niskie żelazo jest jednym z najczęstszych powodów odroczenia oddawania krwi. Poziom żelaza waha się przez cały dzień każdego dnia i może mieć wpływ na to, ile ćwiczyłeś tego dnia, co jadłeś w poprzednich dniach, a dla kobiet, nawet tam, gdzie jesteś podczas cyklu miesiączkowego.
jeśli jesteś zmęczony i zmęczony na co dzień, możesz martwić się o niską zawartość żelaza. Żelazo przenosi tlen i dwutlenek węgla w całym organizmie i jest potrzebne do tworzenia nowych czerwonych krwinek, aby zastąpić te, które tracisz poprzez codzienne czynności i oddawanie krwi.
ale co, jeśli czujesz się dobrze i nadal jesteś odraczany od oddawania krwi z powodu niskiego poziomu żelaza?
otrzymanie odroczenia oznacza, że musisz przełożyć darowiznę na przyszły termin. Rozumiemy, że zmiana harmonogramu może być frustrująca, ale twoje zdrowie i bezpieczeństwo jest priorytetem.
nawet jeśli czujesz się dobrze, twój poziom może być zbyt niski dla dużej ilości hemoglobiny utraconej podczas procesu oddawania krwi.
oddawanie krwi, gdy żelazo jest niskie, spowoduje, że poziom żelaza jeszcze bardziej spadnie, powodując uczucie zmęczenia i omdlenia. Wpływa również na zdolność do generowania nowych krwinek czerwonych i może powodować dłuższy czas regeneracji.
każdy dawca dostaje test odnowy biologicznej przed oddaniem, który składa się z testu na niskie żelazo, wysoki poziom cholesterolu, kontrolę ciśnienia krwi i wiele innych. Badając poziom żelaza dawców, możemy określić, czy masz odpowiednią ilość krwinek czerwonych zarówno dla Ciebie, jak i pacjentów, którym chcesz pomóc.
kolejne kroki po odłożeniu na niski poziom żelaza
dobra wiadomość jest taka, że wiele osób może zwiększyć swoje żelazo, dodając kilka pokarmów bogatych w żelazo do swojej diety tydzień wcześniej.
spróbuj dodać do swojej diety mięso, ziarna, fasolę, ciemne zielone warzywa liściaste i suszone owoce.
ogranicz również ilość aktywności fizycznej w dniu darowizny. Ćwiczenia powinny być częścią zdrowego stylu życia, więc nie mówimy, aby całkowicie przestać. Po prostu zapisz podnoszenie ciężarów i bieg na 5 km na inny dzień.
odroczenie za niskie żelazo nie powinno cię obniżyć. Przełóż swoją darowiznę już dziś!
jeśli nadal masz problemy z oddawaniem krwi z powodu niskiej zawartości żelaza po wdrożeniu tych wskazówek, porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementu żelaza.