Ustanowienie porannej rutyny, która faktycznie działa

dzięki planowaniu, ćwiczeniu i cierpliwości możesz opanować poranną rutynę szkolną, która przygotowuje wszystkich członków rodziny do tego dnia. Niezależnie od tego, czy zabierasz swoje małe dzieci do szkoły podstawowej, czy Nastolatki do szkoły średniej, poranna rutyna pomaga całej rodzinie zacząć czuć się dobrze!

czasami wydaje się, że jak tylko stopy uderzają o podłogę rano, zaczyna się szaleństwo. Przygotowanie całej rodziny do szkoły i dotarcie tam, gdzie trzeba być na czas, może być nie lada wyzwaniem. Czytaj dalej, aby znaleźć nasze najlepsze wskazówki, aby stworzyć poranną rutynę w szkole, która zachęca zarówno do pozytywnego działania, jak i do produktywności wczesnym rankiem.

przygotuj się na noc przed

myślę, że to może być Numer jeden w udanym szkolnym poranku. Im więcej możesz zrobić poprzedniej nocy, tym lepszy będzie twój poranek.

• Pakuj obiady w nocy. Przeczytałem coś, co uważam za świetne. Dwie zasady lunchu: Zasada # 1: Dzieci robią własne obiady. Zasada # 2: Jeśli obiady nie są wykonane do 7 rano, kupujesz lunch tego dnia. Uwielbiam te zasady, ponieważ moje dzieci są zmotywowane myślą o pójściu na szkolny lunch. Moim zadaniem jest zapewnienie Delikatnego przypomnienia i zdrowej żywności; reszta zależy od nich.
• wybierz ubrania na noc przed lub na cały tydzień! W dniu składania prania możesz odłożyć ubrania na każdy szkolny dzień tygodnia. To sprawia, że życie jest o wiele łatwiejsze, ponieważ nie ma kłótni o to, w co się ubrać lub marnować czas na szukanie skarpet. Dzieci już wiedzą, co założyć na każdy dzień. Możesz nawet mieć dzień „Wyraź siebie”, w którym dzieci mogą wybrać własny strój na ten dzień. Chcesz nosić tutu z rainboots … świetnie! Szorty w kratę i koszula w paski? Śmiało! … ale musisz poczekać na dzień ekspresji.
• stwórz plan śniadaniowy, który napełni twoje dzieci. Zamiast wstawać i pytać dzieci, co chcą na śniadanie, lub próbować wymyślić coś samemu – miej plan! To może wyglądać inaczej dla każdego, ale oto kilka sposobów, aby to zrobić.
  • Stwórz harmonogram rotacji śniadań i przypisuj codziennie inny rodzaj jedzenia. To jest świetne.
  • Uwielbiamy rodzinny plan świeżych posiłków na Prepear. W tym planie zaplanowano już 7 śniadań!
  • zrób jakieś przygotowanie posiłku i zjedz śniadania, które możesz wziąć i iść, lub szybko podgrzać. Oto kilka pomysłów:
    • 15 śniadań dla dzieci w podróży
• organizuj plecaki, prace domowe i inne przybory szkolne w nocy, aby były gotowe do pracy rano. Koniec z utratą pracy domowej lub bieganiem po okolicy, próbując znaleźć swój ulubiony szkolny ołówek! Oto kilka wskazówek dotyczących organizacji, które mogą pomóc.
  • daj każdemu z dzieci „skrzynkę odbiorczą” z zadaniami domowymi lub rzeczami, które potrzebują do pracy w tym dniu, a następnego dnia wrócą do szkoły. Ten wiszący Organizer folderów działa naprawdę dobrze. Podoba nam się ten organizer papierowy również, jeśli masz miejsce na licznik lub biurko. To nad organizerem drzwi jest Świetne do oszczędzania miejsca na liczniku.

Ustaw cele snu

kiedy moje dzieci są dobrze wypoczęte, wszystko wydaje się iść lepiej. Ale szczególnie Nasze poranki. Budzą się odświeżeni i szczęśliwi, zamiast zmęczeni, oszołomieni i zrzędliwi przez duże G!

