspieszeniu ponad 80 mil / h.
-
pułapka w porównaniu z konwencjonalnym Kołem-błędnie przeniesiono własność koła fizycznego.
przedstawiają „koło życia”, dzieląc okrąg na płaskie sektory. I w tym momencie powstaje złudzenie, że wszystkie sektory są równie ważne. A co najważniejsze, wydaje się, że wszystkie obszary – zajmują tę samą wartość w życiu.
” praca „zajmuje określony Sektor, a” kreatywność ” zajmuje podobny Sektor. Jeśli pracujesz 8 godzin dziennie i pracujesz też, przez 8 godzin, czy co?
niestety nie zdajemy sobie sprawy z tego błędu, ale podświadomość widziała odpowiedniki.
ten rodzaj równouprawnienia życia nęka człowieka. I wszystko jest bardzo proste, trzeba złapać ten moment w czasie, a nie marnieć. -
mylący rozmiar koła.
ta metoda oferuje szacunki od 1 do 10 punktów. W przypadku, gdy jesteś bardzo niezadowolony ze stanu zdrowia i umieścić 1 piłkę (na przykład, z tyłu nagle podniósł się w 23 lat). Że „koło równowagi życia” pokaże, że masz tylko 10% zdrowia. Warto jednak wziąć pod uwagę, że ta ocena jest prawdziwa dla 85-letniego mężczyzny, ale nie tutaj.
metoda nie uwzględnia skali Twojego życia. A kiedy umieścisz wszystkie szacunki na 3-5 punktach, łatwo wpaść w iluzję, że Twoje życie jest nieistotne.
najbardziej poprawne byłoby, gdyby umieścić od 91 do 100 punktów. W ten sposób okaże się, że życie jest piękne i doskonałe, jest wszystko, aby cieszyć się nim dzisiaj i teraz. I poczuć 100-może być trochę na początku.
-
koło życia w tej chwili.
dzisiaj, w procesie napełniania koła balansem życia, nie jesteś zadowolony, że w ciągu ostatniego roku nie ma wzrostu pracy – put mark 3. A kiedy tydzień później nagle awansowałeś, możesz bezpiecznie umieścić zasłużoną dziesiątkę. Wielki przełom-7 punktów za tydzień!
nie zapominaj, że program testowy nie pokazuje dynamiki, należy go wziąć pod uwagę.
-
koło idealnego życia.
w procesie kompilacji koła równowagi życia, można umieścić swoje „oczekiwania” życia i nie przyjemnie zdenerwowany. Dla pozytywnych ludzi, którzy wielokrotnie pracowali z tym testem i więcej niż raz osiągnęli wszystkie obszary do 10 punktów, metoda ta przekształca się w „koło zbliżania się do idealnego życia”. Przykład-do idealnego dnia.
W rzeczywistości ludzie są wyraźnie świadomi, że życie jest bardzo piękne i uwielbiają się rozwijać, wyznaczać nowe cele i je osiągać. W takim przypadku wyniki od 1 do 10 będą odzwierciedlać ich podejście do celów we wszystkich obszarach.
ważną różnicą jest fakt, że człowiek czuje się już w pierwszej dziesiątce! Ale chce o wiele więcej, więc może dostarczyć rysunek 6, gdzie długo byłoby warto umieścić 16.
ludzie mogą mieć osobiste doświadczenie, aby zobaczyć wszystkie te niebezpieczeństwa związane z interpretacją rozmiaru koła. Są wyraźnie świadomi, że krąg rozrósł się dawno temu, ale jego wymagania wzrosły wraz z nim. Faktycznie do niego i trzeba przyjść.
jak pracować z kołem
doprowadzenie życia do równowagi, ustalanie priorytetów jest głównym krokiem do szczęśliwego, kontrolowanego życia. Nie możesz poprawić tych aspektów swojego życia, przez które nie usuniesz oficjalnej i świadomej uwagi.
z reguły życie jest w stanie wypaczać się dzięki temu, że każdego dnia osobiście przechylamy je na słabą stronę. Staramy się wzmacniać już silne strony lub zwracać nadmierną uwagę na rzeczy, które nie przynoszą satysfakcji i wzrostu.
głównym celem ćwiczenia jest szczególne podkreślenie w umyśle priorytetowych aspektów życia do nauki. Należy wziąć pod uwagę fakt, że aby zorganizować swoje życie, musisz zacząć od jednego obszaru w swoim kręgu życia. Jeśli nauczysz się naprawdę zwiększać swoją satysfakcję w jednej części swojego życia, po prostu przeniesiesz pozytywne doświadczenie na pozostałe obszary.
żywotność koła-pomaga ustalić priorytety.
następnym krokiem po przydzieleniu obszaru priorytetowego jest uświadomienie sobie i zrozumienie tego, co dokładnie cię nie satysfakcjonuje. Następnie stwórz plan i ustal cele, aby wszystko uporządkować.
na najważniejsze pytania ” jak należy z nim pracować?”, „Jak nauczyć się osiągać harmonię życia?”, odpowiedź jest jedna: musisz uparcie podchodzić do zarządzania swoim życiem każdego dnia.
przydatne materiały
pobierz darmowe szablony testów:
![koło równowagi życia-Pobierz szablon PDF.](https://goal-life.com/img/main/page/method/koleso/pdf-template-en.jpg)
- Zdjęcie / Zdjęcie dla szablonów wydruku: 8 sektorów (drukowanie puste puste).
- ćwiczenia projektanta do formatu Excel, PDF #1-edytowalny, PDF puste # 2.
- szablon w Word / Doc. Szablon w Microsoft Doc #2.
- szablon w programie PowerPoint. Prezentacja PowerPoint #2.
Wideo:
- Life Mastery Circle – Jak Opanować Każdy Obszar Swojego Życia.
- fantastyczne narzędzie coachingowe – jak stworzyć wykres „Koło życia”.
- pozytywna gra życia-narzędzie do samooceny.
życie to nie tylko jeden sektor
Jaka jest równowaga życia to pełna satysfakcja z życia jakim jest. Jest w stanie być zróżnicowany, nie jest konieczne zmniejszanie go do gładkich i pięknych sektorów.
nie ma sensu w dążeniu do dawania każdemu obszarowi jednakowej ilości czasu. Trzeba wziąć tylko tyle, aby nie przejmować się tym regionem, a najlepiej szczęśliwy i przynieść pozytywne emocje. Nawet jeśli nie masz zamiaru go ulepszać, ponieważ są lepsze rzeczy do zrobienia.
często jest jeden główny obszar koła życia, mężczyzna jest zwykle karierą i pieniędzmi, kobieta jest rodziną, a Wszystko inne kręci się i utknęło wokół tego podstawowego sektora.
życie wygląda jak to zdjęcie.
równowaga życiowa jest wtedy, gdy jesteś całkowicie zadowolony ze wszystkich dziedzin życia i ich dynamiki.
zadowolony – oznacza, że jesteś zadowolony z obecnej sytuacji i tempa jej rozwoju. Jeśli jesteś zdenerwowany obecną sytuacją, ale zauważysz, że sprawy idą w górę — lepiej się uspokoić i cieszyć wzrostem.
ale co najważniejsze, staraj się zrównoważyć koło życia, nie zapominając, że idealne koło, idealny Sektor-tylko w idealnym świecie.