palenie po treningu: efekty, wzrost mięśni i chwastów

palenie po treningu jest złe dla Ciebie. To pewnie nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem. W końcu:

palenie jest złe dla ciebie, bez względu na to, o której godzinie to robisz.

ale czy jest jakiś sposób, w jaki palenie marihuany może pomóc ci osiągnąć te zyski?

cóż, jury wciąż w dużej mierze odpada:

Wiele osób będzie Ci przysięgać, że marihuana jest sekretem jeszcze lepszego treningu.

jednak nauka wydaje się nam mówić, że nawet jeśli bierzesz olej z konopi vape za pomocą waporyzatora zamiast szkodliwie go palić, możesz narażać swój trening zamiast go ulepszać…

palenie zioła i ćwiczenia-efekty

jeśli palisz zioło i ćwiczysz, efekty prawdopodobnie nie będą pozytywne:

twoje płuca

twoje płuca nie podziękują ci za palenie w dowolnym momencie. Gdybyś palił prawdziwe papierosy, zawierałyby one smołę, która pokryłaby twoje płuca i uniemożliwiła pęcherzykom powietrznym wykonywanie ich pracy. Ale palenie jakiejkolwiek substancji uszkodzi pojemność płuc i upośledzi zdolność organizmu do korzystania z tlenu, uniemożliwiając osiągnięcie pełnego potencjału sportowego.

twoje serce

palenie marihuany podnosi twoje tętno, gdy to robisz i przez około godzinę później-plus, wzrost rośnie, im większa dawka przyjmujesz. Jeśli twoje tętno może być podwyższone przez aktywność fizyczną w tym samym czasie, rzeczy mogą stać się niebezpieczne:

• jeśli jesteś osobą bardzo zdrową, jest mało prawdopodobne, aby miało to jakikolwiek wpływ na trening.
• jeśli masz już zwiększone ryzyko chorób serca, jest to potencjalnie ryzykowny plan, delikatnie mówiąc.

ciśnienie krwi

palenie papierosów zawęża tętnice, a krew jest bardziej zatkana. Te cieńsze tętnice nie pomagają, jeśli chodzi o ćwiczenia. To dlatego, że twoje serce będzie musiało pracować dużo ciężej, aby popchnąć tę krew do mięśni,narządów i wszędzie indziej, czego potrzebujesz, aby dać ci najlepszą szansę na osiągnięcie szczytu.

czy palenie chwastów przed treningiem prowadzi do lepszej wydajności?

ze wszystkich powodów opisanych powyżej, „palenie” część palenia zioła nie zrobi ci żadnych przysług, jeśli chodzi o uzyskanie przyzwoitego treningu.

na dodatek marihuana ma działanie psychoaktywne. Czy są one korzystne lub przeszkodą do uzyskania dobrego treningu nie zostało naukowo udowodnione:

Cannabis przed podnoszenie ciężarów jest niebezpieczny pomysł

każdy Profesjonalny lub nawet doświadczony amator podnośnik powie, że podnoszenie ciężarów pod wpływem jakiejkolwiek substancji psychoaktywnej jest głupi i niebezpieczny pomysł. Marihuana zmniejsza koordynację większości osób, które ją przyjmują.

jednak istnieją pewne niepotwierdzone dowody, że może to być korzystne

niektórzy głośni i bardzo zdolni sportowcy twierdzą, że używanie marihuany poprawia ich wydajność:

• Kareem Abdul-Jabbar z NBA i Michael Phelps, słynny olimpijczyk, powiedzieli, że używają marihuany.
• Brytyjski długodystansowiec Roger Boyd przejechał około 19 000 mil w ciągu dwóch lat podczas wapowania i mówi, że ma niesprawiedliwie negatywne postrzeganie publiczne w porównaniu do alkoholu, co jest znacznie gorsze dla Ciebie.

niektórzy sportowcy donoszą, że używają marihuany zamiast innych leków

marihuana może zaoferować niektórym ludziom dobrą alternatywę dla leków przeciwbólowych lub leków nasennych. Niektórzy sportowcy twierdzą, że używają go zamiast alkoholu (coś, co nigdy nie będzie dobrym pomysłem, aby wziąć udział przed treningiem).
jeśli bierzesz marihuanę z tych powodów, możesz rozważyć waporyzer i niektóre wkłady THC vape zamiast palić.

Marihuana utrudnia zdolność do przeciążenia

niektórzy sportowcy przysięgają, że marihuana zwiększa ich zdolność do dawania dobrych wyników. Może to być spowodowane tym, że sprawia, że monotonne czynności, takie jak bieganie na bieżni, stają się mniej nudne. Albo dlatego, że pomaga im przebić się przez barierę bólu.

jednak nauka mówi, że marihuana technicznie upośledza Twoją zdolność do przekraczania granic podczas ćwiczeń. Znany jako przeciążenie, jest to jeden z kluczowych czynników w poprawie siły mięśni

czy palenie zioła po treningu wpływa na wzrost mięśni?

fakt, że marihuana jest substancją kontrolowaną w wielu częściach świata, utrudnia badania nad korzystnymi właściwościami medycznymi rośliny konopi. Oznacza to, że zawsze pojawiają się pytania dotyczące palenia zioła i wzrostu mięśni, ale stosunkowo niewiele odpowiedzi …

jedną rzeczą, która wydaje się być jasna, jest to, że długotrwałe stosowanie marihuany obniża poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Oznacza to, że może to prowadzić do obniżenia masy mięśniowej – jak również trudności w budowaniu więcej mięśni. Plus, niższy poziom testosteronu sprawi, że będziesz bardziej zmęczony, co może dodatkowo zmniejszyć zdolność do przyzwoitego treningu.

palenie i ćwiczenia – alternatywy

Wiele osób korzysta z ćwiczeń w ramach swojego planu rzucenia palenia. W rzeczywistości, różne badania wykazały, że ludzie, którzy próbują rzucić palenie są bardziej prawdopodobne, aby to zrobić z powodzeniem, jeśli podejmują regularne ćwiczenia, jak również. Niestety efekt ten nie trwa wiecznie. A te pragnienia mogą nie zniknąć całkowicie, wymagając plastrów nikotynowych, dziąseł lub innych taktyk redukcji pragnienia.

jeśli po treningu pali się trawkę, o którą się martwisz, istnieją już alternatywy, które warto rozważyć:

palenie jest bardzo niezdrowym sposobem na uzyskanie jakichkolwiek korzyści z rośliny konopi. Prawdopodobnie nadszedł czas, aby zacząć rozważać inne sposoby dostępu do tych korzystnych medycznie kannabinoidów bez szkody, jaką może spowodować palenie.