Oto kilka świetnych wskazówek, jak ustalić zdrowe nawyki snu:

• prześpij się: Dzieci w wieku od 6 do 13 lat potrzebują od 9 do 11 godzin snu każdego dnia, podczas gdy nastolatki w wieku od 14 do 17 lat potrzebują od 8 do 10 godzin snu każdego dnia. Pracuj wstecz od czasu alarmu, aby upewnić się, że wszyscy otrzymują odpowiednią ilość Z.
• trzymaj się regularnego harmonogramu :staraj się, aby twoje dzieci były zgodne z dziennymi i nocnymi harmonogramami, aby pomóc regulować sen. Pamiętaj, aby tak było również w weekendy!
• zachowaj zgodność ze swoją rutyną: Pomóż dziecku zasnąć, budując relaksującą rutynę przed snem, wolną od elektroniki lub telewizora. Wspólne czytanie książek lub Dziennikarstwo może być świetną zabawą przed snem.
• Ustaw nastrój do snu: stwórz idealne środowisko snu, regulując temperaturę i poziom światła w pokoju dziecka. Przetestuj maszyny hałasu lub wentylatory, aby pomóc im zasnąć i pozostać we śnie.
• nie używaj technologii przed snem. Czas na ekranie przed snem jest główną przyczyną złego snu dla rodzin. Korzystanie z elektroniki zbyt blisko snu może prowadzić do trudności z upadkiem i pozostaniem we śnie. Niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne angażuje korę przedczołową mózgu. Ta część mózgu musi być cicha, abyśmy mogli zasnąć. Wyłączanie ekranów co najmniej 60 minut przed snem to świetna zasada do wdrożenia dla całej rodziny. Wybierz papierową książkę zamiast e-booka lub zagraj w grę razem jako rodzina, a nie pozwalaj dzieciom grać w gry na urządzeniach elektronicznych przed snem.

trzymaj się porannej rutyny

każde dziecko ma inne możliwości, potrzeby i procedury rano. Odkryłem, że posiadanie wykresu dla nich do naśladowania naprawdę pomaga im być bardziej odpowiedzialnym, aby zrobić swoje rzeczy. I to sprawia, że czuję, że muszę mniej zrzędzić! Istnieje wiele różnych sposobów, aby zrobić wykres poranny i są to niektóre świetne dla różnych grup wiekowych.

wiek przedszkolny i przedszkolny

uwielbiam ten wykres ze zdjęciami i prostymi naklejkami, które dzieci łatwo przyklejają, aby pokazać, że został ukończony. Możesz go laminować i ponownie używać co tydzień. (Kliknij tutaj, aby go pobrać)

jest to bardzo ładny i atrakcyjny wizualnie sposób na podstawowy plan zajęć dla młodszych dzieci. Możesz przesuwać bloki po ich zakończeniu. I możesz go całkowicie dostosować lub użyć szablonu, który podaje w poście. (Kliknij tutaj, aby uzyskać instrukcje)

1-5 Klasa

czasami po prostu potrzebujesz czegoś nieskomplikowanego, aby zrobić to rano. Jest to prosta i naprawdę urocza Lista kontrolna dla młodszych dzieci w wieku elementarnym. (Kliknij tutaj, aby go pobrać)

podoba mi się ten, ponieważ jest miejsce na dodanie dodatkowych elementów, jeśli potrzebujesz. (Kliknij tutaj, aby go pobrać)

6-9 Klasa

podoba mi się ten konfigurowalny wykres dla starszych dzieci, ponieważ wtedy mogą czuć się jak część wyboru ich porannej rutyny. Również można zmienić swoje zadania w razie potrzeby przez cały rok.

w wieku szkolnym

nawet dzieci w wieku szkolnym potrzebują trochę kierunku i organizacji w godzinach porannych. Czasami wystarczy prosta lista kontrolna. (Kliknij tutaj, aby uzyskać)

Utwórz Kalendarz harmonogramu

mamy papierowy kalendarz, który wisi w naszym domu, aby wszyscy w rodzinie wiedzieli, co dzieje się w tym tygodniu. Raz w tygodniu siadamy jako rodzina i rozmawiamy o harmonogramie, więc jesteśmy na tej samej stronie. Każde dziecko ma inny kolor w kalendarzu, co ułatwia im dostrzeżenie własnych aktywności każdego ranka przed wyjściem z domu, dzięki czemu wiedzą, czego mogą się spodziewać po szkole. Oto kilka dobrych na Amazon:

