to dość powszechna historia. Słońce zaszło. Poród zaczyna się rozkręcać. Skurcze zbliżają się do siebie. Ścigasz się do szpitala, meldujesz się, myślisz, że wielki moment jest tuż za rogiem, a potem … twoje stragany porodowe.
jeśli chodzi o opóźniony poród, często wina spada na stres — stres szpitala, stres pracy, stres zbliżającego się rodzicielstwa. Ale inny nieoczekiwany winowajca może być rzeczywiście odpowiedzialny za opóźnianie nocnej pracy: światła szpitalne.
te przerażająco szumiące świetlówki emitujące się na Ciebie podczas porodu & dostawa nie jest po prostu nieprzyjemna, mogą faktycznie spowolnić postęp twojej pracy.
bardziej prawdopodobne jest, że będziesz rodzić w nocy.
jak mi kiedyś powiedziała moja doula, nasze ciała wolą pracować w nocy, w ciemności. Nasi naczelni krewni wolą pracować w nocy, jak również. Fajnie jest spekulować, że nasi przodkowie na afrykańskich równinach odkryli, że nocna praca jest bezpieczniejsza, z mniejszą liczbą drapieżników, ale dokładna przyczyna pozostaje tajemnicza.
niezależnie od prawdziwej przyczyny ewolucyjnej, nasze współczesne ciała nadal utrzymują nocny rytm narodzin.
macica zazwyczaj uderza w krok późnym wieczorem. Skurcze mają tendencję do szczytowego natężenia między 8: 30 a 2:00, a sam poród najczęściej zaczyna się między północą a 5: 00
skąd twój mięsień maciczny wie, kiedy zgasły światła?
krótka odpowiedź: Melatonina.
nasze mózgi produkują melatoninę późnym wieczorem w nocy, aby regulować nasz cykl snu i czuwania. Ale to nie jest tylko rola. Melatonina pomaga również Kickstart pracy.
ciało podjeżdża do porodu na długo przed wielkim dniem. Poziom melatoniny we krwi zaczyna wzrastać w drugiej połowie ciąży. (Wydaje się, że trudno w to uwierzyć, biorąc pod uwagę, jak nieuchwytny może okazać się pełny nocny odpoczynek w trzecim trymestrze ciąży. Ale to prawda!) Następnie, w ostatnich tygodniach przed porodem, macica zaczyna kiełkować receptory dla melatoniny, dzięki czemu mięsień macicy jest wrażliwy na melatoninę pływającą w krwiobiegu.
nawet przy obu tych zmianach narastających w kierunku pracy, sama melatonina nie wydaje się bezpośrednio wywoływać porodu. Oksytocyna, główny hormonalny kierowca pracy, pozostaje odpowiedzialny. Zamiast tego Melatonina wydaje się odgrywać rolę skrzydłowego oksytocyny: wzmacnia działanie oksytocyny na macicę i sprawia, że skurcze napędzane oksytocyną są silniejsze i bardziej skuteczne.
jeśli wystawisz kawałek mięśnia macicy w szalce Petriego na niską dawkę oksytocyny, na przykład nic się nie stanie. Ale jeśli dodasz trochę melatoniny do mieszanki, mięsień macicy zacznie się kurczyć.
dzięki melatoninie poród w nocy jest bardziej prawdopodobny, gdy zakłóca światło.
jak zapewne wiesz ze słuchania ad nauseam o niebezpieczeństwach związanych z czasem przed snem-jasne światło, zwłaszcza niebiesko-zielone światło, może tłumić produkcję melatoniny w mózgu. Hamowana produkcja powoduje obniżenie poziomu melatoniny we krwi po ekspozycji na światło.
czy mieszamy z naturalnym rytmem i ewolucyjnie dostrojonym sygnałem wygrzewając się w nienaturalnym świetle w środku porodu?
ale czy „efekt niebieskiego światła” zdarza się, gdy do szpitala przyjeżdża ciężarna kobieta? Czy oświetlenie szpitala tłumi melatoninę i opóźnia poród?
(Nikt nie zbadał bezpośrednio, w jaki sposób światła szpitalne wpływają na pracę.) Ale poszlaki wskazują w tym kierunku.
wykazano, że ekspozycja na światło w nocy spowalnia skurcze, a nawet całkowicie je zatrzymuje. Zespół z Uniwersytetu Stanowego na Florydzie odkrył, że świecące w nocy niebieskie, zielone światło w oczach ciężarnej kobiety hamuje skurcze. Zespół faktycznie odwraca ten „problem” na głowie, używając niebiesko-zielonych okularów, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi u kobiet wysokiego ryzyka. (Mamy inne obawy dotyczące tej technologii, ale zachowamy to na inny post.
jak utrzymać poród w nocy?
krótko mówiąc, jeśli masz nadzieję spotkać się z dzieckiem jak najszybciej, fluorescencyjne światła szpitalne mogą nie zapewnić najlepszego środowiska do tego celu.
na szczęście możesz wypróbować kilka strategii, aby obejść realia naszego współczesnego świata: Praca w domu tak długo, jak możesz, przy słabym oświetleniu. Zapakuj świece do worka pracy (lub nawet podnieś świąteczne światła!) i poproś zespół opieki, aby przyciemnił światła górne. Lub, jeśli naprawdę chcesz podnieść poziom, możesz przetestować okulary „blue blocker”.
pewnie, możesz dziwnie wyglądać w szpitalu w okularach i lampkach świątecznych, ale uwierz mi, to jak wyglądasz będzie ostatnią rzeczą, o której myślisz tej nocy.
Przeczytaj więcej o skurczach w nocy i o tym, jak możesz wykorzystać swoje wzorce skurczowe, aby szpiegować swoje ciało, gdy przygotowuje się do porodu. Poważnie, to całkiem fajne!
