Radzenie sobie z kampanią oszczerstw narcyzów

„moja matka nie zatrzymała się przed niczym, kiedy nie miałem kontaktu. Rozsiewała plotki o mnie wśród członków rodziny, moich sąsiadów, a nawet skontaktowała się z moim szefem. Moja Szefowa nie miała pojęcia kim ona jest, ale to nie miało znaczenia dla mamy. Kłamstwa i więcej kłamstw. Powiedziała ludziom, że ją okradłem, że przestała ze mną rozmawiać, bo byłem agresywny, że znęcałem się nad dziećmi. Chciała zadzwonić do opieki społecznej, ale na szczęście ktoś ją od tego odwiódł. Przynajmniej tak słyszałem. To wszystko było nierealne i przesadzone.”

” rozwód był brutalny. Kłamał o wszystkim każdemu, kto by słuchał, zwłaszcza swojemu adwokatowi i sędziemu. Pogrzebał mnie w papierach i fałszywych oskarżeniach. Nie chciał większości tego, o co walczył, jak Więcej Czasu z dziećmi. Chciał wygrać. Chciał, żeby jego prawda zwyciężyła. Nie miało znaczenia, jak się tam dostał.”

wśród rzeczy, w których większość ekspertów zgadza się, jest to, że Narcyzy nigdy nie idą cicho w nocy; nie znikają po prostu z widoku, lecz praktykują politykę spalonej ziemi, pozostawiając nic poza spalonym wrakiem relacji, a czasem reputacji.

jedną z ciekawszych obserwacji przedstawionych przez Josepha Burgo w jego książce The Narciscist you Know jest to, że narcyz jest tak oddany swojej „prawdzie”, że jego kłamstwa mogą nie być świadome. Tak, przeczytaj jeszcze raz to zdanie i pozwól mu się zanurzyć. Wygrywanie jest wszystkim dla narcyzów, tak jak nigdy nie bierze się odpowiedzialności, gdy coś pójdzie nie tak; podczas gdy zawsze są heroicznymi bohaterami, gdy wszystko idzie dobrze, głośno deklarują swoją ofiarę-bez względu na to, jak mało prawdopodobne-gdy coś pójdzie nie tak lub mają potencjał, aby ich zawstydzić.

kampania oszczerstw rodzi się z kombinacji czynników, w tym potrzeby bycia prawym i tego, aby jego „prawda” stała się dominującym scenariuszem, zachowując status i pozycję (upewniając się, że jego wewnętrzny Ukryty wstyd nie stanie się publiczny) oraz zachowując kontrolę nad swoim wizerunkiem. Kobieta lub mężczyzna o narcystycznych cechach bardzo starannie pielęgnuje swoją Lub swoją publiczną osobowość; wyglądanie na udanego, osiągniętego i wspólnego jest najważniejsze.

w wywiadach, które przeprowadziłem przez lata z niekochanymi córkami dla mojej książki Daughter Detox, publiczna persona matki jest zawsze częścią historii, niezależnie od tego, czy rodzina jest zamożna finansowo, czy nie; jest bardzo dostosowana do tego, co myślą inni ludzie, zwłaszcza o jej roli jako matki, a publiczne aspekty jej macierzyństwa są zawsze starannie pielęgnowane. Oczywiście liczy na to, kiedy rozpoczyna kampanię oszczerstw w odwecie za czyny swojej dorosłej córki. Ta akcja może być tak łagodna, jak próba rozmowy o traktowaniu jej przez matkę, ustanawianie granic, gdy jej matka nigdy nie szanowała, odsuwanie od tego, co było i zostało powiedziane, i wreszcie brak kontaktu.

Ogólnie rzecz biorąc, ponieważ kultura wydaje się być po stronie rodzica, gdy próbuje się skorygować stare wzorce lub pełnoprawne odseparowanie, kampania oszczerstw jest często nieświadomie ułatwiana przez innych, którzy błędnie określają córkę jako niewdzięczną lub porywczą; nie zapominaj, że istnieje przykazanie, które wydaje się mieć również plecy matki. Nie każda matka będzie prowadzić kampanię oszczerstw—np. moja Nie-ale kiedy są prowadzone, zwykle są siłą.

ze wszystkich rzeczy, których nauczyłem się podczas pisania mojej książki, Daughter Detox, nic nie było tak zaskakujące, jak długości niektóre matki, które uważają się odrzucone przez ich dorosłych córek pójdzie do, aby eke się zemścić, uzyskać przewagę, utrzymać władzę lub kontrolę, lub utrzymać swoją pozycję społeczną przez złośliwe ich dzieci.