Kalendarz ścienny dla mniejszych przestrzeni

Kalendarz projektanta

dodaj trochę zabawy

czasami trudno jest obudzić się i zacząć rano. Dodając kilka zabawnych rzeczy, może sprawić, że poranny pośpiech będzie o wiele przyjemniejszy! Możesz ustawić ton na resztę dnia, upewniając się, że wszyscy dostaną pozytywną atmosferę.

porady na pozytywne poranne rutyny:

• Zagraj kilka melodii: przyjmuj prośby i twórz rodzinną playlistę, aby poprawić poranny nastrój (zawsze zachęcane są ruchy taneczne).
• wymieniaj pozytywne słowa: zapytaj swoje dziecko, na co czeka każdego dnia i podziel się swoim-bez względu na to, jak małe.
• Połącz: Przytul, trzymaj się za ręce lub Pochwal dziecko werbalnie, aby okazać mu uczucie.

Utwórz centrum poleceń z rzeczami, których często używasz rano

centrum poleceń to centralne miejsce, w którym możesz organizować i przechowywać ważne rzeczy, z których często korzysta Twoja rodzina, a także miejsce do przechowywania ważnych informacji, które wszyscy w rodzinie muszą znać. Oto niektóre z moich ulubionych zestawów:

Lubię tablicę magnetyczną i wszystkie wiszące miejsca do przechowywania rzeczy. Sprawdź to tutaj.

podoba mi się, jak to centrum dowodzenia używa szafki, aby wszystko było zorganizowane i ukryte w razie potrzeby. Sprawdź to tutaj.

podoba mi się, że ten jest na jednej desce, trzymając wszystko razem w jednym miejscu. Sprawdź to tutaj.

7 .Oferuj małe nagrody za zrobienie tego wszystkiego

nagrody są świetne i skuteczne. Wolę mieć nagrodę za aktywność, przywilej lub wspólne doświadczenie (zamiast kupować coś moim dzieciom). Nagroda może być tak prosta: jeśli jest dodatkowy czas rano, twoje dzieci mogą czytać swoją ulubioną książkę lub bawić się zabawkami, zanim będą musiały iść.

a moze nagroda jest troche wieksza, jesli caly tydzien i wyjedziesz z domu na czas (i z dobrym nastawieniem!). Nagrodą może być pójście na chwilę do parku, a następnie pozostanie do późna w piątek wieczorem na film. Czas na plac zabaw, siedzenie do późna i dodatkowy czas na ekranie?! Tak, proszę!

podziel się porannymi afirmacjami

jestem wielkim zwolennikiem rozpoczęcia dnia od pozytywnego i motywującego myślenia. Uważam, że pozytywne afirmacje to świetny sposób na budowanie poczucia własnej wartości i rozpoczęcie dnia na właściwej drodze. Czasami dzieci mają lęk lub lęk przed czymś, z czym muszą się zmierzyć tego dnia. Powtarzając te pozytywne afirmacje codziennie, mogą czuć się bardziej szczęśliwi i bardziej upoważnieni do stawienia czoła temu, czego potrzebują do tego dnia. Niektóre przykłady to:

• jestem silna. Jestem zdolny. I mogę zrobić wszystko, o czym tylko pomyślę.
• jestem sympatyczna.
• mam obawy, ale mam odwagę stawić im czoła.
• jestem kochającym i miłym rodzeństwem.
• moi znajomi lubią się ze mną bawić.
• moi rodzice są ze mnie dumni .
• moja rodzina, przyjaciele i nauczyciele kochają mnie za to, kim jestem.
• jestem pomocny.

poświęć kilka minut, aby połączyć się

jeśli jesteś w stanie połączyć się z dziećmi od razu, są one znacznie bardziej skłonne do słuchania i wykonywania wskazówek rano. To nie musi trwać długo i może wyglądać tak:

• dawanie dziecku długiego uścisku tuż po przebudzeniu
• podziel się kilkoma głębokimi oddechami razem
• trzymaj się za ręce, schodząc po schodach
• utrzymuj kontakt wzrokowy, szczerze słuchając swojego dziecka
• Stwórz pozytywną poranną playlistę ze swoim dzieckiem i ciesz się słuchaniem jej razem, gdy będziesz gotowy do dnia