Zdrowy maluch finger food pomysły

ta kolekcja zdrowego malucha finger food pomysły zawiera owoce, warzywa, białka, ziarna i wyborów mlecznych, które są bezpieczne i odpowiednie dla starszych niemowląt i małych dzieci do jedzenia w czasie posiłków. Zawiera również bezpłatny do druku, dzięki czemu nie utkniesz w koleinie z serwowaniem tych samych produktów!

zapraszamy do zabawy – i bałaganu! – świat finger foodów malucha!

jeśli dopiero zaczynasz, mam mnóstwo informacji i często zadawanych pytań w moim zdrowym poście dla niemowląt i małych dzieci finger foods, które możesz sprawdzić.

wszystko o tym, jak i kiedy i co zaoferować, gdy twoje dziecko zaczyna próbować finger foods.

dzisiaj, choć to wszystko o rzeczywistej żywności do zaoferowania i zdrowych wyborów do włączenia, aby twój maluch zaczął na właściwej stopie.

naprawdę fajnie jest patrzeć, jak twoje dziecko zaczyna się karmić. Mają takie poczucie spełnienia. I kontrola. I niezależność. 💕

i sprawia, że posiłki w domu i restauracjach są bardziej zabawne, gdy możesz jeść własne jedzenie, podczas gdy oni jedzą swoje. 👍

jeśli jesteś podobny do mnie, szybko będziesz polować na to, czego jeszcze może spróbować Twoje dziecko. Co innego do zaoferowania. Co jeszcze wprowadzić, co jest bezpieczne i zdrowe.

(a żebyś wiedział, skąd pochodzę, nigdy nie kupowałem przekąsek dla dzieci. Zrobiłem wszystkie moje własne domowe jedzenie dla dzieci i nie chciałem wnosić śmieci na zdjęcie tylko dlatego, że były gotowe do finger foods.

również jako redaktor ds. zdrowia i żywienia wiem, że ważne jest, aby mieć dużą różnorodność.

i aby oferować swoim maluchom pokarmy, które nie wydają się ich interesować, aby zachęcić ich do próbowania nowych rzeczy. To może być trudne, a tendencją może być dawanie im tylko tego, co wydają się jeść. Ale nie chciałem wpaść w rutynę oferowania tych samych rzeczy każdego dnia.

więc stworzyłem tę listę i często wracałem do niej, aby pomóc mi wyciągnąć owoce, których nie mieliśmy od jakiegoś czasu, lub zaoferować warzywa lub Zboże, których ostatnio nie zrobiłem. Łatwo jest zapomnieć o tych rzeczach, gdy masz malucha na rękach, a ta lista była świetnym przypomnieniem!

tak na marginesie, większość z nich to potrawy bez przepisu-proste składniki, po prostu oferowane. Bo wiele dni wiem, że to wszystko, co mamy na wyciągnięcie, prawda?

dodałem również kilka moich ulubionych przepisów dla najmłodszych, ale zawsze możesz sprawdzić moją kategorię żywności dla maluchów i dzieci, aby uzyskać więcej pomysłów.

mam nadzieję, że ta lista zdrowego malucha finger foods jest również pomocna dla Ciebie i chciałbym usłyszeć w komentarzach poniżej, jakie są ulubione potrawy Twoich dzieci lub czy jest coś, co możesz dodać do tej listy.

(a jeśli masz pytania dotyczące tego, jak zacząć i co jest bezpieczne-a nie bezpieczne-dla niemowląt i małych dzieci finger foods, sprawdź mój zdrowy baby finger foods i toddler finger foods post.)

XO,

Kathryn

oto darmowy Wydruk wszystkich poniższych pomysłów!

Sprawdź te kategorie dla niektórych głównie gotowych potraw finger-to-go i zobacz poniżej, że dla niektórych prostych przepisów.

zdrowe pomysły na finger food dla dzieci: Owoce

owoce powinny być miękkie (gotowane, w razie potrzeby lub bardzo dojrzałe w inny sposób) i mogą być łatwo mushed lub gummed w ustach dziecka. Usuń skórki i pokrój na małe kawałki lub patyczki, aby dziecko mogło je podnieść.

jeśli owoce są śliskie, a twoje dziecko ma problemy z ich chwytaniem, możesz je zwinąć w” kurz ” pokruszonych płatków.

• Banan
• brzoskwinie
• gruszki
• awokado
• Mango
• ananas
• jagody
• truskawki
• jeżyny
• maliny
• jabłka, w tym sos jabłkowy bez dodatku cukru
• Kiwi
• arbuz (bez pestek)
• kantalupa i spód miodowy, jeśli są wystarczająco miękkie
• Winogrona-pocięte na czwarte części, aby uniknąć ryzyka zadławienia

owoce można również dodać do płatków owsianych, naleśników i babeczek.

pomysły na zdrowe jedzenie dla malucha: Warzywa

warzywa powinny być dobrze ugotowane i wystarczająco miękkie, aby można je było łatwo zmiażdżyć lub gumować w ustach. Większe warzywa pokroić na małe kawałki lub patyczki.