słyszałem o matkach, które próbowały zerwać małżeństwa swoich córek, wymyślając nielegalne romanse, matkach, które powiadomiły służby społeczne o sfałszowanych zarzutach wykorzystywania dzieci, i matkach, które insynuowały się w postępowaniu rozwodowym, biorąc stronę przyszłego byłego męża i nie tylko. Niektóre matki kontaktowały się również z szefami i współpracownikami. To było nierealne i szczerze mówiąc, niektóre historie były tak zdumiewające, że czułem, że jeśli zostaną włączone do powieści, redaktor zażądałby ich usunięcia, ponieważ były nierealne—oczywiście z wyjątkiem tego, że się wydarzyły.

to chyba wariacja na temat „koniec z wieszakami z drutu!”theme. (Przepraszam, ale muszę to trochę rozjaśnić. Te rzeczy są okropne.)

zrozumienie potrzeby narcystycznej kontroli

tak, wszyscy czujemy się lepiej, gdy mamy kontrolę nad sytuacją i możemy zarządzać swoimi uczuciami, w przeciwieństwie do bycia rzucanym przez przypadkowe fale lub nękanym przez czyjąś agresję, ale dzięki doświadczeniu z pierwszej ręki, a także badaniom i wywiadom zrozumiałem, że to naprawdę coś innego dla osoby o wysokich cechach narcystycznych.

zewnętrzne pozory wręcz przeciwnie-narcyz może wydawać się władczy i całkowicie pewny siebie-eksperci zgadzają się, że pod powierzchnią zmaga się z głębokim wstydem i brakiem poczucia własnej wartości. Dodatkowo, jak wyjaśnił Craig Malkin w swojej książce Rethinking Narcissism, narcyz ukrywa swoje normalne emocje, takie jak strach, smutek i samotność, z powodu intensywnej i głębokiej troski, że zostanie odrzucony za ich posiadanie.

kontrola jest tym, co trzyma to wszystko razem dla niego, a także oferuje ochronę delikatnych części. Biorąc pod uwagę te czynniki, kampania oszczerstw ma swoją własną logikę, prawda? Narcyz nie zaryzykuje ustalenia innej prawdy.

przebrnięcie przez kampanię oszczerstw w prawie jednym kawałku

twoje strategie oczywiście będą się różnić w zależności od twojego związku z narcyzem, o którym mowa; co innego jest mieć do czynienia z byłym współmałżonkiem, z którym będziesz musiał mieć stały kontakt, ponieważ masz dzieci, co innego, gdy masz do czynienia z przyjacielem lub kochankiem, a co innego, gdy jesteś dorosłym dzieckiem, mającym do czynienia z rodzicem. To powiedziawszy, będzie to trudne i bolesne, zwłaszcza, że potwierdzi każdą najgorszą myśl, jaką kiedykolwiek próbowałeś stłumić o osobie, i prawdopodobnie uszkodzi twoje zaufanie do ludzi ogólnie w krótkim okresie.

1. Nie angażuj się.

w swojej książce Narcyz, którego znasz, Joseph Burgo identyfikuje „mściwego Narcyza” jako typ; jak pisze:” … dążenie do udowodnienia sobie zwycięzcy i triumfu nad wstydem czyni prawdę nieistotną.”To ważne, aby pamiętać, ponieważ podczas gdy chęć ustalenia rekordu jest całkowicie zrozumiała, nie osiągnie wiele i domyślnie utrzyma cię w orbicie narcyza.

Burgo konkretnie odnosi się do kampanii oszczerstw, pisząc: „… może opowiadać rażące kłamstwa w ramach swojej kampanii oszczerstw. Choć oczywiście poczujesz się urażony, ważne jest, aby nie brać udziału w odwecie ani nie próbować odwrócić sytuacji. Jeśli mściwy Narcyz poczuje, że zaangażowałeś się w walkę, eskaluje przemoc swojego ataku, aby wygrać. Stań na wzniesieniu i trzymaj się prawdy; nie mów źle o swoim wrogu, chyba że musisz.”

to trudne lekarstwo do przełknięcia, ale pod koniec dnia poczujesz się dobrze, jak się zachowujesz; to naprawdę ma znaczenie.

