Dobry wieczór Steemians
dzisiaj opowiem o zaletach i wadach między rybą a kurczakiem
* oto Wyjaśnienie*
kiedy mówimy o jedzeniu, zwykle pojawia się pytanie, które jest lepsze. Wiele sugestii, aby wybrać kurczaka lub ryby jako źródło białka zwierzęcego, ponieważ jest uważany za lepszy dla zdrowia niż czerwone mięso.
więc który lepszy, kurczak czy ryba? Każdy ma zalety i wady. Oto kilka rzeczy do rozważenia przy wyborze zdrowej żywności.
**American Heart Association * * twierdzi, że zarówno kurczak, jak i ryba są równie dobre dla zdrowia. Oba są rodzajem mięsa, które jest minimalnym cholesterolem i tłuszczami nasyconymi, dwoma pierwiastkami, które mogą powodować choroby serca, jeśli zawartość jest zbyt wysoka we krwi.
wysoki poziom cholesterolu i tłuszczów nasyconych może również zwiększać ciśnienie krwi, co może odgrywać rolę we wczesnych objawach chorób serca. Ale należy również pamiętać o prezentacji dwóch rodzajów mięsa.
kurczak bez skóry twierdzi lepiej, gdy mówi o chorobach serca. Pieczone lub gotowane mięso z kurczaka jest również lepsze niż smażone. Ale byłoby lepiej, gdyby codziennie istniało różnorodne menu między kurczakiem a rybą, aby się nie nudzić.
jakie są zalety kurczaka? To mięso drobiowe zawiera wysoką zawartość białka i niską zawartość tłuszczu. Cena jest przystępna, więc staje się wyborem tych, którzy odchudzają się, budują mięśnie lub chcą złamać historię chorób serca w rodzinie.
w około 3 uncji kurczaka zawiera 27 gramów białka tak dobre dla tych, którzy chcą budować mięśnie, a to jest nadmiar kurczaka z ryb. Niestety, wiele kurcząt jest hodowanych komercyjnie z antybiotykami i hormonami wzrostu.
a co z rybami? Eksperci zdrowia zalecają spożywanie co najmniej 8 uncji ryb co tydzień. Ale niewiele osób może spełnić tę sugestię.
największym nadmiarem ryb są kwasy tłuszczowe omega-3, których organizm ludzki nie może wyprodukować, ale jest potrzebny. Omega-3 jest bardzo dobry dla funkcji mózgu i zapobiegania stanom zapalnym i chorobom serca.
Chociaż istnieje tak wiele korzyści dla zdrowia ludzkiego, istnieją również rzeczy, na które należy zwrócić uwagę od ryb, a mianowicie zawartość rtęci, zwłaszcza ryb morskich. Dlatego wskazane jest, aby nie spożywać ryb morskich w stanie surowym.
oto zalety i wady między rybą a kurczakiem. Możesz jeść co chcesz, ale musisz szukać treści zdrowotnych na podstawie mojego artykułu powyżej
dokonaj wyboru !
mam nadzieję, że spodoba ci się ten post. Dziękuję bardzo ^ _ ^