Zarządzanie konfliktami w relacjach

co się dzieje, gdy relacje zaczynają się psuć i wkradają się argumenty?

jak można sobie radzić z konfliktem, żeby żadne z Was nie ucierpiało, a związek nie ucierpiał?

co więcej, czy są dobre sposoby na odwrócenie sytuacji i uratowanie związku?

czy’ wyjscie na zewnatrz ’ to dobra rzecz?

ta strona bada niektóre problemy związane z konfliktem w relacjach i omawia niektóre umiejętności wymagane do uniknięcia, zarządzania i przejść od niego, aby twój związek silniejszy, i mam nadzieję, że pomóc mu dłużej.

konflikt w związku

konflikt w związku może być zdefiniowany jako wszelkiego rodzaju niezgoda, w tym argument lub ciągła seria nieporozumień, na przykład o tym,jak wydawać pieniądze. Konflikt może być niezwykle stresujący, ale może również działać na rzecz „oczyszczenia powietrza”, ukazując kwestie wymagające dyskusji.

konflikty i nieporozumienia mogą spowodować, że staniemy się źli, a także mogą powstać, ponieważ staliśmy się źli o coś innego. W pracy możemy próbować kontrolować nasz gniew i unikać mówienia rzeczy, których możemy żałować. W domu niestety znacznie częściej mówimy krzywdzące rzeczy innym. Istnieje również mniejsze prawdopodobieństwo, że będą inni, którzy mogą mediować, a zatem nieporozumienia szybko eskalują w sposób, który może nie zdarzyć się w pracy.

oznacza to, że konflikt w związku może szybko stać się bardzo nieprzyjemny, a także bardzo osobisty.

niestety, gdy jesteśmy blisko ludzi, często wiemy, jak najlepiej ich zranić. W gniewie, to może być dokładnie to, co chcemy zrobić, jakkolwiek bardzo tego później żałujemy.

strategie radzenia sobie z konfliktem

strategie te mają również zastosowanie do konfliktów w relacjach osobistych i romantycznych.

jednak wiele osób nigdy nie idzie dalej niż zaprzeczanie, wygładzanie lub walka. Problem w tym jednak polega na tym, że nie są to długoterminowe strategie rozwiązania problemu. W najlepszym przypadku papierują nad pęknięciami, a nie jest to możliwe w długoterminowym związku (a raczej związek raczej nie okaże się długoterminowy, jeśli jest to wybrane przez Ciebie podejście).

ogólnie rzecz biorąc, uczciwa komunikacja o uczuciach, zwłaszcza o uczuciach dotyczących czegoś złego, zawsze będzie działać lepiej w romantycznym związku.

kluczem w związku jest zatem wyjście poza tę trójkę w celu kompromisu lub, co najlepsze, współpracy.

w kompromisie obaj rezygnujecie z czegoś na rzecz uzgodnionego rozwiązania w połowie punktu
to prawdopodobnie przyniesie lepszy wynik niż wygrana/przegrana, ale nie jest to całkiem wygrana/wygrana. Ponieważ oboje z Was coś zrezygnowali, żadne z was nie będzie prawdopodobnie całkowicie zadowolone z wyniku, co może prowadzić do ponownego ponownego rozważania w kółko.

kiedy współpracujesz, z kolei współpracujesz, aby stworzyć sytuację korzystną dla obu stron, opierając się na konflikcie.

to wymaga czasu, ale w związku warto zainwestować.

przejście do współpracy

głównym pytaniem jest oczywiście, w jaki sposób można przejść do współpracy, zwłaszcza jeśli już ustanowiłeś wzorzec walki. Jest kilka pomysłów, które pomogą:

1. Porozmawiaj, zanim się zdenerwujesz i uzgodnij strategię

Zarządzanie konfliktem wymaga zaangażowania od was obojga. Porozmawiaj wcześniej o tym, jak chcesz zarządzać niezgodami, a także uzgodnij, że będziecie sobie w tym pomagać.

może okazać się pomocne, aby porozmawiać o tym, jak się zachowujesz, gdy jesteś zły, i wspierać się nawzajem, aby sobie z tym poradzić. Na przykład, jeśli jedno z Was bardzo szybko się złości, może być pomocne, aby drugie zaproponowało czekanie na później, aby porozmawiać.

pomocne mogą okazać się nasze strony na temat gniewu i zarządzania gniewem.

2. Odejdź, gdy jesteś zły

wchodzisz w nawyk nie omawiania problemów, gdy jesteś zły. Powiedz coś w stylu:

” nie mogę teraz rozmawiać, jestem po prostu zbyt zły. Porozmawiajmy o tym później, kiedy się uspokoję.”

to odejdź i idź gdzieś się uspokoić.

3. Nie próbuj dyskutować o trudnych rzeczach, gdy jesteś zmęczony i / lub głodny

wszyscy jesteśmy bardziej skłonni do zrzędliwości i trudności, gdy jesteśmy zmęczeni lub głodni. Taka jest ludzka natura. Unikaj trudnych rozmów w trudnych chwilach. Zamiast tego znajdź czas, w którym jesteś zrelaksowany i wygodny, a rozmowy są mniej prawdopodobne, aby przekształcić się w kłótnię. Niektórzy wolą wyjść na spacer, a inni znaleźć czas w domu jest lepiej: wypróbować rzeczy i zobaczyć, co działa najlepiej dla ciebie.

więcej na ten temat znajdziesz na naszych stronach na temat przekazywania informacji zwrotnych partnerom i prowadzenia trudnych rozmów z partnerem.

4. Zawsze bądź przygotowany na przeprosiny

możesz czuć, że masz rację. Może nawet miałeś rację.

bycie gotowym przeprosić za sposób, w jaki czuje się twój partner, jednak przejdzie długą drogę w kierunku zapewnienia, że czuje, że został wysłuchany, i że rozumiesz ich obawy. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli pomimo najlepszych intencji, skończyliście krzycząc na siebie nawzajem.

przepraszanie nie oznacza, że musisz zaakceptować, że się mylisz.

oznacza to, że jest ci przykro, że doszło do nieporozumienia, i jest ci przykro, że twój partner jest zdenerwowany, i że jesteś zaangażowany w znalezienie drogi do przodu, która działa dla was obu.

zobacz naszą stronę: Przepraszamy / przepraszamy za więcej.

5. Słuchaj i dyskutuj

bądź przygotowany na wysłuchanie swojego partnera. Nie tylko wielokrotnie wyjaśniać swój punkt widzenia lub skończy się walczyć ponownie. Zbudowanie kompromisu lub rozwiązania opartego na współpracy wymaga prawdziwego zrozumienia tego, co jest dla nich ważne i dlaczego oraz dyskusji, która konstruktywnie dzieli punkty widzenia i opinie.

pomocne mogą okazać się nasze strony na temat umiejętności słuchania.

pamiętaj …

… Długotrwały związek to partnerstwo. Być może, ale nie musi się formalne zobowiązanie do siebie, ale, jeśli chcesz, aby związek trwał, trzeba współpracować, aby rozwijać umiejętności radzenia sobie z różnicami opinii. Uczenie się konstruktywnego nie zgadzania się i budowania kompromisu lub współpracy jest ważną częścią tego procesu.