Quarterback Passing ćwiczenia i techniki dla młodzieży Piłki Nożnej
Oto najlepsze quarterback passing ćwiczenia i techniki dla młodzieży piłki nożnej. Rozgrywający jest prawdopodobnie najtrudniejszą pozycją do trenowania, ponieważ dzieci często mają problemy z rzucaniem piłką nożną. Mając to na uwadze, oto kilka świetnych ćwiczeń i technik, które pomogą rozwinąć piłkarzy młodzieżowych.
technika rzucania
Nauczanie rozgrywających, jak rzucać, stało się bardzo dyskusyjną kwestią. W klinikach trenerskich w całym kraju trenerzy debatują nad zasadnością zmiany ruchu rzucającego rozgrywającego. Niektórzy twierdzą, że ruch rzutu jest tak złożony, że jeśli zmienisz nawet niewielką jego część, biomechanika rozgrywającego zostanie odrzucona. Inni twierdzą, że rozgrywający jest taki sam jak każda inna pozycja, a zmiana ruchu rzutu nie różni się od zmiany trasy biegania szerokiego odbiornika.
niezależnie od tego, czy zamierzasz dokonać hurtowych zmian w technice rzucania rozgrywającego, istnieje kilka kluczowych punktów, których potrzebują wszystkie ruchy rzucające. Podzielimy je na cztery grupy. Pierwsza jest pozycja pre-rzucanie, lub kołyski. W kołysce rozgrywający musi być w stanie szybko dostać piłkę do ruchu rzucającego, a jednocześnie być bezpieczny z piłką. Następny jest huśtawka, jest to ruch, który wykonuje ramię podczas rzucania piłką. Ostatnia część to kontynuacja.
w kolebce znajduje się kilka kluczowych punktów coachingowych. Pierwszym z nich jest chwyt, którego używa rozgrywający na piłce. Musi mieć piłkę na palcach, a nie siedzieć w dłoni. Najlepszym sposobem, aby to sprawdzić, jest trzymanie piłki do światła, jeśli widzi światło między dłonią a piłką, a następnie trzyma piłkę palcami.
odeszłam od trenowania chwytu. Kiedyś upewniałem się, że mają dwa palce na sznurowadłach, ale teraz wierzę w możliwość eksperymentowania i znajdowania tego, co im najbardziej pasuje. Chociaż nie zachęcam graczy do chwytania piłki bez sznurówek, miałem kilka ćwierćfinałów, które naprawdę nie potrzebowały sznurówek, aby rzucić świetną piłkę. Te Quarterbacks miały masywne ręce więc zachęcam wszystkich QBs do chwytania sznurowadeł, ale tego nie wymagam.
druga część kołyski to pozycja ciała QB. Musi trzymać piłkę obiema rękami pod brodą. Oznacza to, że piłka nie jest napięta na jego poduszkach naramiennych, ale nie jest również wyrzucona przed nim. W idealnym świecie byłoby około 6 cali przed klatką piersiową, ale znowu może się to różnić komfortem rozgrywającego. Ostatnim elementem, o którym mówi się w kołysce, jest kąt noszenia piłki. Piłka powinna być trzymana pionowo. To, w połączeniu z trzymaniem piłki 6 cali od klatki piersiowej, pomaga zatrzymać obrońców, którzy mogą przesuwać piłkę i tworzyć grzebanie.
huśtawka jest bez wątpienia najbardziej dyskutowaną częścią ruchu rzucającego rozgrywającego. W huśtawce rozgrywający weźmie piłkę od kołyski do uwolnienia. Chociaż istnieje milion dyskusyjnych punktów, jest kilka rzeczy, które są powszechnie uzgodnione. Pierwszym punktem jest to, że kiedy rozgrywający decyduje, gdzie będzie rzucał piłkę, chce przejść lekko na lewo od celu (dla praworęcznego QB). Przechodząc lekko w lewo, pozwala Hip Quarterbacks przejść i dostać się na torze, aby napędzać piłkę do celu. Gdy rozgrywający przechodzi przez swój ruch rzucania musi upewnić się, że piłka zawsze pozostaje powyżej łokcia. Podczas gdy istnieje wiele innych punktów coachingowych w huśtawce, mogą one różnić się znaczeniem w zależności od ruchu rzucającego QB.
