prawda o piciu alkoholu podczas karmienia piersią: czy zaszkodzi mojemu dziecku?

sprawdzamy dowody na picie alkoholu podczas karmienia piersią, aby ustalić, czy zaszkodzi to dziecku lub podaży mleka.

kawa nie jest jedyną rzeczą, która utrzymuje mnie przy zdrowych zmysłach. Jako nowa mama i właścicielka firmy moje życie może być nieco przytłaczające, co oznacza, że od czasu do czasu sięgam po kieliszek (lub dwa) wina, aby pomóc mi się zrelaksować po długim dniu! Czy to z moim mężem, z przyjaciółmi, czy po prostu zasłużonym dla mnie czasem, mogę pić bez poczucia winy, wiedząc, że moje mleko pozostaje bezpieczne i odżywcze dla mojego dziecka. Wiem, że nie jestem tu sama! Około połowa kobiet w krajach zachodnich spożywa alkohol podczas karmienia piersią, a 20% kobiet w Kanadzie również to robi.

to, co słyszeliśmy o związku między alkoholem a karmieniem piersią, było czymś w rodzaju rollercoastera. Niektórzy zachęcają do spożywania lekkiego alkoholu podczas karmienia piersią, twierdząc, że stymuluje on większą produkcję mleka dla dziecka, podczas gdy inni wybierają metodę „pompowania i zrzutu”, która jest dokładnie taka, jak brzmi. Po wypiciu alkoholu, wierzono, że musisz „wypompować” mleko, a następnie „zrzucić” je do odpływu, ponieważ najwyraźniej alkohol przenika do mleka matki i jest szkodliwy dla dziecka. Co najmniej, my kobiety otrzymaliśmy mnóstwo mieszanych wiadomości na ten temat, nie wspominając o wielu wstydach, jeśli zdecydujemy się pobłażać. Niedawny przegląd wykazał, że 10% kobiet zostało ostrzeżonych przed piciem alkoholu podczas karmienia piersią przez pracowników służby zdrowia, podczas gdy 43% zostało poinformowanych, że jest to korzystne. Zdezorientowany?

bądźcie pewni, że Jestem tu dzisiaj, z drinkiem w ręku, aby zebrać i przedstawić dowody, które rozwieją mity i ominą „akt tabu” picia alkoholu podczas karmienia piersią.

Picie Alkoholu w czasie ciąży vs. Picie alkoholu podczas karmienia piersią

po pierwsze i najważniejsze: skąd to piętno? Wiele zamieszania wynika z tendencji do traktowania picia alkoholu podczas karmienia piersią tak samo jak picia w czasie ciąży. Historycznie tak było w przypadku porad szeptanych, a nawet w niektórych badaniach, w których łączą one te dwa etapy życia podczas badania wpływu alkoholu. Podstawowa fizjologia podczas karmienia piersią jest zupełnie inna niż ciąża – więc porównywanie tych dwóch jest jak porównywanie jabłek i pomarańczy. To nie ma sensu.

u kobiet w ciąży alkohol przechodzi prosto z krwiobiegu mamy do łożyska i ostatecznie może wyrządzić nadmierne szkody, więc zdecydowanie zaleca się jego ograniczenie lub unikanie (kliknij tutaj, aby wyświetlić listę innych produktów ciążowych, których należy unikać). Jednak podczas karmienia piersią metabolizm alkoholu i jego przenoszenie do mleka matki to inny proces.

co się dzieje? Czy picie alkoholu podczas karmienia piersią jest szkodliwe? Wskakujmy i przekonajmy się.

czy picie alkoholu podczas karmienia piersią szkodzi dziecku?

zanim porozmawiamy o wpływie na zdrowie, porozmawiajmy o tym, ile alkoholu Twoje dziecko dostaje przez mleko matki. Aby uspokoić umysł, zanim przejdziemy do szczegółów, krótka odpowiedź brzmi: bardzo, bardzo niewiele.