• zielony groszek
• brokuły
• słodki ziemniak
• pieczony ziemniak
• marchew
• cukinia
• Dynia letnia
• Dynia maślana
• spaghetti squash
• fasolka szparagowa
• szparagi

zdrowe pomysły na jedzenie dla malucha: Ziarna

Przedstaw dziecku i maluchowi różnorodność produktów pełnoziarnistych i spróbuj ograniczyć ilość przetworzonych ziaren, które otrzymują. Ugotowane ziarna, raz nieco schłodzone, można rozmazać razem, tworząc małe grudki, które dziecko może zebrać. Topienie w jakimś serze też pomaga.

• brązowy ryż
• płatki owsiane
• jęczmień
• Quinoa
• Farro
• makaron pełnoziarnisty, dobrze ugotowany i pokrojony na małe kawałki. Można również wymieszać makaron z sosem pomidorowym lub serem lub przecier wegetariański.
• pełnoziarniste kawałki tostów – są świetne serwowane z pastą z musu jabłkowego, zmiażdżonego awokado, masła orzechowego, topionego sera lub dowolnego przecieru owocowego lub warzywnego (który jest jednym z moich ulubionych sposobów na wykorzystanie resztek żywności dla dzieci).
• o płatki zbożowe
• naleśniki (płatki owsiane, Dynia, jagoda itp.)
• zdrowe muffinki (Dynia, chleb bananowy, cukinia-marchew, szpinak, banan jagodowy itp.)
• miękkie krakersy (upewnij się, że nie mają dodatku cukru i nie są zbyt bogate w sód)
• Quesadillas (napełnij serem, kurczakiem, awokado, fasolą itp.)
• ciasteczka dla dzieci (jak te ciasteczka bananowe dla dzieci)
• chleb bananowy lub inne pieczywo (idź do naturalnie słodzonego i pełnoziarnistego jak najwięcej)

zdrowe maluchy finger food pomysły: białko

aktywne, rosnące maluchy potrzebują białka i dostaną je z wielu źródeł (w tym z mleka). Oto kilka pomysłów na białko, które możesz podać. Upewnij się, że wszystko jest dobrze ugotowane, miękkie i pokrojone w odpowiednie rozmiary.

• gotowany kurczak, pokrojony na małe kawałki lub rozdrobniony, lub małe kawałki mielonego kurczaka
• gotowany indyk, pokrojony na małe kawałki lub małe kawałki mielonego indyka
• gotowana wieprzowina, pokrojona na małe kawałki lub rozdrobniona, lub małe kawałki mielonej wieprzowiny
• gotowana wołowina, pokrojona na małe kawałki lub rozdrobniona, lub małe kawałki mielonej wołowiny
• gotowana ryba, pokrojona na małe kawałki – tilapia, dorsz, łosoś i tuńczyk to dobre miejsca na początek
• miękka fasola, w tym czarna fasola, fasola cannellini, fasola pinto, fasola refried, edamame, groszek polny i groszek black-eyed
• jajecznica lub jajka na twardo, pokrojone na małe kawałki
• babeczki jajeczne lub omlety, pokrojone na małe kawałki
• Tofu
• Hummus (można go rozłożyć na toście lub zanurzyć w nim warzywa)
• miękkie klopsiki lub hamburgery, pokrojone na małe kawałki-w wersji z kurczakiem, indykiem, wołowiną, wieprzowiną lub warzywami
• paszteciki z tuńczyka lub łososia, pokrojone na małe kawałki

zdrowe pomysły na finger food dla maluchów: nabiał

maluchy powinny nadal pić mleko. Skonsultuj się z pediatrą w sprawie ilości i rodzaju (np. całości w porównaniu z 2%) dla Twojego dziecka. Inne pomysły na nabiał są poniżej.

• ser, w tym ser cheddar, mozzarella i inne miękkie sery
• ser podawać jako małe kostki, małe patyczki lub rozdrobnione
• jogurty (zrób je sam!)

możesz również włączyć ser do quesadillas, jaj, makaronu lub zrobić grillowane ukąszenia sera.

CHCESZ JAKIEŚ PRZEPISY? Czytaj dalej!

oto kilka świetnych przepisów na finger food i malucha do sprawdzenia:

• brokuły ser quinoa bites
• pełnoziarniste naleśniki warzywne
• muffinki warzywne z makaronem i serem
• szpinak banan mini muffinki
• potrójne muffinki warzywne quinoa
• klon cynamon placki ze słodkich ziemniaków
• cukinia cheddar pełnoziarniste gofry
• serowe klopsiki z kurczaka
• łatwe pieczone klopsiki z indyka
• zdrowe pomysły na lunch w szkole (kanapki do smarowania)
• śniadanie placki owsiane
• chleb bananowy pieczony płatki owsiane
• babeczki z jabłkiem i dyni
• masło migdałowe babeczki z cukinią
• Mini owsiane rodzynki babeczki dla dzieci
• Jabłko Cynamon quinoa babeczki śniadaniowe
• babeczki bananowe Dla Dzieci
• bananowe babeczki owsiane
• babeczki z jagodami bananowymi
• babeczki z dynią pełnoziarnistą

sprawdź wszystkie moje zdrowe przepisy na muffinki tutaj.

a tu jeszcze Ten darmowy druk!

przypnij to na później 👇