Related Content: uczenie QB jak rzucać w biegu
ostatnią sekcją rzutu jest Follow Through. Wiele razy Follow Through jest kluczem do określenia problemu w ruchu rzucania. Podczas gdy rzeczywisty ruch rzucania jest bardzo szybkim ruchem, Przejście ma punkt końcowy i będzie odzwierciedlać wiele potencjalnych problemów, które pojawiają się podczas ruchu rzucania.
istnieje kilka kluczowych czynników, których możesz szukać w dalszej części. Najpierw rozgrywający musi zejść przez rzut i doprowadzić rękę rzucającą do przeciwnego biodra. Jeśli schodzi na dół w innym miejscu niż jego przeciwległe biodro, jest bardziej niż prawdopodobne, że problem w kącie piłki podczas części huśtawki rzutu. Powinien skończyć z nogami prawie równymi do celu. Jeśli nie kończy z kwadratowymi stopami, to podczas rzutu pojawia się problem z przenoszeniem ciężaru z tylnej stopy na przednią stopę. Oprócz tego rozgrywający powinien być w stanie utrzymać swoją pozycję. Jeśli nie może utrzymać pozycji Follow Through, zwykle coś jest nie tak w jego długości kroku.
kluczem do coachingu jest konsekwencja. Każdy gracz ma swój unikalny dla swojej biomechaniki ruch rzucania i chociaż nie możemy wprowadzać hurtowych zmian w ruchu rzucania, możemy wprowadzić subtelne poprawki, aby uczynić go bardziej wydajnym, aby mógł konsekwentnie trafiać w cel.
przystawki
Młodzieżowe ćwiczenia piłkarskie
jednym z krytycznych elementów do bycia skutecznym zespołem mijania jest uzyskanie wystarczającej liczby powtórzeń rozgrywającego młodzieży rzucającego do szerokich odbiorców. Może to być trudne do osiągnięcia w każdej strukturze praktyki, ale jeśli twój zespół ćwiczy tylko dwa razy w tygodniu, bardzo trudno jest opracować czas potrzebny do skutecznej gry mijania. Rozwiązaniem tego problemu jest posiadanie kilku bardzo wydajnych ćwiczeń rozgrywających, które zapewniają graczom dużą ilość powtórzeń w krótkim czasie.
najlepsze ćwiczenia, aby to osiągnąć, to Pat, Go, Settle i Noose.
Drill # 1: Pat and Go
Pat and Go to podstawowa Wiertarka do nalotów powietrznych, która gwarantuje ogromną liczbę powtórzeń zarówno dla odbiorników, jak i QBs rzucających pionowe przejścia. Tradycyjna młodzieżowa Wiertarka do piłki nożnej jest oddalona o około 30 metrów, ale odległość tę można dostosować, aby dopasować siłę ramienia rozgrywających. Dwóch rozgrywających będzie ustawiać się 30 jardów od siebie z linią odbiorników po prawej stronie. Gdy QB przesuwa piłkę WR będzie przebiegać blaknięcie trasy. Ważne jest, aby QB nie wywołał Go, ponieważ będą to robić dwa QB i w końcu jeden z odbiorników pójdzie w niewłaściwym czasie. Jest to również świetny czas, aby położyć nacisk na WRs, że nie słuchają kadencji, a zamiast tego idą, gdy piłka się porusza. Gdy odbiornik biegnie swoją trasą, QB rzuci do niego piłkę. Dokładny typ rzutu może się różnić, ale powinien być na tyle wysoki, aby odbiornik mógł pracować nad bieganiem pod piłką i dostosowywaniem się do niej w powietrzu. Kiedy odbiornik złapał piłkę, poda ją przeciwnemu QB i dostanie się do linii odbiornika tego QB.
Drill # 2: Settle and Noose
Settle and Noose to kolejna podstawa nalotu, rozgrywająca piłka nożna młodzieżowa, która pozwala QBs i odbiorcom pracować nad ich podstawowymi umiejętnościami podczas przed treningiem. W tym wiertła Odbiornik rozpocznie się na linii z dwoma stożkami wokół 7-8 jardów od siebie na tej linii. Szeroki odbiornik chce uruchomić swoją trasę, złamać na każdym stożku, a następnie do kwadratu QB złapać Przełęcz (Patrz diagram poniżej). Kluczowe punkty treningowe dla odbiornika to naprawdę podkreślenie wbijania palca w ziemię, gdy wykonuje cięcie i osadzanie się między stożkami dłońmi do QB w Diamencie. Po złapaniu piłki powinien upuścić krok z tą samą nogą, co kierunek, w którym się porusza i rozerwać pole w dół na pięć jardów. Używając kroku opadającego gwarantuje, że zdobywa jardy zaraz po zaczepie i nie porusza się na boki. Gdy odbiorniki poruszają się na boki, tworzą znacznie łatwiejszy chwyt dla obrońcy, który go strzeże.
Quarterback może pracować na różnych rzeczach podczas ćwiczeń Settle i Noose. Będzie miał czas na pracę nóg, podczas gdy Wide Receiver pracuje nad swoimi roślinami i cięciami. Można to zrobić na wiele różnych sposobów. Moim ulubionym jest, aby trener pracował z QBs za pomocą wiertarki falowej i rzucanie piłką, gdy trener klaszcze. QB powinien skupić się na dokładności swojego rzutu. Musi umieścić piłkę na ramieniu, które jest najdalej od obrońcy. Rzucając piłkę w ramię, które jest z dala od obrońcy, QB pozwala jego odbiornikowi więcej czasu, aby wydostać się z przerwy i przyspieszyć.
Coaching Youth Football Quarterbacks
(Zobacz także) szkolenie QB
(Zobacz także) nauka czytania relacji QB