z pokarmów, które zmieniają smak mleka matki na pokarmy, które powodują kolkę u dziecka, istnieją pewne produkty, których należy unikać podczas karmienia piersią. Podczas gdy pełna lista może się różnić od kobiety do kobiety, niektóre pokarmy są po prostu na liście każdego. Z czasem w naturalny sposób dowiesz się, co działa na twoje dziecko, a co nie. W międzyczasie przyjrzyjmy się pięciu najczęstszym pokarmom i składnikom żywności, które najprawdopodobniej będą miały bezpośredni wpływ na twoje dziecko podczas karmienia piersią.
kofeina
kofeina zawarta w kawie, herbacie, napojach gazowanych, a nawet czekoladzie może sprawić, że Twoje dziecko będzie wybredne i bezsenne. Aby uniknąć negatywnych skutków kofeiny, spróbuj kawy bezkofeinowej lub herbaty bezkofeinowej. Miłośnicy czekolady mogą chcieć przestawić się na białą czekoladę lub mleczną czekoladę, która ma mniej kofeiny.
pokarmy gazowe
niektóre pokarmy są w stanie sprawić, że Twoje dziecko będzie miało kolkę i gazy. Niektóre z nich to niektóre warzywa (takie jak brokuły, kalafior, kapusta, szparagi i brukselka), produkty skrobiowe (takie jak kukurydza, ziemniaki, makaron i ryż) i niektóre owoce (takie jak suszone owoce, figi, daktyle i jabłka). Jeśli nadal chcesz je jeść, spróbuj spożywać je rano lub po południu, gdy dziecko jest aktywne. Jedzenie pokarmu gazowego przed snem prawie na pewno zagwarantuje wybredne dziecko w nocy.
pikantne potrawy
podczas gdy niektóre pikantne potrawy, takie jak chili i jalapeno, mogą powodować wzdęcia i nadmierne gazy u dziecka, inne są w stanie zmienić smak mleka, którego dziecko może nie lubić. Omijaj cebulę, czosnek, cynamon i curry.
owoce cytrusowe
owoce cytrusowe mogą prowadzić do rozstroju żołądka u niemowląt i mogą również powodować wysypkę. Typowe owoce, na które należy uważać, to pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki i mandarynki. Podobny efekt przypisuje się kiwi, truskawkom, wiśni i śliwkom. Ostatnie dwa mogą mieć również działanie przeczyszczające na dziecko.
żywność wyzwalająca alergie
jeśli masz historię rodziny alergenów pokarmowych, powinieneś unikać jedzenia orzechów i produktów zawierających orzechy podczas karmienia piersią. Jeśli jednak tak nie jest, możesz jeść orzechy, sprawdzając, czy nie ma reakcji dziecka. Innym powszechnym alergenem jest mleko krowie, a wiele matek karmiących zgłasza pozytywną zmianę u swoich dzieci po usunięciu mleka z diety.