2. Skup się na tym, z czym możesz sobie poradzić, a nie na tym, z czym nie możesz.

narcyz włoży wysiłek w to, aby współpracować z innymi po swojej stronie.szczerze mówiąc, niewiele można z tym zrobić. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś dorosłym dzieckiem, próbującym ustalić granice lub nie nawiązującym kontaktu.

ludzie naprawdę chcą wierzyć w mity matki-że wszystkie kobiety są opiekuńcze, że wszystkie matki kochają – i o ile nie są naprawdę otwarte na myślenie lub nie mają doświadczenia, zwykle są skłonni wziąć stronę rodzica. Jest to trudne do zaakceptowania-zwłaszcza jeśli zaangażowani są bliscy krewni—ale skup się na rzeczach, które możesz zmienić, a nie na tych, których nie możesz.

ta sama rada ma zastosowanie, jeśli przechodzisz rozwód z kimś o wysokich cechach narcystycznych; nie angażuj się ani nie graj w cycek za tatuaż, ale zachowuj obfite notatki i miej wszystko na piśmie. Upewnij się, że Twój adwokat jest świadomy tego, jak zachowują się ludzie o wysokich cechach narcystycznych; aby uzyskać więcej na ten temat, zobacz ten post, który zawiera punkty widzenia zarówno adwokata, jak i Malkina.

3. Przygotuj się na to, że narcyz będzie chciał przejąć rolę ofiary.

mogę zaświadczyć, że to mnie całkowicie zwariowało podczas mojego rozwodu, kiedy mój były twierdził, że uciekłem i zostawiłem go, pomijając wszystkie powody i łącząc kropki; fakt, że jego twierdzenie może być pokazane jako kłamstwo, nie zniechęcił go w najmniejszym stopniu. To jeszcze bardziej powszechne z rodzicem, który wymieni każdą rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiła dla Ciebie-Jedzenie! Ubrania! Schronienie!- i namaluje Cię jako niewdzięczną i szaloną osobę w najgorszym wypadku i zaprezentuje się jako nieszczęsna ofiara. Narcyz prawdopodobnie opowiada tę historię absolutnie każdemu, kto posłucha i, co bardziej niepokojące, uwierzy w to, jak podkreśla Burgo.

wszystko to jest bardzo przygnębiające, zwłaszcza jeśli padłeś ofiarą emocjonalnego lub innego nadużycia. Ale koniec końców, wiesz, co jest prawdą, a co nie, czyli o wiele więcej niż osoba po drugiej stronie wie. Ponownie, na krótką metę, będzie to niewielki komfort, ale warto w dłuższej perspektywie.

4. Patrz przed siebie, nie wstecz.

nie jestem ani terapeutą, ani psychologiem, ale naprawdę nie musisz być, aby uświadomić sobie, że kampania oszczerstw sprawi, że poczujesz się wstrząśnięty do głębi i niezmiernie niepewny; w końcu to nie jest przypadkowy nieznajomy, który cię ściga, ale ktoś, na kim Ci zależało lub kogo kochałeś i z kim byłeś związany w ważny sposób.

ponownie, ścieżka wyjściowa różni się w zależności od połączenia. Nie możemy wybierać naszych rodziców i chociaż możemy czuć się winni, że jesteśmy pewni siebie i opuszczeni, ponieważ po raz kolejny zostaliśmy odrzuceni, to podstawowa sytuacja jest taka, w jakiej się urodziliśmy. Jeśli kampania oszczerstw ma na celu brak kontaktu, ważne jest, abyś nie przeszedł na stare nawyki samokrytyki, takie jak wykorzenienie siebie za wszystkie daremne wysiłki w zadowalaniu jej lub jego lub bycie złym na siebie za to, że nie działasz wcześniej. Częścią procesu uzdrawiania, jak wyjaśniam w Detox córki, jest akceptacja siebie; działałeś, kiedy mogłeś.

bycie obiektem oszczerczej kampanii przez kogoś, kogo wybrałeś, budzi inne, często skomplikowane, myśli i emocje. Tak, to będzie ważne, aby dowiedzieć się, jak wylądowałeś tutaj, ale próba dowiedzieć się, że kiedy pracujesz na pobyt na powierzchni nie jest najlepszym pomysłem.

jedną z najtrudniejszych rzeczy jest nie generalizowanie z doświadczenia; łatwo jest przejść od „jednego człowieka” do „wszystkich mężczyzn”, ale ważne jest, abyś rozpoznał specyfikę. To jest jedna konkretna osoba, która wam to robi; nie pozwólcie, aby to zabarwiło wasz pogląd na świat. Nie każdy ma cechy narcystyczne.

5. Szukajcie wsparcia, bo nie ma złotej gwiazdy za to, że idzie się w pojedynkę.

praca z uzdolnionym terapeutą podczas poruszania się po tych wodach może być przełomowa, więc zadbaj o siebie. On lub ona również pomoże Ci pozostać tak niereaktywny, jak to tylko możliwe, co również pomoże.

w końcu prawda wyjdzie na jaw, jak napisał Szekspir.

zdjęcie na Facebooku: fizkes /