Transversospinalis: mięśnie głębokie kręgosłupa

istnieją trzy warstwy mięśni z tyłu ciała, które są związane z kręgosłupem i rozciągają się od miednicy do głowy. Te głębokie mięśnie kręgosłupa są w dużej mierze odpowiedzialne za utrzymanie postawy i ruchu kręgosłupa. Z mojej skromnej perspektywy kilka z tych mięśni jest pomyślnie dostępnych.Jeśli jesteś zaznajomiony z tym, o czym mówię, moim zdaniem każdy Zwykle pochyla się wstecz przez życie. Powoduje to zbyt krótkie mięśnie na plecach i mięśnie, które są zbyt długie z przodu.Mięśnie kręgosłupa, o których dziś piszę, są pogrupowane w warstwy jako głębokie, pośrednie i powierzchowne. Najgłębsze mięśnie są najbliżej kręgosłupa.Te głębokie mięśnie kręgosłupa, podczas gdy nie wszystkie połączone ze sobą mają tendencję do pracy w łańcuchu. Słaba postawa często skutkuje złamanym łańcuchem, w którym niewspółosiowość w obszarze wpływa na całość. Mięśnie te podążają za różnymi wzorcami przywiązania, niektóre krzyżują jeden kręg, a inne krzyżują dwa lub więcej, chociaż żaden nie krzyżuje się więcej niż six.So przejdźmy do odkrywania głębokiej warstwy mięśni kręgosłupa.

• Multifidus

Multifidus to krótkie, cienkie trójkątne mięśnie, które zapewniają niezbędne wsparcie i stabilność kręgosłupa. Biegnąc od kości krzyżowej do osi lub drugiego kręgu szyjnego i przyłączając się do kolczystego procesu każdego kręgu, mięśnie te, gdy stonowane prawidłowo wspierają kręgosłup, aby zmniejszyć degenerację, która niepokoi tak wielu ludzi, jak się starzejemy.Pomagają one odciążyć dyski kręgosłupa, umożliwiając skuteczne rozłożenie ciężaru górnej części ciała wzdłuż kręgosłupa. Mięśnie powyżej multifidus utrzymać kręgosłup prosto, podczas gdy te głębokie mięśnie pomagają w stabilności kręgosłupa.Multifidus leżą pod trzema z naszych czterech mięśni brzucha (nie rectus abdominis z przodu), a także pod erector spinea (post wkrótce).

• Rotatores

mięśnie rotatores leżą pod multifidus i biegną w górę iw dół całego kręgosłupa, chociaż są najbardziej obecne w okolicy klatki piersiowej. Są to bardzo małe mięśnie o czworobocznym kształcie.Istnieje jedenaście tych mięśni po obu stronach kręgosłupa pochodzących z procesów poprzecznych jednego kręgu i porusza się do wstawienia do procesu kolczystego jednego z dwóch następnych kręgów.Mięśnie te, wraz z multifidus i semispinalis (który następuje poniżej), pozwalają na rotację kręgosłupa i przedłużenie kręgosłupa.Podążając za całym kręgosłupem, rotatores są również zaangażowane w naszą propriocepcję, czyli poczucie, gdzie jesteśmy w przestrzeni.

• Semispinalis

semispinalis znajdują się po bokach kręgosłupa i można je podzielić na trzy różne mięśnie.

• semispinalis dorsi.
• semispinalis cervicis
• semispinalis capitis.

półspinalis dorsi i półspinalis cervicis pomagają w przedłużeniu i rotacji kręgosłupa. Najwyższy mięsień, semispinalis capitis, pomaga również zginać głowę.Mięśnie te przyłączają się do procesów poprzecznych (kościste projekcje na kręgosłupie każdego kręgu) dolnych kręgów i sięgają do góry i przez kilka kręgów, aby ponownie dołączyć dalej w górę. Spośród mięśni opisanych w tym poście, tylko semispinalis capitis łączy się gdzieś indziej niż kręgosłup, ponieważ wkłada się do kości potylicznej czaszki. Te trzy grupy mięśni obejmujące głębokie mięśnie kręgosłupa tworzą transversospinalis, zasadniczo wiążą kręgosłup razem w wielu różnych wzorach, łącząc procesy poprzeczne z procesami kolczystymi na wiele sposobów.Razem mają wpływ na stabilność, ruch i propriocepcję. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania na temat tych mięśni jest to, że mimo że są to pojedyncze mięśnie, zasadniczo tworzą łańcuch, który wymaga, aby każde ogniwo było aktywne i uczestniczyło w nich wszystkich do pracy.Słaba postawa, zwłaszcza w postaci pochylania się do tyłu, sprawia, że wszystkie te mięśnie pracują razem jako zespół bardzo trudną propozycją.

***