kompleksowy przegląd czterdziestu jeden badań wykazał, że średnia ilość alkoholu spożywanego przez niemowlęta przez mleko matki jest tak mała, że jest znikoma. Podczas picia alkohol przenika do mleka matki w takim samym stężeniu, jakie znajduje się we krwi.

powiedzmy, że miałeś przejść pełny tryb „treat yoself” i wypić cztery margarity przy następnym grillu. Stężenie alkoholu we krwi wynosi średnio 0,08%, co oznacza, że mleko matki zawiera tylko 0,08% alkoholu. Dla porównania, to mniej niż niektóre soki owocowe, które mogą zawierać do 0,1% alkoholu z fermentacji! Należy uważać, aby nie mylić zawartości alkoholu w mleku matki z krwiobiegiem dziecka. Tylko dlatego, że mleko zawiera 0,08% alkoholu, nie oznacza, że stężenie alkoholu we krwi dziecka będzie takie samo. W tym samym scenariuszu, gdybyś karmiła piersią 4 uncje w najlepszym stanie po margaritas, stężenie alkoholu we krwi dziecka wyniosłoby tylko 0,005%. Miałby tak mało alkoholu we krwi, że byłoby to klinicznie nieistotne. To fantazyjny sposób na powiedzenie, że będzie to miało minimalny wpływ na babe.

nawet jeśli nadal nie czujesz się komfortowo z powodu obecności alkoholu w mleku matki, nie ma potrzeby pompowania i wyrzucania. Badania pokazują, że zawartość alkoholu we krwi szczytów w 30-60 minut po wypiciu, a następnie, gdy organizm rozkłada go, zmniejszy stężenie w mleku. Więc nawet jeśli jesteś naprawdę zaniepokojony, możesz po prostu trochę poczekać przed karmieniem. Nie trzeba marnować dobrego mleka! Jak dla mnie to płynne złoto.

nadal nie jesteś przekonany? Oto mamy, które to zrobiły.

co mówią badania

to badanie 457 kobiet wykazało, że ponad 60% uczestników piło alkohol podczas karmienia piersią w ośmiu tygodniach i dwunastu miesiącach po porodzie. Przeważnie trzymali to łatwo i przyklejali się do mniej niż trzech drinków na raz i mniej niż czternastu drinków tygodniowo. To pewnie więcej niż wiele kobiet, karmiących czy nie, pijących. Naukowcy nie znaleźli związku ze stanem zdrowia i ogólnym rozwojem dziecka.

wpływ alkoholu na laktację

wiemy więc, że alkohol podczas karmienia piersią nie jest bezpośrednio szkodliwy dla dziecka, jednak niektóre badania wskazują, że jest związany z krótszymi okresami karmienia. W tym badaniu dokładnie sprawdzano, jak i dlaczego dzieci piją mniej – doszli do wniosku, że nie chodzi o zmianę smaku mleka, ale raczej o to, że mama po prostu mniej wydziela. Dlaczego tak się dzieje?

mamy karmiące piersią mają dwa główne hormony, które nam pomagają: prolaktynę stymulującą produkcję mleka i oksytocynę uwalniającą mleko. Te dwa działają synonimicznie, jak dwa groszki w strąku (sorry, zły żart z mamą). Badania, takie jak ten, sugerują, że alkohol hamuje rolę oksytocyny w mamie, co powoduje zmniejszenie ogólnego uwalniania mleka matki. Należy jednak pamiętać, że może to być związane z ilością napojów, ponieważ naukowcy odkryli ten efekt tylko wtedy, gdy matki miały więcej niż 2 napoje dziennie.

w innym badaniu podkreślono również, że zawartość energii i składników odżywczych w mleku pozostaje taka sama, niezależnie od alkoholu u mamy, czy nie. Mleko jest nadal dobre, ludzie! Chociaż dzieci piły mniej zaraz po tym, jak mama wypiła trochę napojów, mogły to zrekompensować w późniejszych okresach karmienia. Wszyscy rodzimy się z wewnętrznymi sygnałami głodu, a dzieci najbardziej na nie reagują. To, czego nie piją dzisiaj, najprawdopodobniej wynagrodzą jutro.

