bóle pleców i szyi są powszechne, ale ciągłe patrzenie na telefon może prowadzić do degeneracji dysku kręgosłupa. Może to nastąpić nawet od siedzenia przy komputerze przez cały dzień. Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się więcej na temat bólu pleców i szyi oraz wpływu dzisiejszej technologii na częstość występowania bólu.
dobra wiadomość jest taka, że nie wszystkie bóle szyi i pleców będą wymagały natrętnych zabiegów. Mimo to, powinieneś sprawdzić swój stan!
Amy, cierpi na przewlekły ból pleców i szyi, który sporadycznie wybucha przez kilka dni lub tygodni, zanim powróci do normy.
początkowo lekarze zalecali skrócenie czasu, jaki spędza patrząc na telefon, dostosowując pozycję siedzącą i stojącą oraz pozycję podczas prac domowych, a także odpoczywając, aby zmniejszyć ból. Ale pomimo tych zmian w stylu życia, jej stan się pogorszył.
z czasem Amy zaczęła odczuwać ból biegnący od pleców do jej dna i zewnętrznej strony nóg. Po spotkaniu z kimś w specjalistycznej klinice, Amy w końcu znalazła to, co powoduje ból. Pierwsze zdjęcie rentgenowskie wykazało zwyrodnienie zakrzywionego kręgosłupa, a dalsze badania MRI wykazały ucisk nerwów w dolnej części pleców.
ból pleców i szyi jest powszechny
ale ból szyi i pleców, którego doświadczyła Amy, nie jest rzadkością. W rzeczywistości badanie Global Burden of Disease (GBD) zidentyfikowało ból w dolnej części pleców jako problem zdrowotny na całym świecie i sklasyfikowało go jako jeden z dziesięciu najczęstszych warunków i wyzwań w tym stuleciu. GBD odkryło w 2015, że ponad pół miliarda ludzi na całym świecie cierpiało na ból w dolnej części pleców, a ponad jedna trzecia miliarda cierpiała na ból szyi, który utrzymuje się przez ponad trzy miesiące. W oparciu o badanie NUH z 2017 r., w którym wzięło udział ponad 7000 Singapurczyków, którzy mieli ponad 40 lat, oszacowaliśmy, że co dziesiąty będzie miał skoliozę (zakrzywiony kręgosłup) w dolnej części kręgosłupa lędźwiowego.
ponadto, w latach 2009-2018, Uniwersyteckie Centrum kręgosłupa przy Narodowym Szpitalu Uniwersyteckim (NUH) odnotowało 33-procentowy wzrost liczby skierowań na schorzenia kręgosłupa. Chociaż nie ma ostatecznych badań w Singapurze, aby zidentyfikować przyczynę tego, przyczyny takiego wzrostu mogą być spowodowane słabą pozycją siedzącą i stojącą oraz czynnikami związanymi ze stylem życia.
podstawowe badania naukowe wykazały, że nadmierne zginanie kręgosłupa do przodu-na przykład, gdy patrzysz na telefon-może prowadzić do zwyrodnienia dysku kręgosłupa. W ostatniej dekadzie, zmiany stylu życia z powodu długotrwałego siedzenia z korzystania z komputera i korzystania z mobilnych urządzeń przenośnych obejmujących przedłużone zginanie do przodu szyi i pleców może być możliwe przyczyny, które mogą prowadzić do wczesnego kręgosłupa zwyrodnienia i bólu. Ale pomimo wysokiej częstości występowania bólu kręgosłupa, nie wszystkie bóle szyi i pleców będą wymagały rozległego leczenia lub interwencji chirurgicznej, ponieważ większość z tych deformacji krzywej kręgosłupa dorosłych jest łagodna.
łagodny stan Zwyrodnienia kręgosłupa wymaga jedynie korekcji postawy i fizjoterapii.
Jak sprawdzić, czy ból pleców jest normalny
niektóre bóle pleców mogą być jednak poważniejsze. Uporczywy ból szyi lub pleców, które spływają do kończyn może wskazywać na poważniejszy uraz kręgosłupa, który wymaga pomocy medycznej.
aby dowiedzieć się, czy twój ból pleców wymaga poważnej uwagi, powinieneś szukać obecności czerwonych flag, które obejmują: ból po urazie (jak upadek lub wypadek drogowy), obecność deficytu neurologicznego (takiego jak drętwienie nóg lub dłoni), trudności w oddawaniu moczu lub wypróżnianiu i niestabilny chód. Ból pleców doświadczany przez osoby z chorobą nowotworową, osteoporozą lub chorobami reumatologicznymi w wywiadzie może wskazywać na jeszcze poważniejszą chorobę. Ból kręgosłupa, który powoduje gorączkę i niewyjaśniona utrata masy ciała o więcej niż 10 kg w ciągu sześciu miesięcy, ból kręgosłupa w spoczynku lub ból, który budzi się w nocy (różni się od przeżywania trudności z zasypianiem), postępujące deformacje kręgosłupa (zakrzywiony kręgosłup lub progresywne przeczucie z powrotem), i ból, który utrzymuje się przez ponad cztery do sześciu tygodni po leczeniu, to niektóre inne czerwone flagi.
w przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy zwrócić się o pomoc lekarską, aby lekarz mógł dokonać oceny kręgosłupa, co może obejmować badanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny.
w przypadku Amy przeszła następnie dekompresję kręgosłupa, która pomaga złagodzić nerw rdzeniowy i skorygować jej deformacje kręgosłupa poprzez minimalnie inwazyjną operację kręgosłupa, która pomogła jej powrócić do codziennego stylu życia.
ból kręgosłupa można opanować
częściej te bóle kręgosłupa można opanować. Leki przeciwbólowe, zwiotczające mięśnie i fizjoterapia lub akupunktura może pomóc zarządzać ból kręgosłupa. Aparat ortodontyczny może pomóc tymczasowo zmniejszyć ból pleców, ale należy ograniczyć jego stosowanie do jednego do dwóch tygodni na początku bólu, ponieważ długotrwałe stosowanie aparatu ortodontycznego w ostrym napięciu pleców osłabi mięsień pleców i wpłynie na regenerację mięśni kręgosłupa. Utrzymując dobrą postawę i regularnie ćwicząc, możesz zmniejszyć rozwój i występowanie bólu.
pełny i oryginalny artykuł opublikowany na channelnewsasia.com