stopa jest prawdopodobnie najważniejszym systemem w sporcie i treningu. To dosłownie miejsce, gdzie guma spotyka się z drogą; tak długo, jak masz na sobie buty z gumowymi podeszwami i stoisz na drodze. Buty mają przyczółek w naszym społeczeństwie jako oświadczenie mody zaniedbując naszą zasadę „forma podąża za funkcją”. Firmy wydają mnóstwo pieniędzy, aby ci wydać mnóstwo pieniędzy na coś, co naprawdę trzeba tylko chronić dno stóp przed zanieczyszczeniami, gdy jesteś w ruchu.
buty nie sprawią, że skoczysz wyżej ani szybciej, ani nic w tym stylu. A buty, które „chronią” stawy i struktury podudzia, takie jak Łuk i kostka, mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Twierdzimy, że w siłowni buty są niczym więcej niż narzędziem treningowym, takim jak pas do ćwiczeń, pasy do podnoszenia i rękawice do treningu siłowego.
Czy Buty To Nowe Rękawice Do Treningu Siłowego?
buty mają więcej wspólnego z paskami i paskiem niż rękawice do treningu siłowego. Rękawice do treningu siłowego można nosić 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dzięki czemu wyglądasz na twardego jak diabli i nie spowoduje żadnego znaczącego efektu zniechęcającego przy nadużywaniu. Z drugiej strony paski i pasek powinny być używane tylko wtedy, gdy są potrzebne na treningu. Nie powinieneś zakładać pasków ani paska, gdy rozgrzewasz się za pomocą paska o wadze 45 funtów. To samo dotyczy butów. Dobrym pomysłem jest sznurowanie ich do plyometrii kontaktu z podłożem, takich jak skoki i skoki, Sprint i praca z prędkością i zwinnością boczną (LSA). Poza tym, trening w luźno sznurowanych butach, a nawet boso pod dużym obciążeniem, zapewnia bardzo korzystną reakcję treningową
powierzchnia będzie również dyktować, jaki rodzaj butów należy wziąć pod uwagę. Na przykład korki idealnie nadają się do treningu sprintu i zwinności na murawie. Ale dla dobra tej dyskusji, powiemy, że wbijasz ciężary i robisz trochę plyo, sprintu, LSA na gumowej podłodze siłowni, betonie lub asfalcie. Tak wygląda sytuacja w Power Athlete, a jeśli tak jest w Twoim przypadku, Vans powinien być twoim butem z wyboru.
Nie sponsorują nas Samochody Dostawcze. Nie dają nam pieniędzy ani darmowych butów. Uważamy je za najlepsze rozwiązanie. Poniżej wyjaśnię dlaczego.
nie wszystkie Vany są sobie równe
ograniczę dyskusję do klasycznych Canvas i epok. Dla niewtajemniczonych, jeśli udasz się do Vans.com i idź na zakupy, możesz filtrować według stylu buta, materiału i linii produktów między innymi. Linia produktów jest klasyczna, materiał to płótno, a styl obuwia jest autentyczny lub Era. Niektóre nowoczesne style nie pasują do rachunku, który przedstawiamy poniżej.
przejdźmy więc do tego
łuki
Vany są „zero drop” od lat 60-tych. dla tych, którzy nie są zaznajomieni z terminem zero drop, oznacza to, że nie ma spadku w podeszwie buta od pięty do palca. Boso działa purysta może przyjść na mnie za twierdząc zero drop, więc będę Beton, że są minimalistyczne w spadku. To dobrze, im mniej wsparcia ma łuk, tym bardziej łuk musi działać. To jest esencja treningu każdej części ciała; stres do postępu!
to jest ogłoszenie. Rozważ naszą bezwstydną autopromocję.
regularne stosowanie wkładek z wysokimi łukami lub ortezami ostatecznie tworzy zawiesię dla Twojego łuku, pozwalając mu odpocząć, gdy naprawdę powinien działać, powodując coś podobnego do atrofii. Nie będę belabor tego, jeśli to osiągnęło szczyt zainteresowania sprawdź zalecaną lekturę poniżej.
kostki
podobnie jak Łuk, niski krój Vans daje bardzo małe podparcie kostki bocznej. W sporcie nie chcesz polegać na obuwiu, aby wykonać pracę kostki, więc trening bez podparcia kostki pozwala nam rozszerzyć twoje umiejętności, aby załadować i eksplodować w 360 stopniach przez dolną nogę.
boczny szew i Toe Box
Vans zostały zaprojektowane jako Buty skate; „skate” jak w skateboardingu. Jeśli nie włóczyłeś się po deskorolkach w okresie dojrzewania, przegapiłeś. Pozwólcie, że coś wam poczytam, kiedy uderzacie, podróżujecie przez płaszczyznę czołową, czyli płaszczyznę boczną. Jeśli uciekniesz, oznacza to, że (miejmy nadzieję) będziesz łapał ziemię stopą boczną do bezwładności. Tak więc, boczny szew i toe box muszą wytrzymać do siły przeciwnej lub But rozpadnie się i nikt nie kupi buta. Dlatego dzieci kupowały Vany. Świetnie się trzymają. Mają Świetne wsparcie do obsługi tego bocznego ścinania.
jest to idealne rozwiązanie do bocznego treningu prędkości i zwinności na nawierzchniach gumowych, betonowych lub asfaltowych z samochodami dostawczymi. Im bardziej but trzyma się, tym bardziej możesz go naciskać, tym więcej reakcji treningowych otrzymasz!
podeszwa bez poślizgu
Vans to kultowa, bez poślizgu podeszwa o strukturze plastra miodu, dzięki czemu dzieci mogą trzymać swoją postawę na deskach, rampach i pudełkach. Sposób, w jaki podeszwa jest zaprojektowana, przynosi korzyści również sportowcom, i w podobny sposób, jak boczny szew i toe box, o których omówiliśmy powyżej. Zerowy poślizg staje się niezbędny w treningu prędkości poprzecznej i zwinności oraz przyspieszania/zwalniania. Zwiększony współczynnik tarcia pomaga promować maksymalną siłę reakcji podłoża, umożliwiając w ten sposób większą reakcję treningową.
Cena
możesz zgarnąć parę Authentics za jedyne $40 na odprawie i są $ 50 zupełnie nowe od Vans.com załoga trenuje wyłącznie w vanach od prawie dekady. Trwają one od 4 do 12 miesięcy w zależności od tego, ile nosisz je na treningu i stylu treningu, który robisz. Nie można się kłócić z taką inwestycją w obuwie za 50 dolców.
co więcej, gdy będziesz musiał wycofać swoje Vany z treningu, mogą stać się Twoim codziennym butem. Będą trochę wyblakłe. Możesz mieć wydmuchany boczny szew. Ale nic nie mówi, że parrty z-dwa-r ’ S-ciężko i pracować nawet ciężej niż para podartych Vans … inne niż te społeczne rękawice treningowe.
BLOG: Trening zdrowia stóp-buty dr Matt Zanis
BLOG: atakowanie czynników ograniczających-rozwój łuku Tex McQuilkin
BLOG: Trening zdrowia stóp-Łańcuch kinetyczny dr Matt Zanis