chcę również podkreślić, że badania te wykazały, że picie alkoholu jest nadal bezpieczne. Podkreślono również, że specjalne zalecenia skierowane do matek karmiących są niepotrzebne. Tak, okresy karmienia były krótsze, ale zdecydowanie nie do znacznej ilości, która prowadziłaby do niedożywienia.

wpływ alkoholu na sen dziecka

kiedy rozmawiasz z nowymi rodzicami, temat snu jest gwarantowany. Czasami wydaje mi się, że całe moje życie kręci się wokół tego, kiedy i jak długo mój syn drzemie!

czy mleko po alkoholu wpływa na sen dziecka?

badania mówią tak, ale tylko do pewnego stopnia. Badanie to wykazało, że niemowlęta karmione piersią doświadczyły mniej snu po ekspozycji na alkohol w mleku matki, w porównaniu do niemowląt ze zwykłym mlekiem. Jednak efekt ten trwał tylko trzy i pół godziny po karmieniu. Ważne jest, aby pamiętać, że dzieci zrekompensowane przez spanie więcej w ciągu najbliższych dwudziestu godzin. Pod koniec dnia wszystkie dzieci mają podobne schematy snu,a wszelkie krótkoterminowe efekty równoważą się!

więc śmiało, pijcie panienki. Tylko dlatego, że twój sen cierpi jako nowa mama, nie oznacza, że sen Twoich dzieci musi.

muszę zauważyć, że badania te były na ogół krótkoterminowe. Obecnie istnieją minimalne badania na temat długoterminowych skutków picia podczas karmienia piersią, więc naprawdę nie mogę o tym mówić. Powiem jednak, że badania, które dziś zbadaliśmy, bardzo dokładnie zbadały ten temat. Doszliśmy do wniosku, że nie są potrzebne specjalistyczne wytyczne dotyczące picia dla kobiet karmiących.

Co to wszystko oznacza?

to znaczy, że my mamy jesteśmy jak zwykli ludzie, więc możemy postępować zgodnie ze zwyczajnymi ludźmi: dwa drinki dziennie i dziesięć drinków tygodniowo, bez poczucia winy. Można zauważyć pewne małe różnice później. Takich jak krótsze okresy karmienia i krótszy czas snu zaraz po karmieniu, ale naprawdę nie ma się czym martwić! Twoje dziecko i tak przejdzie takie cykle i nadrobią to innym razem.

mimo że dotychczasowa Literatura sugeruje, że picie alkoholu podczas karmienia piersią jest ostatecznie bezpieczne, nadal nie chcesz przesadzić. Upijanie się i obchodzenie się z dzieckiem zwiększa ryzyko upadków i innych wypadków. Chcesz również upewnić się, że nigdy nie dzielić się łóżkiem z dzieckiem, gdy masz coś do picia. To może upośledzać zdolność do oceny otoczenia i zachować dziecko bezpieczne w łóżku.

reasumując

słuchaj, Nie Jestem tu, aby na nikogo naciskać. Jestem za słuchaniem twojego ciała, jedzeniem i piciem tego, co lubisz. Jeśli alkohol nie jest częścią Twojego podniebienia, to jest całkowicie fajne. Dzisiaj moim celem było obalenie mitów i usunięcie niepotrzebnego i problematycznego wstydu, który niektórzy mogą odczuwać, gdy decydują się pić alkohol podczas karmienia piersią. Mając to na uwadze, możesz odpocząć i zrelaksować się przy drinku w ręku! Wiem, że będę.

teraz chcę usłyszeć od twoich ludzi!

piłaś alkohol podczas karmienia piersią?

czy ty lub Twoje dziecko doświadczenie i skutki uboczne?

Daj mi znać w komentarzu poniżej!

Autor:

Rd2b Trista Chan