ćwiczenia są integralną częścią każdego programu leczenia zapalenia stawów, ponieważ pomaga wzmocnić i ustabilizować stawy, zapobiegając dalszym uszkodzeniom. U pacjentów cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów, stan zwyrodnieniowy stawów, ból spowodowany regularnymi ćwiczeniami może być nie do zniesienia. Terapia wodna jest doskonałym rozwiązaniem dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolan, chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego i chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa ze względu na zmniejszony nacisk położony na stawy.
choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową, która wynika z rozpadu chrząstki, która obejmuje końce stawów i ułatwia płynny ruch, a także zapewnia powierzchnię pochłaniającą wstrząsy. Gdy chrząstki nie ma już, nierówne końce sąsiednich kości będzie pocierać razem wytwarzając ból, sztywność, i obrzęk w stawie. Ze względu na utratę zdolności absorbujących wstrząsy, stosunkowo wysokie działania uderzeniowe, takie jak chodzenie, bieganie lub inne formy ćwiczeń aerobowych, wydają się tylko pogarszać te objawy.
zwana również terapią basenową, a czasami terapią wodną lub hydroterapią, terapia wodna zapewnia idealne środowisko dla pacjentów do ćwiczeń, ponieważ wyporna siła wody przeciwdziała przyciąganiu grawitacji w dół, zmniejszając w ten sposób ciężar umieszczony na stawach. Badania wykazały, że do 50% masy ciała jest wspierana w talii-głębokie wody, podczas gdy 90% masy jest wspierana w szyi-głębokie wody.
Zobacz treningi wodne łagodzą ból fibromialgii
pacjenci cierpiący na chorobę zwyrodnieniową stawów często nie są w stanie wykonywać tradycyjnych ćwiczeń lądowych z powodu zwiększonego bólu spowodowanego uderzeniem. W środowisku wspomagającym, takim jak woda, pacjenci mogą wykonywać podobne ćwiczenia wzmacniające lub wytrzymałościowe z korzyścią dla delikatnego oporu, a także zmniejszenia bólu.
ćwiczenia często przypominają te wykonywane w tradycyjnych stacjonarnych programach fizykoterapii i ćwiczeń. Przykładami typowych ćwiczeń są:
- rozciąganie ścięgien ścięgnistych, dolnej części pleców, górnej części pleców i szyi.
- ćwiczenia wzmacniające, takie jak używanie piankowych sztangi, które działają na opór wody.
- aerobik, taki jak spacery wodne, Narciarstwo biegowe lub powolny jogging, aby rozluźnić dolną część pleców i bioder.
- ai Chi, hybrydowa forma Tai Chi, która wykorzystuje powolne, delikatne ruchy i koncentruje się na relaksacji i kontrolowanym oddychaniu, aby rozwinąć równowagę, siłę i elastyczność stawów.
oprócz zmniejszenia objawów, terapia wodna ma również istotny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Pacjenci wykazali poprawę funkcji serca i poprawę krążenia do mięśni i stawów, co pomaga budować siłę i ułatwiać procesy gojenia.